心脏害怕我们做这6件事 建议你收藏

心脏是我们身体重要的器官，我们经常可以看到有关年轻人出现心梗的新闻，这让我们再次意识到心脏健康的重要性，但我们平时经常做的一些小事，却在不停地伤害心脏，心脏害怕我们做哪些事情呢?

心脏害怕我们做哪些事情

1、压力太大

大家都知道长期处于压力较大的状态，身体容易出问题，也有研究表明，长期有抑郁焦虑情绪的人患心脏疾病的风险更大，因为长期压力大会引发心律失常，从而危害心脏的健康。

2、过度疲劳

我们经常听到有关心梗的新闻，多数是因为患者过度疲劳或者是熬夜引发的。过度疲劳、熬夜会导致我们的交感神经系统高度紧张，从而导致血压升高，还会导致身体释放出更多肾上腺素，危害心脏健康。

此外，过度疲劳、熬夜可能会引发血管畸形堵塞，血管原本只是堵塞了50%，现在一下子堵塞了85%，甚至是完全堵塞，就会导致心肌梗死。

3、进行剧烈运动

大家都知道运动会导致心跳加快，心跳的速度加快后心脏泵出的血液也就会变多，血液循环的速度较快。心脏输出的血量增加会加重心肌的负担，导致冠状动脉无法充分供血，从而引发心肌梗死。剧烈运动会让心跳的速度更快，如果平时运动量比较少，心脏的负担突然加重，心肌和骨骼的耗氧量突然增加，如果此时本身患有某种心脏疾病，就容易导致猝死。

4、长期久坐不动

长期久坐不动也会损伤心脏的健康。长期久坐不动会导致血液循环的速度减慢，血液的黏稠程度就会升高，增加动脉硬化、冠心病等疾病的患病几率。

5、总是吃得太饱

总是吃得太饱不仅会导致摄入能量过多引发肥胖，还有可能危害心脏的健康。吃得太饱导致胃部食物排空的时间也比较长，胃部体积增大导致腹部膨胀，膈肌的位置有所升高，从而影响心脏的收缩和舒张，增加心脏的压力。

此外，吃得太饱会导致身体需要更多血液提供给消化系统来消化食物，心脏中的血液供应明显不足，因此会引起心律失常、心绞痛等情况。

6、情绪激动

不少人在情绪激动时会有胸闷、气短等不适症状，其实情绪激动对心脏健康也有非常大的影响。情绪激动会改变体内激素水平，导致局部血管痉挛的症状加重，容易诱发心肌损伤，从而危害心脏的健康。

结语：心脏的健康对身体来说非常重要，上文给大家介绍了容易损伤心脏健康的几个习惯，建议大家先自查一下，如果有这些不良习惯，一定要尽早改正，减轻对心脏的影响。如果平时感觉到心慌、气短，一定要尽早就医检查治疗，以免疾病加重增加治疗难度。

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