晒后吃它能防七种皮肤病

我们日常生活中碰到多的就是皮肤问题，细菌感染、天气、磕碰、饮食等等，都会造成我们的皮肤问题。而皮肤问题带来的不仅仅是外在的不美观，还给我们的身体和生活带来很多困扰。正常情况下我们一旦遇到皮肤问题，多的是求助医生，购买药膏等等。其实，大多数的药膏都含有激素，容易留疤，不利于身体健康。我们今天就看一下正常的廉价食物怎么治疗皮肤疾病，解决皮肤问题。

1.胡萝卜解决皮肤粗糙问题

平时我们都知道吃胡萝卜有益眼睛可以预防和治疗夜盲症，其实，胡萝卜还可以改善皮肤粗糙、干裂，提高皮肤的的锁水能力。

胡萝卜中含有多的维生素就是胡萝卜素，当胡萝卜素进入人体之后，其可以转化为维生素A。当维生素A缺乏时，人体会出现糖蛋白合成的异常，引起人体上皮组织的细胞分裂加速，张力纤维合成增多，导致皮肤表层的细胞变扁、干燥、不规则等情况发生，从而出现皮肤粗糙、失水。同时，引起人体内膜角质化，降低皮肤和机体的抵抗力。

所以，补充维生素A，可以治疗上文中提到的皮肤问题。

食用方法：胡萝卜是含有胡萝卜素多的蔬菜，但是胡萝卜只有熟着吃，人体才能够吸收和利用其中的胡萝卜素。

价格：1-3元每斤不等，价格便宜，但食用价值高，成人每天只有1/2根胡萝卜就可以满足身体对维生素A的需求。

2.生菜预防皮炎的发生

生菜在国外的餐桌上非常常见，近几年生菜也以其清脆的口感，风靡中国人的餐桌。

生菜中富含丰富的维生素B，成人每天只要食用3颗生菜，就可以满足对维生素B2的需求。

人体缺乏维生素B2就会受到皮炎和过敏的困扰，并且欠缺维生素B2还会引起口腔、皮肤、生殖器等人体的炎症，同时，还会造成皮肤瘙痒。另外，缺乏维生素B2还会出现糙皮症，神经紧张等情况。

而现实生活中维生素B族不仅仅存在于生菜中，谷物的皮肤、动物的内脏、豆类等等都富含丰富的维生素B。

食用方法：为了不破坏生菜的营养，好的食用方法是生吃，或者清炒。

价格：2-4元每斤，成人每天三颗就可以满足对维生素B2的需求，同时其中还含有大量的叶绿素、微量元素和其他维生素等，营养价值丰富。

3.西红柿减少皮肤皱纹产生

西红柿之所以能够减少皮肤皱纹产生，是因为其中含有大量的维生素C。我们都知道猕猴桃是蔬果之王，其中含有大量的维生素C，但从价格和食用方面，还是西红柿更适合大家。

维生素C又有抗坏血酸之称，能够参与羟化反应，促进胶原的合成，从而起到治疗坏血病的作用。

而胶原蛋白是支撑皮肤，构成真皮的主要成分，可以减少皱纹产生、加速受伤皮肤的复原。

4.西红柿修复晒伤

西红柿中的维生素C属于皮内防晒剂，虽然不能够吸收和抑制紫外线，但是能够在真皮中阻止紫外线的伤害。

另外，维生素C具有抑制黑色素产生的作用，同时起到淡化色斑和黑色沉着的作用。

5.西红柿减少色斑的产生

色斑是困扰所以女性的皮肤问题，西红柿中同样含有大量的维生素E。首先，维生素E和维生素C一同具有抗氧化作用，降低自由基对细胞膜的攻击，延缓皮肤衰老。

其次，维生素E进入体内之后，水解产生生育酚(雌激素)，可以调节内分泌，延缓女性衰老。同时防止血液凝固，加速斑纹的产生。而且西红柿中的维生素C是肝脏解毒剂，可以加强肝脏解毒功能，减少肝斑的产生。

西红柿使食用方法：西红柿的食用方法有两种，首先，生吃可以吸收其中的维生素C、维生素E。其次，西红柿熟着吃，可以吸收其中的番茄红素(抗氧化作用是维生素E的100倍)。

价格：2-3元每斤，价格便宜，口感好，食用面广。

6.红枣抗过敏、红润脸色

皮肤过敏，影响可大可小，轻则瘙痒，重则会留下疤痕，影响美观。

红枣中含有大量的环磷酸腺苷，其属于抗过敏物质，可以缓解和预防各种过敏现象，适合所有过敏体质人群食用。

另外，中医认为红枣可以补气血、红润脸色。而且，其可以对过敏性紫癜有良好的治疗作用，可以减少皮肤淤青的出现。

食用方法：红枣的食用方法太多，干红枣可以泡茶、煮粥、煲汤和直接食用，而新鲜的红枣富含大量的维生素C，直接食用美白效果更佳。

价格：8元左右每斤，红枣的价格会因为产地而不同，但是总体不贵，并且每天3-5枚干红枣，平均到每天更便宜。

7.香蕉减少痘痘和痤疮的出现

如果过了25岁还在长痘痘，那并不是年轻的标志，而是内分泌失调和体内毒素堆积太多造成的。

香蕉一直被奉为美容圣品，首先，其具有润肠通便的主要，可以排出体内毒素，减少面部痤疮的产生。

其次，利用香蕉皮护肤，其中蕉皮素可以抑菌，缓解皮肤瘙痒，起到治疗痘痘的作用。而且，简单香蕉也适合干性皮肤人群，利用香蕉敷脸可以滋润皮肤，减少干燥和皲裂。

食用方法：香蕉空腹吃可以减肥，饭后吃可以通便。

价格：1.7-3元每斤不等，每天1-2香蕉。

结语：皮肤问题是困扰所有人的健康问题，尤其是对于女性而言，皮肤过早出现色斑、皱纹、粗糙等，非常令人困扰。而使用化妆品只是治标不治本的方法。我们上文中为大家提供的几种食物，廉价，但却有非常好的延缓衰老和治疗皮肤的作用。所以，想要美，想要年轻，还是要从饮食着手，做好调理工作。