吃水果的误区 这种水果千万不要吃

水果我们几乎每天都要吃，对于养生比较注意的人，是不会断了水果的，因为对人体有很多好处。吃水果的误区是什么?假如在吃的时候方法不对，那么可能吃了还会造成一些不良的影响。秋季吃什么水果好?想知道答案就请看下面的文章吧!

吃水果的误区

槟榔

槟榔虽然是一种水果，但是它却比较特殊，和别的水果存在很大的区别。因为别的水果都有很多的营养，吃了对身体好，但是槟榔却是一种吃了会有危害的东西。不仅会导致口臭、牙齿变黄，还可能会引起口腔癌，所以说吃水果时不要吃槟榔。

柑橘

柑橘类的水果有很多，比如说橘子、橙子以及柚子等等，这些水果都是很常见的，平时我们经常吃。但是你知道吗，吃柑橘类的水果时，存在一个问题，就是不能晒太阳，否则会提升患上黑素瘤的风险。因此，白天不宜吃太多柑橘类的水果。

水果受冻后易产生亚硝酸盐

水果平时有很多人喜欢放在冰箱里面，其并不是所有水果都那么易损的，多数水果放在室内就可以了。如果总是把水果放在冰箱里面，特别是冰箱的温度比较低的话，水果可能会因为受冻而产生问题，变得对健康无益，而且还有害。

因为受冻之后，水果会产生亚硝酸盐这是一种致癌物，吃了之后对人体的伤害是很大的，比如说可能会造成头晕、腹泻等症状，长期食用可能致癌。如果你发现水果的表皮变黑了，并且打开之后有一种又酸又苦的味道，就说明不能吃了。

农药残留的水果

正确渠道购买的水果一般都是经过检验的，但是也有一些水果未经检验，表面可能会有大量的农药残留。当人们吃了含有农药的水果之后，会出现头痛和腹泻等症状，大量食用甚至可能致命。因此，买水果一定要注意一些，吃的时候去皮再吃。

吃水果的好处

水果能有效排毒

水果中基本上膳食纤维的含量都是较为丰富的，经常吃水果能够补充膳食纤维，这样对于我们的肠道蠕动可以起到很不错的作用。假如身体里面有毒素的，可以通过补充膳食纤维来排毒。

水果能保健养生

水果当中含有大量的维生素，对于调节我们的身体代谢，提升身体的免疫力，预防疾病都具有一定的作用。比如说维生素C，假如能够补充足量的维生素C，人的抵抗力就会比较高，伤口复原的快，不容易感冒，血管弹性也会大一些。

水果能瘦身减肥

进餐前20~40分钟吃一些水果，水果中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲，水果内的粗纤维还容易让人有饱腹感。

另外，进餐前吃一些水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，从而间接地阻止了过多脂肪囤积在体内，达到瘦身的效果。但不宜空腹吃柿子、山楂、杏等水果，也不要选择酸性太强、涩味浓的水果，可选择苹果、梨、葡萄、西瓜、甜瓜等水果。

秋季吃什么水果好

梨

梨是水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

菠萝

菠萝是应季水果，色泽鲜艳且口感清脆甘甜，备受人们的喜爱。菠萝中的“菠萝朊酶”能分解蛋白质，有促进消化，消除水肿和炎症，促进血液循环的作用。

在吃过一些比较油腻的食物之后，吃点菠萝还有防止脂肪沉积的作用。菠萝对肾炎、高血压患者都有益处，它还能帮助健胃消食、补脾止泻等，是春季绝佳的补品。

草莓

草莓是常见的一种水果，被营养学家美誉为“春天第一果”，是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一。

草莓含丰富维生素C，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。

车厘子

车厘子的含铁量特别高，位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

车厘子营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，“令人面孔好颜色，美志性”之功效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。

总结：吃水果对于身体的好处有这么多，大家以后要记得常吃水果哦!不过在吃的时候也不要吃的太多了，每天吃半斤就可以了。水果平时要换着吃，因为不同的水果含有的营养成分是不一样的，换着吃才能吸收到更多的营养哦!