血管能软化吗 真相是怎样的

动脉粥样硬化是当下比较流行的疾病，很多中老年人被查出血管硬化性病变后，网上经常会有人说吃某些食物就可以软化血管，但真的有这么神奇吗?血管是可以被软化的吗?一起来看看真相吧!

一、血管其实不能被软化

要想知道血管硬化能否被软化，首先应该搞清楚动脉粥样硬化是什么。

动脉粥样硬化是由血脂异常、脂质代谢障碍所导致的疾病，发病初期一般会先有复合糖类、脂质积聚、出血、血栓形成，随着疾病的进一步的发展，钙质沉着、纤维组织增生的同时，动脉中层会慢慢钙化，使血管腔变得狭窄、动脉壁变硬变厚。血管一旦硬化，便无法逆转或者恢复至正常状态，所以根本谈不上软化血管，只能说可以预防和控制血管硬化。

二、软化血管的土方法实则没多大作用

1、降血脂蔬菜并不能软化血管

日常生活中常见的茄子、黄瓜、洋葱、大蒜等蔬菜，虽然对于降血脂、延缓新的动脉粥样硬化斑块形成会有一定的作用，但如果是已经形成的血管硬化性病变，通常无法使其变软。

2、食醋一般无法软化血管

虽然动脉粥样硬化斑块中有一定的钙质成分存在，醋的酸性可以和钙质发生溶解反应，但经过口腔喝下去的食醋并不能够直接进入血液循环中，血液酸碱度也不会因此而受到影响，所以喝醋对软化血管的用处不大。需要注意，人体内血液的酸碱度相对恒定，过碱、过酸均有中毒的风险，严重时食醋还可灼伤、腐蚀消化道黏膜，反而得不偿失!

三、养护血管可以这样做

1、合理饮食，防止肥胖

保持清淡饮食、膳食营养均衡是一直以来比较提倡的健康饮食，不宜大量摄入高脂类食物，防止肥胖，尤其是人到中年，一定要多关注自身体重，肥胖、超重视，及时控制、科学减肥，避免影响代谢，损害血管。

2、坚持有氧运动

一般推荐健步走、骑单车和游泳等，这些看似简单易行的运动，坚持下来既可以促进全身血液循环、新陈代谢，还可以一并将代谢产物排出体外、帮助机体消耗多余的脂质，防止在血液中沉积，起到保护血管的作用。

3、去除血管硬化危险因素

比如抽烟，香烟中含有大量对人体有害的物质，长期抽烟可损伤血管内壁，增加血液黏稠度，促使动脉粥样硬化，所以严格戒烟非常有必要。

4、定期来医院做身体检查

对于中老年人，建议定期监测血糖、血压、血脂等水平，或定期来医院通过血管造影、血管彩超等相关检查来确保自己血管健康!