防辐射水果 防辐射吃什么水果好

当我们享用科学发展所带来的便利的同时，也承受着它们释放出的各种辐射。而经常的处于辐射的环境之下，我们的身体是会受到伤害的，那么吃什么可以抗辐射呢?防辐射的水果有那些呢?如何防辐射呢?

草莓

每100克草莓里包含就50-100毫克维生素C，草莓维生素C含量比苹果中维生素C高10倍以上，草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。营养价值十分高，这些都是可以抗辐射的营养物质。而且草莓本身可以避免让皮肤脂质氧化，干燥现象。所以经常吃可以预防皮肤衰老。

鲜枣

鲜枣中的维生素C含量惊人地高，而维生素C也属于抗氧化维生素，可以减轻辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，具有很好的抗辐射作用，从而减轻对身体的损害。

红葡萄柚

又叫西柚，红葡萄柚中含有丰富的番茄红素，和番茄相比它的口感更好，番茄红素是一种超高效抗氧化物质，能够有效为人体建立起抗辐射系统，根据美国斯克里普斯的营养和代谢研究中心所发表的研究报告，常吃葡萄柚具有减肥疗效。该研究发现，在节食菜单中加上葡萄柚及葡萄柚汁，将可以达到减轻体重的效果，同时葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

梨

研究成果表明，未成熟或半熟的梨，具有很好的防辐射作用，梨的成熟需要大量的日射，能有效吸收阳光中的射线，近期，很多办公室已将梨作为防辐射的主要物品，他们认为梨的防辐射作用远远大于仙人掌和芦荟，而且比起刺手的仙人掌要更美观。

猕猴桃

猕猴桃是十分常见的水果，营养价值相当丰富，维生素种类很多，而且含量也高，抗氧化作用不输草莓，多吃猕猴桃对皮肤非常好，有很好的抗辐射作用。

橘子

科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。

葡萄

葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。

柠檬

柠檬富含丰富的维他命C，是美白圣品，既能外敷也食用，美容养颜，同时还能加快体内新陈代谢的速率，达到美白瘦身的功效，当然重要的是它也起着防辐射的功效。

那么辐射的危害到底有哪些呢?

1.加速癌症发展

辐射造成的肿瘤一般都是恶性的，长期处在电吸辐射环境中，会加速人体癌细胞的增殖，诱发癌症。

2.易引发眼病

在大脑的不同部位中，眼球容易吸收辐射，而其散热功能也较差，极易受到辐射的影响。长期接触微波辐射，会使眼部组织出现白内障等先兆，甚至诱发眼癌。

3.内分泌紊乱

电磁辐射会影响和破坏人体本来的生物电流，使人体的循环系统、免疫和代谢功能紊乱，由此引起精神不振、头晕、心悸胸闷等一系列症状。

4.造成白血病

辐射可能是造成白血病的原因之一。长期处于高电磁辐射的环境中，会使血液、 淋巴液和细胞原生质发生改变，白细胞水平下降。

辐射的危害真有这么大?生活中存在的本底照射无法避免，但对于普通人而言它们都是安全的，不必过于担心。不过，对于某些特殊人群，如孕妇、免疫力较低的儿童和老人，尽可能地减少辐射是有必要的。

如何有效的防辐射呢?

1. 减少使用电子产品

要想减少辐射的危害，直接有效的办法就是减少使用那些产生辐射的电子产品了。打电话的时候尽量不要用手机紧贴耳部，好使用耳机接听电话。

2. 吃一些防辐射食物

某些食物有助于清除因辐射产生的自由基，具有一定的防辐射作用，如富含维生素C、维生素E的西红柿、卷心菜、萝卜橘子和富含硒的芝麻、蘑菇等。

3. 室内放置绿色植物

在家中或办公室放置一些能吸收辐射的植物，也可减少辐射的危害，如吊兰、芦荟、仙人掌等。

结语：辐射在我们的生活当中无处不在，长时间处在辐射的环境下，对人的身体还是会产生一定影响的。那么吃什么水果可以抵抗辐射呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望能帮到大家哦!