丰胸界的六大天王竟是他们

每个女人都想拥有傲人的双峰，但并不是人人都能如愿，所以市面上五花八门的丰胸产品就大肆上市，但真正有效的却少之又少。其实丰胸的方法有很多，饮食丰胸是受欢迎的一种，而且很少有人知道丰胸界有着出了名的六大天王。想知道丰胸的快方法以及吃什么可以丰胸吗?那就一起来看看吧。

丰胸虽不是什么难事，但一定要学会正确选择，常吃一些有效丰胸的食物，能展现出事半功倍的效果。

1.鸡肉

鸡肉含有的脂肪特别的低，因此女性朋友常吃鸡肉在加上适当的按摩，不久后就会发现你的胸围慢慢的在上涨。

2.卷心菜

卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。

3.豆制品

大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益。

4.木瓜

木瓜是传说中的丰胸佳品，木瓜的维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。牛奶也有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更是加倍。

5.牛油果

牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

6.芝麻

芝麻能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

除了上面介绍的6种食物可以帮助你有效丰胸之外，其实生活中能够丰胸的食物远不止于此。

不同类别的丰胸食物

1.谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇。

不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为佳的丰胸食品。

2.食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

3.鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

4.各色水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

5.蔬菜

蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

女性丰胸食谱

羊肝黄鳝

用料

黄鳝150克，黑枣20克，花生30克，羊肝、生姜片各10克，花生油、味精、酱油、料酒等调味品各适量。

做法

①将羊肝洗净后切成片。将黄鳝杀死去除内脏后洗净，切成小段。

②将羊肝片、黄鳝段用适量的味精、料酒、酱油各腌制20分钟。将花生、黑枣洗净后沥干。

③向炒锅中倒入适量的花生油，待油烧至七成熟时，倒入羊肝片和黄鳝段，用武火爆炒片刻，再放入黑枣、花生、姜片加少许的清水，焖煮至肉熟透后，调入味精即成。

黄鱼豆腐汤

材料

一条黄鱼或者鲫鱼、一块韧豆腐、盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒。

制作方法

1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净。

2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟。

3、加入豆腐，再炖10分钟。

4、加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

核桃蚝油生菜

材料

结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙。

做法

1.将结球莴苣洗净滤干水份。

2.核桃在小火上乾炒，炒熟后压碎。

3.起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟。

4.将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。

芝麻炒卷心菜

原料

芝麻100克，卷心菜嫩心350克，精盐，味精，花生油各适量。

做法

1.将芝麻去杂质，淘洗干净，放入锅内，用小火慢慢炒。

2.当炒至芝麻发香时，出锅晾凉，碾压成粉屑状。卷心菜心洗净，切成小段。

3.在炒锅里放入花生油烧热，先投入菜心炒1分钟，后加入精盐。

4.再用旺火炒至菜心熟透发软，放入味精拌匀，起锅装盘，撒上芝麻屑，拌匀即成。

丰胸注意事项

错误胸罩穿戴

很多女性都说自己胸小，不断的试很多的丰胸方法，但是我发现，很多胸小的女性，很大原因是自己从来不注意自己内衣!

很多女性为了买一件衣服宁肯逛到脚断，内衣却只是随便买一件连试也不试这样的女性我觉得占平胸女性的绝大多数。

其实，合适的内衣是丰胸的第一步，如果没有这个，一切都是空谈。

如何选择适合自己的罩杯

在丰胸期间，好是选择有调整作用的内衣，也就是说，背带要比一般的内衣宽才行，一般是三个四个扣，只要你会穿，你会发现你的胸没有你想像的那么小。

很多女性调整后都能增加一两个杯，穿内衣的时候，先把内衣扣好，然后把肩带调整好，身体前屈，用手把背后、腋下、肚子上的多余肉都塞进罩杯里。

很多A杯的女性，就因为根本不注意收拢自己胸部周围的肉肉，后越来越小，丰胸的东东用了没效，是因为脂肪都流到背后或肚肚上去了。

蛋白质摄取不足

这个显而易见，很多女性减肥时不吃肉，不吃油，还光吃去油的蔬菜，胸部基本全是脂肪，所以常听有女性说减肥不成功，胸却变小了，其实，在减肥期间也一定要注意蛋白质的摄入，胸部才不会缩水哟!

每天一杯牛奶，几片瘦肉，豆制品，都可以保证你的蛋白质摄入，千万不要忽略哟。

运动伤害

这个我觉得是被相当多的人忽略的一条，其实很多运动都对胸部有很大伤害。胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。

跑步、跳绳、其实都是减胸运动，大家要特别注意哟，运动时一定要穿上调整的内衣，保护你的胸部哟。

错误按摩

很多女性很注意按摩这一环，问我穴位在哪里，等等。但是手法却不对因为有时自己不知道穴位，不知道手法所以造成越丰越失败，比如说很多女性就是拍打。

拍打不可以，会越拍越小，按摩要划圈，而且向上，一定要配合美胸产品，对于含有激素的丰胸产品，短期内使用的效果是十分明显的，而一但停用了就会出现反弹现象。

结语：以上就是三九养生堂为您介绍的丰胸界的六大天王竟是他们，你们都了解了吧。这对于想要胸部更丰满的人来说，真的是极好的。看了上面说的丰胸的快方法以及吃什么可以丰胸，感兴趣的你还不快去试试。