喝水时加这些营养更高 还能防病

喝水是重要的养生方式，通过喝水能促进健康，不乏一些人会感觉到口渴才去喝水，其实不渴的情况下也需要多喝水，同时，喝水的量要充足。当然，要是在喝水的时候加入一些东西，想来会更好，不妨加入这些。

蜂蜜

喝水时，加入蜂蜜做成蜂蜜水是很多人会做的事情，蜂蜜水营养丰富，有益健康。

蜂蜜是天然食物，能促进身体保健，其能量较高，在食用时，其中的葡萄糖、果糖被身体吸收，进而可以改善血液健康。

另外，喝一点蜂蜜水还能起到润肺、止咳的作用。

三七粉

三七粉是三七经过研磨产生的东西，对促进保健非常好。

用三七粉泡水喝，能延缓衰老，对提高免疫力也是有效的。值得一提的是，用三七粉泡水喝，还能改善血液循环，进而可以防治心血管疾病。

黄芪

黄芪作为一种中药，能促进保健，维持健康，将黄芪用来泡水喝也有益健康。

通过喝黄芪水能补气升阳、固表止汗，对避免脾虚非常有效，如果感觉到脾虚，不妨适当的喝一点黄芪水。

麦冬

麦冬泡水喝，也得到了很多人的喜欢。例如，通过喝麦冬茶能起到润肺止咳的作用。这是因为麦冬本身属于性凉食材，能帮助润肺、止咳。

其次，麦冬营养丰富，其中的皂苷、氨基酸、葡萄糖在被身体吸收后，能起到补益身体作用，不断的提高免疫力，减少疾病的发生。

菊花

喝茶的时候要是加入几朵菊花，想来对身体保健也是好的。

喝菊花茶能起到散风清热、清肝明目的作用，如果感觉到上火，喝这款茶能改善身体。

同时感觉到眼睛肿胀、疼痛也可以喝这款茶水改善。

需要注意的是，隔夜的菊花茶不要再喝了，这是因为其中的绿原酸会发生氧化，喝了反而会引起腹泻。

玫瑰花

除了喝菊花茶之外，还有一些人喜欢喝玫瑰花茶。

作为常见的花草茶，玫瑰花茶也深受女性的喜欢，通过喝玫瑰花茶能促进保健。

在中医看来，玫瑰花味甘微苦，能起到理气解郁的作用，对活血散瘀也是好的，不断的舒发体内郁结之气。

另外喝玫瑰花茶还能调理气血，促进血液循环，达到美容养颜的目的。

柠檬

有些人在喝水时会切一片柠檬，喝柠檬水对促进健康也是非常好的。

首先，喝柠檬水能缓解钙离子促使血液发生凝固，起到预防心肌梗死的发生;其次，喝柠檬水还能祛痰，其功效比柑橘还要强;后，喝柠檬水还能抑制钙盐发生结晶，避免结石的出现。

喝水时要是加入这些东西，效果会更好，希望大家多尝试。

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