胃不好吃什么 教你养胃好方法

胃是人体很重要的器官，每天吃饭都需要靠它来消化吸收。现在，人们生活节奏快，很多人胃不好，这要注意调理。那么，胃不好吃什么养胃呢?养胃的方法有哪些?下面就跟小编一起来看看吧。

胃不好吃什么

烤馒头

烤馒头是可以养胃的，可以将它当做主食。馒头片主要是碳水化合物，吃下去会刺激胃酸分泌，若是烤一下吃，是有养胃的作用的。

这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。这是一种古老的食疗方法，主要适合慢性浅表性胃炎患者，对大部分胃肠不好的人也都适用。

要注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘红或金黄色即可，不要烤糊了，否则吃下去弊大于利。

面条

面条是养胃的食物，可以提供足够能量，它在煮的时候会吸收很多水分，这样可以让人产生比较强的饱食感。

此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。

红薯

烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为，红薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人们的喜爱，而且，红薯还可以养胃去积。

红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。

粥类

粥是养胃的好选择，它容易被消化。在我国古代，人们就很注重喝粥保健了。早起的时候，和些热粥，可以滋养肠胃，不会加强肠胃的负担。

养胃的方法

平时锻炼

胃不好，平时要锻炼一下身体，跑跑步，进行一下有氧运动，但是跑步不能太剧烈了，以及出去游玩的时候，不要做太剧烈的游戏，胃不好的死后，如果去游乐场做那些比较刺激旋转之类的就要注意了，一定要小心，因为有时候胃受不了。

养成好习惯

要养成一个良好的生活习惯，尤其是对于早饭，一定要吃 ，不管是学生还是上班的，胃不好，不要不吃早饭或者买过以后路上吃，这样是容易对胃有损伤的。而且吃饭的时候不要太快，要细嚼慢咽。不要吃的太饱，要少食多餐。

胃不好要注意忌嘴

不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但好煮得软一点再吃。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，瓜果可以相对多吃。

细嚼慢咽

胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，藉由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。

小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。

腹部按摩

每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能。

总结：通过上文的介绍，相信大家对养胃的食物都有了更多的了解。除此之外，文中还介绍了养胃的方法，希望可以帮到大家。我们平时生活当中也要注意保护胃部，按时吃饭，适当运动。