肝脏解毒吃什么 吃这些轻松解肝毒

肝脏是我们身体中重要的器官之一，很多人在生活中没把肝脏保养当回事，以致于肝脏累积的毒素过多。今天小编给大家讲讲肝脏解毒吃什么、肝脏不好的表现有哪些以及肝脏不好是什么原因。

肝脏解毒吃什么

黑蒜

口感香甜软糯，挺好吃的，营养价值也高。黑蒜中的微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。

蒲公英

含有丰富的维生素和矿物质，有保肝、强化肝脏的作用，能预防肝硬化的产生，常喝能解肝毒防肝炎。

醋泡黑豆

有补肾养肝，利水消肿，美容泽肤，美白减肥的功效。一次不用多吃，两三颗就可以了，但要坚持食用才有效哟!而且好是在天天17-19点食用，效果更好哦!

桑葚干泡水喝

解酒效果非常好，不仅能够加快酒精排出，还可以起到保护肝脏醒脑的功效。

桑葚的效果相信大家都有所了解，桑葚干用来泡水是对解肝毒有着非常好的效果。

牛蒡

也能帮助肝脏解毒，牛蒡茶中含有大量牛蒡甙和木脂素，其中牛蒡甙元是抗癌活性物质。可与人参媲美，有“东洋参”的美誉。能一面排除人体毒素，一面以营养成分进行滋补和调理，养肝非常好。

金银花

质轻甘寒，其香味芳香疏透，既能清热解毒，又能疏散风寒，可用于外感风热表证以及温病卫气营血各个阶段的治疗，是养肝护肝的佳品。

杞菊茶明目茶

采用纯天然的原材料，含有丰富的菊甙、氨基酸、胆碱等碱性物质。清热解毒，还能改善肝脏供血循环，护养肝脏。

葛根

解酒，排毒，利大小便，去烦热，被誉为“亚洲人参”。现代药理证明野生葛根具有解酒护肝、降压降脂和降糖的作用，是酒精肝脂肪肝患者的良药。葛根含有丰富的黄酮类化合物、葛根素、大豆甙、生物碱等多种有效成分，可以促进肝脏毒素、脂肪排泄，起到保护肝脏和解酒的作用。

日常生活中，若是肝脏不好都有哪些表现呢?我们一起接着往下看。

肝脏不好的表现

容易喝醉

有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，终导致粉刺丛生。

鼻头发红

所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

肝脏不好，总是有原因的，哪些行为会导致我们的肝脏出现问题呢?我们一起看一下吧。

肝脏不好是什么原因

1、久坐不动

长期的坐立不动是比较容易伤肝脏的，因为关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。

2、过度吸烟饮酒

我们现在生活中喝多的人都是会抽烟的，那么我们也知道烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。而且饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

3、胡乱吃药

胡乱的吃对于我们的肝脏伤害也是比较大的，除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。

4、七情郁结

肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。

结语：日常生活中的黑蒜、桑葚以及用蒲公英泡水喝等方法和食物，都是可以帮助我们有效的解肝毒。肝脏不好的表现形式主要有：容易喝醉、脸色发黑和鼻头发红等现象。若是长期的吸烟饮酒或者情绪低落的话，都会导致肝脏出现问题。