眼疲劳的原因 揭晓导致眼疲劳的4个“元凶”

眼疲劳是眼睛视物时间过长超出了所能承受的范围，此时患者会感觉眼睛干涩不适。引起眼疲劳的原因有很多，例如对着电脑工作，经常看手机。如何改善眼疲劳是现在很多人都关注的话题，而预防眼疲劳也能让眼睛更加舒适。

眼疲劳的原因

1.用眼过度集合

近视后没有及时矫正，患者存在近距离看书本、电视或是电脑的习惯，会导致眼睛过度集合，进而引起眼疲劳。

2.环境因素

工作和学习环境要保持照明度强并且柔和的光线，如果长时间在光线较暗的环境中学习和工作，会造成眼睛过度使用和紧张，从而引起眼疲劳。

3.年龄增加

随着年龄的增加，人体各个器官开始老化，眼睛也是如此，超过40岁时，患上老花眼的几率会增加，如果没有佩戴老花镜可能导致眼疲劳。

4.眼睛屈光异常

患有某些眼部疾病，例如近视、散光和远视时，不管是看近处还是看远处，眼睛需要做出很大的调节能力，过分使用眼睛会加重疲劳症状。

5.不良的生活习惯

用眼不卫生，常用手揉搓眼睛，缺乏锻炼，或是经常失眠，存在熬夜的情况，都会增加眼睛的负担，进而引起眼疲劳。

眼疲劳如何改善

1.热敷

眼疲劳后热敷能缓解症状，准备毛巾和热水，将毛巾放入热水中，取出拧干敷在眼睛上，热敷能促进眼部的血液循环，改善疲劳症状。热敷后也可以按摩眼睛，学习和工作间隙可以做眼保健操，眼部按摩和做眼保健操能促进眼部血液循环，放松眼部肌肉。

2.滴眼药水

3.良好的用眼习惯

良好的用眼习惯能缓解眼疲劳，现在人们生活离不开手机，有些人吃饭时会玩手机，睡觉前看手机，长时间用电子产品，会加重眼疲劳的症状。想改善眼疲劳要控制电子产品使用时间，避免熬夜。

4.佩戴眼镜

部分近视和散光患者不喜欢配戴眼镜，看东西时会眯着眼睛，眼睛屈光系统出现问题，没有及时矫正会导致眼疲劳出现，所以有眼睛屈光系统问题的患者，要佩戴眼镜。

眼疲劳的预防

1.养成良好的用眼习惯

在工作和阅读时要有良好的习惯，不要近距离用眼，用眼时要保持一定距离，每用眼一段时间后，要闭目养神或是看看室外的绿色植物。

2.户外活动

适当的在户外活动对眼睛有好处，能预防眼疲劳，每天在室外的时间不能少于两个小时。

3.做眼保健操

眼保健操是学生时代常见的护眼方法，发现眼睛有疲劳症状后，可以做眼保健操，它能促进眼部血液循环，起到保护视力的作用。

结语：眼疲劳患者要合理用眼，在用眼一段时间后，要让眼睛休息一下，可以通过按摩和热敷的方法放松眼睛。每天可以去室外活动，看书和电脑的时候要注意所处环境的光线，光线不能太暗。

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