吃水果的误区 这种水果以后别再吃

水果我们在平时都是吃的比较多的，不少人都有每天吃水果的习惯。吃水果是一件很健康的事情，每天吃一个水果，可以为身体带来很多的好处。但是你知道吗?在吃水果的时候其实也存在不少的误区，吃错了会有一些不良的后果。秋季吃什么水果好?

吃水果的误区

槟榔

槟榔实际上也是一种水果，虽然说一般只有南方地区的人比较熟悉，很多北方的朋友都没有见过槟榔，但是吃水果的时候可不建议吃槟榔哦。因为槟榔的外皮是非常坚硬的，而且还含有一些致癌物，吃了之后对于我们的口腔会有危害。

农药残留的水果

多数的水果都是需要把外皮给去除之后再吃的，但是也有一些水果，比如说苹果、梨子等，它们的外皮是可以食用的。如果从营养的角度来考虑，这些水果应该连皮一起吃，这样营养会更加丰富。但是由于很多的水果都有农药残留，因此不建议连皮吃。

柑橘

柑橘类的水果有很多，像是橘子、柚子以及橙子等，这些水果是营养很丰富的，但是却不建议吃太多。因为这些水果如果吃多了，会导致我们人体对于黑色素的吸收能力提升，对紫外线更加敏感，这可能会提升我们患上黑色素瘤的风险。

水果受冻后易产生亚硝酸盐

受冻的水果建议大家不要吃，多数的水果我们都是放在常温下保存的，少数会放进冷藏室内，这样的水果一般不会有问题。但是如果不小心把水果放进去了冷冻室，或者是冬季的时候把水果在室内放了太久，这样的水果可能就不能吃了。

因为受冻之后，水果会产生亚硝酸盐这是一种致癌物，吃了之后对人体的伤害是很大的，比如说可能会造成头晕、腹泻等症状，长期食用可能致癌。如果你发现水果的表皮变黑了，并且打开之后有一种又酸又苦的味道，就说明不能吃了。

吃水果的好处

水果能有效排毒

水果中基本上膳食纤维的含量都是较为丰富的，经常吃水果能够补充膳食纤维，这样对于我们的肠道蠕动可以起到很不错的作用。假如身体里面有毒素的，可以通过补充膳食纤维来排毒。

水果能保健养生

水果当中含有大量的维生素，对于调节我们的身体代谢，提升身体的免疫力，预防疾病都具有一定的作用。比如说维生素C，假如能够补充足量的维生素C，人的抵抗力就会比较高，伤口复原的快，不容易感冒，血管弹性也会大一些。

进餐前20~40分钟吃一些水果，水果中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲，水果内的粗纤维还容易让人有饱腹感。

另外，进餐前吃一些水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，从而间接地阻止了过多脂肪囤积在体内，达到瘦身的效果。但不宜空腹吃柿子、山楂、杏等水果，也不要选择酸性太强、涩味浓的水果，可选择苹果、梨、葡萄、西瓜、甜瓜等水果。

秋季吃什么水果好

梨

梨是水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

菠萝

菠萝色泽鲜艳且口感清脆、甘甜，备受人们的喜爱。菠萝中的“菠萝朊酶”能分解蛋白质，有促进消化，消除水肿和炎症，促进血液循环的作用。

在吃过一些比较油腻的食物之后，吃点菠萝还有防止脂肪沉积的作用。菠萝对肾炎、高血压患者都有益处，它还能帮助健胃消食、补脾止泻等，是绝佳的补品。

草莓

草莓是常见的一种水果，被营养学家美誉为“春天第一果”，是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一。

草莓含丰富维生素C，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。

总结：吃水果的误区主要就是这些了，现在你应该了解了吧!其实水果作为一种我们很熟悉的食物，多数人都是每天吃但是又对它没那么了解的。看了今天的文章之后，相信你应该已经掌握了正确的吃水果方法，希望今天的文章可以帮助到大家!