膀子抬不起来可能是肩周炎 改掉不良习惯很重要

人体的生理结构交错复杂，膀子抬不起来可能是肩部问题，也可能来源于头部、背部病变，而对于一般人来说，要想分辨这些，难度属实有点大。所以，今天本篇文章就来教大家如何简单地从3点来看是不是肩周炎导致的膀子抬不起来!

第1点是年龄

肩周炎是一种和年龄密切相关的无菌性炎症，从流行病学调查的数据来看，主要发病年龄在40-70岁之间。其中，以50岁左右较为多发，且女性患者明显多于男性患者。左肩发病率通常要高于右肩，所以人们也称它为五十肩，40岁以下的病例非常少见。

第2点是角度受限

膀子抬不起来容易被误以为是肌肉太紧、身材太胖导致的，但是从理论角度上来讲，我们肩部可以多面向、多角度开展活动。

如果以前能够将手完全举上去，现在膀子却怎么都抬不起来，扳也扳不动，像是被卡住一样，没法再完成解扣内衣、抓背挠痒、自行梳头等动作，一做就会感到肩膀有种撕扯样的疼痛，就需要高度警惕是肩周炎的可能。

第3点是伴随症状

肩周炎导致肩部僵硬，膀子活动受限的同时，通常还会产生肩部疼痛症状，且在晚上更加严重，并伴随肩部怕冷、肌肉痉挛等相关情况。

除此之外，睡眠压痛，休息不好，也是恼人的肩周炎症状。和其他问题导致的肩膀疼痛、膀子抬不起来不同，一旦肩周炎维持不动的姿势时间过长，肩关节会黏得更紧，尤其是在夜间睡眠的时候，好几个小时不动，一翻身改变姿势就容易被疼醒。

确诊肩周炎后，除了需要积极接受专科治疗以外，改掉不良习惯也同样重要，比如：

肩周炎患者保持正确的坐姿、站姿等，有助于减轻肩膀、颈部的负担，对疾病治疗有所帮助。平时应该尽量做到挺胸、直背，使身体处于健康舒适的状态下，睡觉时不要侧着睡，以防压到患肩，每隔1-2个小时可以活动下身体或者改变1次姿势，有助于减轻肌肉负担。

其次要知道，肌肉也会产生“热胀冷缩”的现象，所以肩周炎患者也要注意做好肩部的防寒保暖工作，天冷时适当增添衣物，天热吹风扇、空调时避免直接对着肩部、颈部吹，从而加重僵硬、疼痛等症状。

后，保持良好、健康的生活方式，具体包括不熬夜，早睡早起，戒烟戒酒，长期坚持适度的体育锻炼等。

症状严重时，务必要在医生指导下合理用药，切忌擅自用药而加重病情，带来不必要的副作用，同时定期来医院复查身体状况，必要时可考虑调整治疗方案。

本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。