补脑吃什么 高考考生赶快看过来

马上就要到高考的时间了，很多人都在为这一天紧张。特别是考生朋友们，可以说脑力消耗是非常大的。那么补脑吃什么呢?或者你不是考生，只是常常感觉脑子不够用了，那么也是需要补脑的哦!具体的补脑食物，就请看下面的文章内容!

补脑吃什么

鱼

鱼是很健康的补脑产品，其中的卵磷脂是传递神经物质的重要来源，能够有效增强我们的记忆力。经常吃鱼还能缓解大脑细胞的衰退，能使我们的大脑保持一个年轻的状态，而不会过快进入衰老。

猕猴桃

猕猴桃是一款富含维生素C非常多的食物，这个维生素C不仅仅可以帮助我们缓解抑郁症，还能起到美白的效果。主要的是它会帮助我们促进脑内神经递质的合成作用，而这也证明了吃猕猴桃是可以起到健脑的效果。

鸡蛋

鸡蛋里面含有非常多的蛋白质，而蛋黄则含有卵磷脂，这些物质都对大脑的发育起到很不错的效果。所以吃鸡蛋是可以起到补脑健脑的效果。

其实吃鸡蛋好的方法就是做成水煮蛋，荷包蛋虽然味道比较好，但是油比较多，不建议大家吃的太多哦!

香蕉

香蕉里面所含有的磷一直都是被称为“智慧之盐”，也就是说吃香蕉的话可以帮助我们补充大脑所需的物质，香蕉还含有钾元素，这些元素都是可以帮助我们起到健脑的效果。

香蕉一般在家在吃的时候都是剥开了直接吃的，其实在夏季还有一个很棒的吃法，就是剥开之后切成小段，然后放进冷冻柜，几个小时之后就变成自制冰淇淋了!

花生

花生中的泛酸含量十分丰富，泛酸是提高人体记忆力的重要元素，经常补充泛酸的话能使我们变得聪明。所以多吃花生有助于人体的记忆力提升，花生还有很好的抗衰老功效。

不过也有些人不是很爱吃花生，觉得嚼起来费劲，那么你可以试试看做成盐水花生或者是花生酱，不但味道好，而且营养同样丰富。

葵花籽

葵花籽也被称为可以补脑的食物，因为葵花籽里面含有很多的物质是可以起到补脑的作用。根据研究表明，经常吃葵花籽的人是其记忆力跟思维都比别人快。

海带

海带里面所含有的卵磷脂跟亚油酸具有健脑的效果，并且海带里面所含有的磺类物质也是大脑中一种不可或缺的物质。

补脑菜谱推荐

核桃红枣米糊

红枣突出的特点是维生素含量高，有“天然维生素丸”的美誉。

用料：核桃1杯、大米1/5杯、枣(干)1/3杯、水1升。

做法

1、红枣清洗后去核，剪成小块;大米清洗干净。

2、将核桃冲洗一下。

3、全部材料放进搅拌机，加入1升清水搅拌均匀，根据需要直接饮用。

黑豆核桃蜂蜜奶

豆类的食品有大量的蛋白质，妊娠期吃黑豆也是一个很好的选择。

用料：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。

做法

1、黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的，倒在烤盘上，200度，10分钟左右)，冷却后磨成粉(用海尔搅拌机打成粉，尽量细腻，口感好)。

2、核桃炒微焦(可用烤箱烤的)，冷却后去衣，捣成泥。

3、取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

总结：近期要参加高考的学生朋友们，可以吃一些文章里面提到的补脑食物，对于考试是有一定的帮助的哦!另外即使不是参加考试的朋友们，大脑对于我们的重要性已经不需要多说，平时也要记得好好的保养我们的大脑!