肾亏吃什么 出现这些症状小心你的肾

肾亏不论是男士还是女士，都是比较常见的问题，特别是现在生活压力很大，不少人都常常会顾不上吃饭、睡觉，导致肾的情况一天比一天差。那么如果肾亏的话，吃什么东西可以补肾呢?今天的文章就来为你解答。

肾亏吃什么

黑米

黑米虽然比较常见，一般都是用来做八宝饭或者八宝粥的配料，但是它的补肾效果是非常好的，有贫血的朋友也可以多吃黑米来达到补血的效果。

胡桃仁

胡桃仁用来补肾也是很不错的选择的，因为胡桃仁可以补肾固精，对于一些肾亏的男性朋友是很好的。

芡实

性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。古代不少治疗遗精早泄的养生名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。有史为证：《本草纲目》认为，芡实“益肾，治遗精”。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。

肾亏的朋友们平时可以多吃一些芡实哦，对我们的身体是十分好的。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

黑豆

黑豆的补肾效果相信大多数人都是知道的，在吃黑豆之前可以用清水稍微泡两个小时，这样更容易烧开。另外黑豆吃的时候一定要烧熟，否则不容易消化。

莲子

莲子虽然没有什么味道，很少有人爱吃，但是它的补肾效果也非常好，而且还具有帮助精心的功效，特别适合平时心事多的人来吃。

山药

性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精养生食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者宜食用。

上述这些食物都是可以滋补肾的食物，如果肾不好的话，可以吃这些食物哦!

肾亏的表现

一、头晕耳鸣

很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。

二、头晕无力失眠多梦

肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。

三、哮喘

因为肾脏有“纳气”的功能，所以哮喘也是肾亏的一个表现。

四、腰痛

腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。

五、夜间多尿

一般夜尿次数在2次以上，这也是肾亏的一个症状。

六、便秘

便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。

七、腰酸腿痛、尿频尿急

长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而终导致肾虚。上厕所的频率极高，而且量少，也有可能是肾亏的症状。

总结：肾亏的人非常多，但是知道如何调理的却很少，或者是有一些人知道调理的方法但是不去做。那么读了今天的文章之后相信大家已经知道了，肾亏的人适合多吃黑米、黑豆和板栗、胡桃仁，这些食物对于补肾效果非常好。