喝牛奶的误区 这种牛奶并不是更有营养

早餐的时候很多人都喜欢喝点牛奶，搭配上鸡蛋和面包，就是营养的一餐了。喝牛奶看似很简单，但实际上有很多人在喝的时候方法都是不对的，犯了禁忌。喝牛奶的误区是什么?建议大家应该了解一下。牛奶的妙用有哪些?一起来看文章!

喝牛奶的误区

早餐奶比普通奶营养

真相：我们都知道早餐是一日中的第一餐，而且也是非常重要的，很多人对于早餐都特别的重视。所以现在有不少的厂家抓住了消费者的心理，推出了所谓的早餐奶，不少人都以为早餐奶的营养更好，于是再也不喝普通牛奶了，每天都喝早餐奶。

其实早餐奶和普通牛奶的营养价值没有很大的区别，一般早餐会做成麦香或者坚果的口味，也可能会添加少许的谷物在其中，但是这些额外添加的东西不足以使得牛奶的营养发生大的改变。因此不要盲目追求早餐奶，其实它没有那么特别。

牛奶不能和果汁混喝

真相：牛奶和其他的饮品一般都是不建议一起喝的，这点不少人都深信不疑，但是事实是什么呢?蔬果里面虽然含有各种有机酸，但是它们不会跟钙相结合，所以不会影响钙的吸收。另外蔬果汁中即使有草酸，但是量也非常少，所以和牛奶一起喝也没事。

木瓜牛奶同吃损营养

真相：有些人认为牛奶盒木瓜一起吃的时候，营养会被抵消掉，这种说法是毫无根据的。其实两者放在一起吃不仅味道好，而且可以起到美容、排毒的效果。

吃的方法很简单，直接把木瓜切小块，然后放到牛奶里面一起吃就行了。不建议进行加热，否则牛奶和木瓜的营养都会遭到破坏。

青菜补钙效果比奶好

真相：微信上广泛流传一篇文章，说青菜补钙效果比奶好。奶、豆制品、硬果类、虾皮、绿叶菜中都含钙，补钙效果好与坏不仅与钙含量有关，还与吸收率有关。

奶及奶制品的钙容易吸收，而绿叶蔬菜中虽含钙，但也含草酸、植酸，会阻碍钙吸收。绿叶菜可作为除奶以外的其他食物钙的来源。

高钙牛奶补钙效果好

真相：牛奶本身就含有大量的钙质，其中的钙质的其他的营养元素保持一种平衡关系。如果需要向牛奶中添加钙质会影响到这种平衡。钙质添加多了，会打乱其与蛋白质的微妙平衡，从而容易影响口感。

牛奶的妙用

除去衣服上的墨迹

用清水把衣服清洗干净，再倒入过期发酸的牛奶轻轻搓洗，就可以除去衣服上的墨迹。

润肤美容

过期牛奶会产生乳酸，可以软化角质，具有保湿的作用，所以可用过期的牛奶敷脸、洗脸、润肤。如果是脸部护理，可以直接用它来敷脸，如果担心过敏也可以先进行皮试。

如果是全身护理，可先用牛奶涂抹全身5至10分钟，然后再洗浴，润肤效果很好。但必须注意的是，牛奶只能是刚刚过期而没有发生变质的。

擦拭复合木地板

过期发酸的牛奶要用清水稀释后，再洒到复合木地板上用拖把擦拭，地板可光亮如新。因为牛奶过期后味道会变酸，增加了牛奶中的乳酸含量。

而乳酸是一种天然的去污剂，可以清理木地板。另外牛奶中含有蛋白质和脂肪等物质，可以在木地板上形成一层保护膜，不仅让木地板光亮如新，而且能保护地板表层，减少磨损及划伤。

牛奶中的油脂还有利用地板保持原有的色泽，不易脱色、变色，也不容易让地板变形。

在擦木地板时，先把过期的牛奶倒入脸盆中，然后加两倍的水稀释，再把抹布蘸湿后拧干，就可以擦地板了。如果过期的牛奶数量比较多，可以一周用牛奶擦一次。

擦拭皮鞋

清除鞋面上的污垢，用纱布醮取过期牛奶均匀的涂抹在鞋面上，干了以后再用干布擦拭，鞋面就可以光亮如新了，而且还有一个作用就是防止皮面干裂。

浇花

如果过期牛奶已经有了明显的酸腐味，这时可以用它来浇花。可以在花土中间挖一个小坑，把牛奶埋进去，这样就不会有难闻的气味了。需要注意的是，牛奶不能太多，一个月左右才可以用第二次。

总结：喝牛奶的正确方法相信你现在已经了解了吧!虽然说牛奶的营养价值很高，但是也不能随意的乱喝，否则对身体也是不好的。对于已经过期的牛奶，千万不要再去喝了，可能会造成食物中毒的问题，可以用来浇花或者是擦拭地板。