看绿色能保护视力吗 想保护视力要这样做

随着科技的发展，市面上出现越来越多的电子产品。随着看电子屏幕的时间延长，很多人的眼睛也承受了更大压力，有些人将手机屏纸换成绿色背景，或者在桌上放上绿色植物，觉得看看绿色就能保护视力，这样做是可行的吗?如果眼睛长期处于疲劳状态，会对眼部健康产生什么影响?想要保护视力，正确的做法是什么?

看绿色能保护视力吗

严格来说，看绿色和保护视力是没有太大关系的，通过将手机屏保或壁纸改成绿色来保护视力，其实并没有意义。

我们通常觉得眼睛疲劳是因为长时间用眼，眼球睫状肌处于高度收缩的状态，如果睫状肌没有得到放松，看了绿色也是没有用的。我们觉得看绿色能放松眼睛主要是因为绿色是三原色之一，位于可见光谱的中心，所以更容易被看见。看绿色眼睛舒服了多是心理作用引起的。

长期过度用眼会导致哪些疾病

1、近视

如长期眼睛疲劳，很容易导致近视，尤其是青少年。青少年正处于生长发育阶段，长期不正确用眼，会导致屈光不正，引发视力下降。

2、白内障或青光眼

长期眼睛疲劳，还有可能导致白内障、青光眼。患了白内障、青光眼之后，要及时去医院进行治疗，避免失明。

3、慢性视神经减退

眼部肌肉如长期处于紧张状态，可导致眼睛干涩，时间久了会导致眼部的胀痛，引发视神经功能逐渐减退。

怎样保护眼睛

1、注意工作环境

如需要长时间使用电脑，室内的光线不宜过亮或过暗，也要避免光线直接射在屏幕上。

2、劳逸结合

建议用眼一小时之后可休息10分钟，休息的时候可以闭目养神，也可向外远望，放松眼部肌肉。

3、注意补充营养

长期过度用眼，在饮食上可多吃一些保护眼睛的食物，如胡萝卜、白菜、红枣、橘子、瘦肉等食物，这些食物中含有的维生素A和蛋白质较多，食用之后可合成视紫红质，起到保护眼睛的作用。

4、保持正确用眼姿势

在使用电脑时，可将屏幕中心同胸口处于同一平面，眼睛和屏幕的距离保持在40-50厘米的距离，这个姿势能尽可能减少对眼睛的伤害。伏案看书写字时，眼睛和书本的距离要保持30-40厘米的距离。

5、进行眼部肌肉锻炼

我们在用眼一段时间感觉眼睛酸痛之后，可进行眼球运动来舒缓眼部紧张的肌肉，常用的方法是上下左右转动眼球。还可做眼保健操来缓解眼部的疲劳。

结语：眼部的健康对我们的生活和工作来说都很重要，如视力出现异常，不仅会影响平时的生活，还会增加心理上的压力。用眼一段时间之后，需要让眼睛休息一会，避免眼睛长期处于疲劳状态，引发各种眼部疾病。

本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。