吃水果的误区 这样的水果以后别再吃

水果大家都是很爱吃的，吃水果的好处有很多，但是在吃水果的时候，存在不少的误区，如果你吃水果的方法不对，那么不但不能滋补身体，还会产生一些问题。糖尿病不能吃什么水果?如果你对这些问题比较感兴趣，就请看下面的文章介绍吧!

吃水果的误区

农药残留的水果

吃水果的时候建议把皮清洗干净或者是去皮再吃，因为现在很多的水果都会使用农药，如果农药残留的量比较大，那么对于我们的身体是危害很大的。不少人在买水果的时候喜欢试吃，也不清洗一下，拿起来就吃了，这样的做法是很不卫生的。

槟榔

槟榔是一种比较特殊的水果，其他的水果吃了对身体的好处很大，而槟榔则是害处更多。因为槟榔十分的坚硬，如果长期吃，会导致口腔健康受到威胁，严重的情况下甚至能够导致口腔癌。因此，吃水果虽然好，但是不包括槟榔，一定要避免。

柑橘

柑橘类的水果平时我们吃的也是比较多的，像是橙子和柚子等，多数人都比较爱吃。但是你知道吗?吃这些柑橘类水果的时候，一定要注意量，不能吃得太多。如果吃的太多了，会导致皮肤吸收过量的紫外线，伤害到皮肤，所以适量吃很重要。

水果受冻后易产生亚硝酸盐

专家表示，尽量少吃受冻的水果，因为一般水果受冻后易产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐是一类致癌物，长期食用会对身体造成很大的影响，亚硝酸盐中毒的表现为头晕、头痛、恶心嘴唇发紫等症状。

所以要学会分辨受冻的水果，水果受冻之后，会导致表皮的油脂向内渗透，这样就会造成果肉发苦，而且表皮会变黑。

吃水果的好处

水果能保健养生

水果含有人体需要的多种维生素，可以调节休内代谢，预防疾病。特别是维生素c，可增强人体抵抗力，预防感冒等疾病，促使伤口愈合，维持骨能、肌肉和血管的正常功能，增加血管壁的弹性和抵抗力。

水果能瘦身减肥

进餐前20~40分钟吃一些水果，水果中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲，水果内的粗纤维还容易让人有饱腹感。

另外，进餐前吃一些水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，从而间接地阻止了过多脂肪囤积在体内，达到瘦身的效果。但不宜空腹吃柿子、山楂、杏等水果，也不要选择酸性太强、涩味浓的水果，可选择苹果、梨、葡萄、西瓜、甜瓜等水果。

吃水果美容养颜

水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。

水果能有效排毒

水果含有很多膳食纤维，能起到促进肠蠕动作用，防止便秘，有利于体内废物及毒素排泄。

吃水果调节人体酸碱性

水果富含钾、钙、镁等矿物质，经代谢后的产物呈碱性，所以被称为成碱性食物。而肉、鱼、蛋、水产品、豆制品等食物的代谢终产物呈酸性，属于成酸性食品。而人体的新陈代谢只有在弱碱性的条件下才能正常进行。现在很多人吃较多的高蛋白、高脂肪和高热能食品，使血液呈酸性，所以水果对于纠正偏酸性环境，维持体内正常的酸碱度有重要意义。

糖尿病不能吃什么水果

榴莲

榴莲的热量是比较高的，而且糖分的含量也很高，因此糖尿病患者是不建议吃榴莲的。其实除了糖尿病的患者，比较肥胖的人，正在减肥的人也是不能吃榴莲的，否则就会变得更胖了。胃不好的人也不适合吃榴莲，因为消化起来是比较困难的。

提子

提子是糖尿病患者也不适合吃的，因为提子我们都知道是非常甜的，糖分很多，而糖尿病患者是应该严格控制糖分的摄入的。葡萄糖大家应该都听说过，就是从葡萄以及提子里面提取出来的，可见它们的糖分有多高，因此糖尿病患者千万不能去吃。

芒果

香甜的芒果是很多人都爱吃的，但是很不幸，糖尿病患者不能吃。芒果的糖分含量高，而且淀粉含量也很高，对于糖尿病患者来说都是不能过多摄入的东西。除了新鲜的芒果，现在还有很多的饮品、甜点上面也喜欢加芒果，糖尿病患者都应该要避免。

总结：吃水果的时候存在的这些禁忌，大家以后一定要注意了。糖尿病患者其实多数水果都是可以吃的，但是芒果、提子以及榴莲是不宜吃的，吃了之后可能会对病情造成一定的影响。不管是什么人，吃水果都要注意量，吃多了就没有好处了。