“老得慢”的男人和女人 通常都会有3个特征

衰老是我们生命进程中，必然会发生的一种生理性退化过程，目前还没有哪一种方法能够有效逆转这种自然规律。但是有这样一群人，仿佛被时间给遗忘，十年如一日地保持着“冻龄”的状态。经过调查后才发现，这些“老得慢”的男人和女人，通常都会有以下3个共性，即使占了1个，也值得庆幸，应该继续保持下去!

而它们分别是：

1、不偷懒，勤运动

法国思想家伏尔泰曾提出“生命在于运动”的格言，他认为，生命的产生离不开日常的运动，运动也是我们生命诞生不可缺少的前提条件，可以说，没有运动，人就活不下去。

运动对人体有很多好处，比如可以活化全身的气血循环，活络身体器官运作，促进新陈代谢，帮助机体更快地排出毒素、废物，提高细胞的活性，维持身体健康等。

如果平时在家的时间比较多，勤运动不仅能够消遣时间，丰富生活，提升气质，还有助于保持苗条的身材和年轻的容貌等。

对于上班族来说，即使工作再忙，也不应该长期偷懒，久坐，不运动，因为照这样“摆烂”下去，很容易长胖，加快衰老。

《论衡》中提到，“欲得长生，肠中当清;欲得不死，肠中无滓”，意思是指，人们要想健康长寿，那么一定要保持肠道通畅。

从养生学角度来讲，肠道中经常留有宿便的人，容易过早地出现衰老现象，甚至还会引发健康问题。有便意时，及时找个厕所将粪便排出体外，才有助于维持正常机能和身体健康。现代医学研究也证实了肠道通畅无阻对健康有好处。

憋便和憋尿其实是一样的道理，均不利于我们健康，因为如果没有将粪便及时排出去，肠道就会反复吸收粪便中的水分、毒素，长期下来，容易发生便秘、结肠癌，加速皮肤、组织、器官老化等。

所以，无论男女，生活中尽量保持排便通畅，对维持健康，减缓衰老而言也尤为重要。排便不畅时，可考虑吃些香蕉、火龙果、木瓜等有助于润肠通便的食物。

3、头发茂盛且乌黑

随着年龄的增长，机体新陈代谢因此而变得低下，或者各大器官功能衰弱下来后，头发会逐渐变得花白，这是上了年纪后，一种正常的生理现象。

如果步入中老年后，发现头发依旧保持在茂盛且乌黑的状态下，说明现在的身体相对比较年轻，比其他同龄人老得慢一些，建议继续保持下去。

平时均衡膳食，做到荤素搭配，适量多吃些香菇、金针菇、木耳等有助于减慢细胞老化速度的食物，尽量保持宽容大度，积极向上的心态，预防和及时治疗疾病等，均有利于健康长寿，富有活力。

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