去湿吃什么 什么原因导致湿气重

现在，生活当中有很多人身体的湿气都很重，这样长期下去对健康是不利的。平时要注意去湿气才好。很多食物是可以帮助我们去湿气的，那么，去湿吃什么呢?湿气重是什么原因呢?下面就跟小编一起来看看吧。

去湿吃什么

玉米

玉米可以调中开胃、降浊利尿。它适合用于尿路结石、高血压、食欲不振等情况，对身体是有益的。

薏仁

有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

扁豆

具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

水芹

水芹可以清热利水，它适用于小便出血、小便淋痛等。

洋葱

洋葱有化湿祛痰、解毒杀虫、和胃下气等作用，它可以用于咳嗽痰多、小便不利、胸闷脘痞等疾病。

冬瓜

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、 黄疸、牙龈炎等病症;鲫鱼：有健脾利湿的功效。适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

鲍鱼

鲍鱼可以滋阴清热、益精明目、利湿行痹，它适合血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障等病症。

田螺

有清热利湿、通便解毒的功效，适用于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症。

湿气重什么原因

睡眠不足

睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。

对策：保证睡眠时间，每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。

运动少

出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。

对策：运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇窗户打开，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。

办公室空调温度过低

由于夏季毛孔都是张开的，寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。

对策：把办公室空调的温度调节到25度以上，准备护腰和披肩，避免冷风侵袭身体。

肥甘油腻吃太多了

加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。

对策：三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的运化负担。

长期节食

不仅胖人，瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材，身体的“火力”很可能不旺，因为缺乏制造“火焰”的原材料。

对策：合理饮食+ 适当运动= 健康瘦。

水喝得太多

可能表现为眼袋或腿肿，口渴还可能是心火。大量喝水增加肾脏负担，加重水肿。水喝得太多增加肾脏负担。

对策：喝水的时候要小口小杯，可以用蔬菜水果等补水。

总结：通过上文的介绍，相信大家对去湿气适合吃的食物都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了湿气重的原因，这些仅供大家参考。湿气重的朋友在平时的饮食中要多注意，平时也要适当运动哦。