手里握有它逼退体内多年湿气

来源:民福康健康

湿气的名字我们都不陌生,它被称之为万恶之邪。闻其名,知其害。清除体内湿气成了我们秋季养生的当务之急,那么如何清除体内湿气呢?湿气是我们看不见摸不着的,有什么药到病除的办法吗?小编告诉大家,祛除湿气并非那么困难,只要日常饮食中多加入一些祛湿的食物就会有不错的疗效,一起来看一下!

1、一杯柠檬红茶

导致湿气重的原因有很多,在此小编推荐柠檬红茶的原因是肥胖会导致体内湿气加重。想要祛除湿气首先要保持身体不变形。我们先来说一说肥胖对于体内湿气的影响。

中医问诊中有察言观色的程序,人体湿气较重的时候其舌苔也是较厚的,就是我们经常看到舌头上的白白的一层,这些厚厚的舌苔会直接影响我们的食欲。这样就会导致我们的口味开始变得很重,这样多油多盐的食物吃多了容易造成身体内部循环不畅通,形成身体内部的湿气郁积,从而易造成身体酸碱性呈酸性。先关研究表示,多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。

此外,秋季体内湿气过重就会导致身体出现怕冷的现象。身体感觉到冷,就会自发的采取保暖措施,而身体保暖的主要方法就是堆积脂肪。这样一来,肥胖现象就会加重。

由此可见,湿气和肥胖的关系是扯不清,理还乱的。想要祛除多余湿气,首先要去除多余脂肪。去除多余的脂肪,小编首推柠檬红茶给大家。

特别是我们的饮食中有过于油腻的食物,饭后可以来一杯柠檬红茶。柠檬中的酸性物质可以帮助胃部消化,减少脂肪沉积;红茶也有刮油的效果,可以减少身体对于油脂的吸收。

2、一碗薏米红豆粥

体内湿气过重,就会导致脾胃失调,以及脾胃湿热。薏米有调节脾胃的功效,对于缓解脾胃湿热有不错的疗效。中医经常用炒薏米或薏米粥来治疗肠胃问题。

之所以建议红豆和薏米搭配祛湿的原因是,湿气过重还会导致气血两虚。红豆可以说是饮食中的补血神器。

薏米红豆粥的制作也是有讲究的,并非像我们传统煮粥中的那么随便。薏米是谷类比较硬的,不太容易被煮烂,所以在煮薏米的时候是有很多讲究的。首先我们要将薏米浸泡3-4个小时。

薏仁和红豆都是很硬的食物,如果你将它们直接放在锅里一直熬的话,大概滚水熬上一个多小时,薏仁和红豆还是依旧很硬。而且这样做也会浪费热源,还有可能会造成糊底儿。为了让煮的功夫稍短一些,你不妨提前将薏米和红豆洗干净,用温开水泡上三四个钟头,这样泡出来的薏米红豆就会更加容易煮烂,其口感也会好很多。

3、一杯姜茶

生姜是我们常见的调味品,但是我们日常饮食中的一点并不能起到祛湿的效果。中医认为,生姜具有祛湿的功效,我们可以在日常的茶水中加入几片,泡成姜茶。

姜茶为什么可以祛湿呢?姜茶是女性驱寒的首选食物之一,对于治疗女性宫寒有不错的疗效。生姜还可以起到健脾利胃的效果,对于减少体内湿气可以说是棒棒的!

但是,很多人不喜欢生姜的味道,觉得太浓烈了,无法下咽。小编在此建议大家可以在姜茶中加些蜂蜜。蜂蜜可以帮助肠道蠕动,加快身体的排毒,对于减少体内的湿气也是轻而易举的。

姜茶每天喝多少合适?

生姜茶并非是任何时间都可以喝的,也并非是多多益善的。生姜茶喝多了会饮食胃部灼热感加强,对肠胃反而会有伤害的作用。有句话大家一定都听说过,晚上喝生姜,犹如喝砒霜,只要不是晚上,我们都可以喝生姜茶。每天200毫升即可达到祛湿的效果。

4、一根山药

山药,从名字上就可以看出其药用价值是很高的。没错,山药是一种非常有用的药材。其主要治疗的症状包括:助消化、敛虚汗、止泻、脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良等慢性肠炎。

那么山药和去湿气有什么关系呢?

上文中我们提高了湿气和脾胃的关系,脾胃削弱将会导致体内湿气加重;同样的,体内湿气重也会加重脾胃失调,形成了恶性循环。

而山药对于改善脾胃缓解有很好的药理作用。山药对于脾虚引起的腹泻,消化不良等症状都有针对性的疗效。

5、一碗绿豆沙

绿豆大多出现在夏季解暑汤中,可以其对于去热是很有疗效的。在秋季这个易上火的季节,绿豆依然是有好处的,可以为身体降火祛湿。秋季饮食想要起到祛湿的功效,首先要做到清淡,少油腻,少甜食,要以温食为主,不要太寒凉。

秋季来一碗清淡的绿豆汤,可谓是既清淡又有利身体健康。

6、一个辣椒

提及辣椒,我们大多会想到的就是上火。没错,辣椒属火,吃多了必然会导致体内火气旺盛,甚至会伤及肝肺。但是少量的辣椒是可以起到祛湿的效果的。

在我们的四川、湖南、广西、江西、贵州等地区,人们都比较能吃辣。他们为什么会有吃辣的传统呢?因为这些地方大多气候潮湿,而辣椒有除湿的功效,能把体内多余的湿气驱除出去。秋季身体容易有湿气,我们也可以吃些辣椒来祛湿。

但是,小编在此要提醒大家,辣椒千万不可吃多,否则将适得其反。很多爱吃辣的人群都会患有不同程度的痔疮。虽说不是什么大病,但是一旦恶化也是会给生活带来很大影响的。

结语:上述文章中,小编为大家介绍了几款去除湿气的食物,您都了解了吗?想要祛除多余湿气,首先要去除多余脂肪。去除多余的脂肪,小编首推柠檬红茶给大家。红豆和薏米搭配祛湿的原因是,湿气过重还会导致气血两虚。红豆可以说是饮食中的补血神器;生姜还可以起到健脾利胃的效果,对于减少体内湿气也有一定的功效;秋季身体容易有湿气,我们也可以吃些辣椒来祛湿。

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