常吃它80岁也有花容月貌

每个人都希望拥有美丽的不老容颜，尤其是女人，所以都很注重自己的肌肤保养，但是市面的很多护肤品不但价格贵，而且使用之后不但没有起到抗衰的作用，里面的化学成分对我们的皮肤还造成更多的伤害，因此，食疗美容养颜才是靠谱安全的，常吃这个食物让你变得越来越年轻美丽，看起来比同龄人还要年轻10岁!那么，什么食物这么神奇可以维持年轻呢?

追求美丽是人的天性，但是，蹉跎岁月，时光易逝，衰老成为了人们无法抗拒的岁月问题，谁都会老去，这也是顺应大自然的自然定律。

但是天性使然，谁也不想美丽的容颜被岁月无情的摧毁，因此在美容护肤的道路上奋力前行!

当寄予无限希望在美容院的护肤品上，有的人为了保持肌肤的弹性防止皱纹产生甚至去打美容针，吃药等一系列养颜美容的医疗手法来达到保持年轻不老的目的。

然而，只靠医疗手法只能治标不治本，主要的是伤财伤身，不仅损失浪费了大笔的财物，主要的对我们的身体产生了严重的损伤。

其实，关于美颜养生，主要的方法是靠饮食方面，进行身体的内服调养，用内调来引导外在，只用吃的健康，才能拥有好气色，身体内各大器官的健康运行，才是保证拥有美丽容颜的重中之重。

在食疗养颜美食中，黑芝麻独占鳌头，它虽然渺小，但是功效却是极大的，是抗衰老维持年轻的佳首选!

一、黑芝麻的营养价值

黑芝麻味甘、性平，色黑，是人们熟知的一种食物，黑芝麻是一种植物的种子，它含有大量的蛋白质等对人体身体健康有重要作用的营养物质。

这些营养物质是人体所需的重要养分，为人体及时的补充所需。黑芝麻作为食疗品，可以起到养肝润燥、美容乌发、滋润皮肤、抗衰老的功效。

因此，常吃黑芝麻对维持年轻有极好的作用，是佳的美容护肤食物!

二、黑芝麻的功效

1、治疗便秘

随着人们吃的食物越来越丰富多元化，再加上不适当的饮食习惯，使得便秘这个恼人的问题如影相随，对人们的生活造成很多烦人的困扰。

便秘的产生原因就是肠内的残留的垃圾毒素不能及时的排出体外，这些有毒的毒素对肠道会产生侵蚀的影响，有害健康。并且，这些毒素垃圾也是造成皮肤干燥，出现痘痘等各种肌肤问题的罪魁祸首。

芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。因此，经常吃芝麻对于治疗便秘有明显的改善作用，可以利于排便，在便秘的痛苦的同时，还能很好的改善由于便秘带来的肌肤问题，起到滋润皮肤的效果。

2、抗衰老

黑芝麻中含有丰富的维生素E,说到维生素E，我想大家都并不陌生，黑芝麻中含有抗氧化成分的物质，这种物质可以抵抗皮肤的衰老和减少皱纹的产生，令皮肤光泽有弹性，这也是常吃黑芝麻可以为防止衰老，维持年轻有很大的帮助作用。

维生素E能够促进细胞的分裂，延缓细胞衰老，是维持人体年轻化的佳武器。维生素E还能够逆转肌肤衰老，使肌肤变得光滑柔嫩。

因此，常吃黑芝麻可以中和细胞内衰物质游离基的积累，从而起到抗衰老和延年益寿的效果。

3、护肾养生

说到养生保健，关键的还是肾的保养，肾脏是人体五脏六腑之一，对我们的健康有很大的决定性作用，健康养生的关键便是养肾脏。

现在很多人的养生重点已经转移到养肾方面了，各种商家为了赢得利润，因此各大电视杂志的广告上也被铺天盖地的养肾广告充斥着，这些所谓的养肾保健的保健品不仅无法根本上起到作用，主要的是昂贵的费用，让人消费不起。

在中医理论中素有黑色入肾的说法，黑芝麻首当其冲，因此，常吃黑芝麻可以起到养肾护肾的神奇作用，肾的精血不足很容易产生头晕目眩、腰酸背痛、便秘等不良状况，这时候，我们可以食用黑芝麻来起到改善保健作用。

4、让白发变黑发

美丽的秀发是每个人梦寐以求的事情，但迫于工作压力及生活环境的影响，很多人都会出现白发的困扰，给我们的生活带来很多苦不堪言的烦恼。

甚至一些20几岁的小伙子都会出现很多白发，对于这个青春年少的年龄来说无疑是很困扰的，总不能从此依靠染发剂度日吧。

黑芝麻可以帮助你让白发变黑发，只要坚持经常吃黑芝麻，就不用担心白发的困扰，保持您的乌黑亮丽的头发，看不出岁月的痕迹。每天一大匙便可，不要多食，不然过犹不及，还会产生反作用。

三、维持年轻的秘诀

1、充足睡眠

维持年轻的主要秘密武器就是拥有充足的睡眠，因此，充足睡眠是拥有好肌肤的基础，而肌肤好了，自然气色好，人也有精神，顺理成章，自然拥有美丽好皮肤，相比经常熬夜睡眠时间不够的人们来比较，无论是肌肤状况还是身体健康都要好很多。

因此我们一定要保证充足的睡眠，千万不能熬夜，养成早睡早起的良好作息习惯，从而保证人的精力充沛，更好的投入到学习和工作中。

但是，过度睡眠也会让人感到困倦并且浑身没劲，佳的睡眠时间是保证每天8个小时左右，忌不可以连续睡太久。

2、背包旅行

一个年轻美丽的外在固然是很重要的，但是，内心同样需要保持一颗年轻的心态，这也是让你变老，即使80岁也能拥有完美气质的关键。

人不能懒，你的生活需要不断的进行更新，注入新鲜的血液，所以，经常背包外出旅行是一个极好的方法。外面的时间很精彩，需要经常出去走走。当有压力的时候，骑上单车，背上背包，带上单反，就可以进行一场短暂而又放松的骑行了。

再或者约上驴友们，加入到骑行战队中，一起来个说走就走的旅行，一边欣赏外面的美丽风景，开阔视野，同时还能够在愉悦的状态中忘记烦恼。

3、愉快的心情

一个愉悦的心情对于保持年轻美丽是有重要作用的。人们处于喜悦状态下，会分泌一种对人体有益的物质，这种物质可以使得人们维持细胞弹性有很好的辅助作用。因此，一个良好的心情对于拥有花容月貌也是极重要的。

结语：经过小编的详细描述，相信大家对于黑芝麻维持年轻的秘诀已经很了解了!因此，只要我们注意合理食用黑芝麻，一定对维持年轻态有所帮助!同时，在饮食的时候一样要注意健康合理饮食，这样才能让你更加年轻，拥有美丽容颜!