秋天吃什么水果好 这个水果功效堪比虫草

秋天是果实成熟的季节，那么，到了秋季，就会有不少的水果在成熟，来供人们食用，但是，关于秋天吃什么水果好，不少人面对着多种多样的水果，竟然也不知道该如何选择，其实，秋天水果虽多，这一样就能够补充您身体所需，下面就来了解一下，秋天吃什么水果好?

秋天吃什么水果好

秋天我们常见的水果，就是葡萄了，不少人喜欢吃葡萄，但是，葡萄还没有到成熟季节的时候，催熟的葡萄对身体并没有什么好处，到了秋天，自然成熟的葡萄就能够让您补充身体所需营养，秋天要多吃葡萄，就会对身体有益哦!

1.预防心脑血管病

葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

2.兴奋大脑

有不少神经衰弱、过度疲劳的人，经常在生活中显得非常的沉闷、无趣，看起来精神状态特别不好，这类人就需要多吃葡萄，吃葡萄可以缓解这种症状，因为，葡萄中含有葡萄糖、有机酸和氨基酸，以及身体所需要的维生素，对大脑有兴奋的作用。

3.祛痰

长期吸烟者可多吃葡萄。葡萄既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。

4.抗病毒

葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。可帮助器官移植手术患者减少排异反应，促进早日康复。直接饮用葡萄汁还有抗病毒的作用。关注中医养生zyys_app获取更多内容

5.减肥

葡萄吃了不易发胖。女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜黑葡萄或绿葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。

6.增进食欲

有些人因为疾病或者是消化不良等原因，出现的食欲不振，长期如此，身体的营养就会跟不上，那么，此时是有套，或者葡萄干，就能代替一些营养品，在您体质虚弱的时候，能够帮助您开胃，增进食欲，并且还能够有效补充身体虚弱的症状哦!

7.抗癌

葡萄的抗癌作用尤其明显。研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。这主要是因为它含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。

这种在葡萄皮和葡萄籽中含量丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫能力等作用;单宁，具有抗过敏、延缓衰老、增强免疫和预防心脑血管疾病的功效;花青素，具有强抗氧化、抗突变、减轻肝机能障碍、保护心血管等功能。所以，吃葡萄不吐葡萄皮有道理。另外，红葡萄皮比白葡萄皮营养价值高。

8.抗衰老

将葡萄皮和葡萄籽一起食用，有益于局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。葡萄表皮颜色越黑，含黄酮类物质越多，对保护心脏作用更好。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。

9.对抗肝炎

肝易出问题的人适量吃点葡萄。因葡萄中含有天然活性物质、葡萄糖及多种维生素和纤维素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶，对肝不好甚至肝炎患者十分有益。葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲、防止肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源;用葡萄根100～150克煎水服，对黄疸型肝炎也有一定辅助疗效。

吃水果的注意事项

1、忌食水果过多

大量食用水果会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。还有一种情况是，比如柑橘这种水果，吃多会诱发皮肤变黄。

2、水果忌用酒精消毒

酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。

3、不要盲目追求果品的外观

很多人认为，颜色鲜艳、个头完整硕大的水果才是好水果，这就有可能掉入不法商贩利用非法手段伪造外观的陷阱。

4、吃水果忌不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

总结：葡萄作为秋天常见的水果，很多人都在经常吃，但是，吃了那么多的葡萄，您知道葡萄有这些好处吗?想必您也不是十分清楚了，那么，今天小编总结了这些内容，就要建议您在秋天吃一些葡萄，这样能够更长寿哦!