保护听力 这6件事建议你做好

耳朵让我们听到美妙的声音，但是不少人对于耳朵的健康却不重视，平常也经常做一些伤害耳朵的事情，比如不正确使用耳机、经常掏耳朵等，那么为了保护我们耳朵的健康，平时要注意哪些事情?

保护耳朵要做好哪些事情

1、正确佩戴耳机

虽然这个社会越来越开放，但还是有不少人喜欢戴上耳机沉浸在自己的世界中，如果长时间不正确佩戴耳机，对耳朵的健康是有危害的。

佩戴耳机时音量不建议超过总音量的60%，外界的分贝超过60时不建议佩戴耳机，当外界分贝超过60时我们会为了听得更清楚而调大音量，如果音量超过85分贝就会造成听力损伤。

佩戴耳机的时间不建议超过60分钟，长时间佩戴耳机压迫耳道，导致耳道血液不循环而出现肿痛，长期佩戴耳机还会导致耳道闷热潮湿，滋生细菌，增加患外耳道炎的几率。

2、正确佩戴耳塞

我们经常会处于嘈杂的环境中，尤其是睡觉时环境嘈杂容易影响睡眠，长时间处于噪音较大的环境中，内耳微小血管会发生痉挛收缩，如果没有及时得到缓解，容易造成听力受损，所以在嘈杂环境中可以戴耳塞，也可以用手将耳朵捂住同时张开嘴巴。

经常佩戴耳塞的人要选择材质安全的耳塞，佩戴时要注意不要用力过猛，也不要插得太深。

3、保持乐观、学会放松

当我们紧张或者情绪波动较大时，肾上腺的水平会有所上升，这就导致了耳内小动脉发生痉挛性收缩，耳内的血液循环出现异常，造成缺血缺氧，导致突发耳聋。所以平时要保持情绪稳定、学会放松来保护耳朵的健康。

4、不随意掏耳朵

不少人喜欢掏耳朵，有些人是让耳朵更干净，有些人是喜欢掏耳朵的感觉，其实掏耳朵容易导致外耳道受损，甚至有可能引发感染。我们的耳道中有一层鼓膜，将外耳和中耳分隔开来，这层鼓膜非常薄，如果因为不正确的掏耳方式导致鼓膜穿孔，很容易引发中耳或内耳感染，造成听力异常，因此不建议经常掏耳朵。

5、正确擤鼻涕

不少人在用力擤鼻涕时会感觉到耳朵嗡嗡的，这是因为不正确的擤鼻涕导致病菌流入中耳，这可能会引发中耳炎。建议大家擤鼻涕时先擤一侧的鼻涕，之后再擤另一侧鼻涕，以免损伤耳朵的健康。

6、不盲目给孩子用药

我们有听说过这样的事情，因为给孩子服药不当，导致孩子听力受损，形成永久性耳聋。给孩子服药一定要遵从医嘱，有些药物对耳朵的危害非常大，比如庆大霉素、链霉素等。

结语：耳朵可以让我们听到各种声音，虽然我们不喜欢噪音，但是更不想要无声的世界。上文给大家介绍了6件保护耳朵需要做到的事情，希望大家对此有所了解，平时少做一些伤害耳朵的事情，保护我们的听力。

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