人体3个地方的臭味不可避免 如何做才能减少体臭

作为一名洁癖者，可能希望的事情就是自身能够保持无时无刻地清洁卫生，但事实上，我们人体每天都在分泌代谢物，所以即使再爱干净，有些地方的臭味还是无法避免，比如口臭、腋臭以及脚臭等!

不同部位的臭味，诱发原因也各不相同，但是了解这些臭味的形成原因后，对于减少难闻的体味，避免在人前尴尬或许能够得到一定的帮助!

1、口臭

口臭一般指从我们口、鼻、咽、食道等呼吸道、消化道内所散发出来的臭气，如果健康人出现口臭，多数考虑和平时口腔卫生习惯不良，导致食物残渣残留，易滋生细菌有关。

有洁癖的人通常都很注重个人卫生，但如果喜欢并经常吃萝卜、洋葱、大蒜等刺激性食物，或患有口腔溃疡、龋齿、幽门螺杆菌感染，也会导致口臭明显。

大部分人的口臭可能自己都闻不到，不妨试试用舌头舔一下手腕，等到唾液干燥后再凑近闻一下，即可作出评估。

2、腋臭

腋臭在医学上有个专业名字叫狐臭，也是生活中比较常见的体臭之一，大多是由腋下顶汗腺分泌物受到细菌分解后所产生的一种特殊臭味，男性、女性都会有，但以年轻女性较为多见。

3、脚臭

脚臭是一个令人尴尬的问题，指足底和脚趾间发出来的臭味，多汗与臭汗症、足癣、甲状腺功能亢进症、糖尿病足等，是导致脚臭的常见原因，而由这些疾病因素造成的脚臭，即使再爱干净，通常也无法避免。

针对身体上的各处臭味，我们应该如何改善?

口臭、腋臭、脚臭，无论存在哪一种臭味，都或多或少地会影响患者的自信和正常的社交生活，从而使他人避而远之，所以针对这些情况，不妨试试通过日常饮食和生活方式来进行改善吧!

1、清淡饮食，避免长期辛辣刺激性饮食

长期辛辣饮食对身体有刺激性作用，容易加重口臭、腋臭和脚臭，所以要想改善这些体臭，保持清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃或不吃辣等，非常之重要。

2、保持个人卫生，勤洗澡，勤换衣服和鞋袜

日常坚持早晚各刷一次牙，饭后勤漱口，适当刮吸舌苔，用牙线清洁牙齿缝，减少食物残留，去除部分硫化物等，有助于减轻口臭。

平时多用温热水洗澡，勤更换透气性好的衣物，尤其是保持腋下干燥卫生，适当刮去腋毛，减少寄生菌数量等，有助于缓解腋臭。

脚臭患者一定要注意保持良好的足部卫生，每日坚持用温热水洗脚、泡脚，保持脚部干燥清洁，勤清洗和更换干净的鞋袜。

3、穿透气性鞋子，经常对鞋子进行烘干消毒

脚臭的同时还会伴有局部多汗的症状，所以要想减少脚臭，好穿透气性好的鞋子、袜子，每天回家后，及时将穿过的鞋袜洗净，放在太阳下晾晒杀菌，或进行烘干消毒等。

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