晒伤怎么缓解 夏日晒伤处理小技巧快get起来

人们的皮肤是非常脆弱的，不单单受不住污染的空气，如果夏季长时间在外面被阳光照射，也会给皮肤带来伤害，这个是引起晒伤常见的原因。晒伤后皮肤会有很多不适的症状，大家要怎么缓解?晒伤的人可以通过饮食辅助调理，吃什么食物好?

晒伤怎么缓解

1、冷敷护理

冷敷有助于缓解晒伤，晒伤后要准备好毛巾，放在冷水中，拿出来的时候拧一下，直接敷在我们的皮肤上就可以了，在水分蒸发的时候，有一定的冷却作用，能让晒伤带来的疼痛感得到缓解，让晒伤的症状渐渐好起来。

晒伤的人可以每天冷敷3-4次，每次要持续在半个小时左右。除了冷敷，还可以用纱布沾满饱和的生理盐水或是直接用清水，放在冰箱里面冷藏一会，敷在疼痛位置，坚持20分钟有取下来，这个方法能帮助改善灼热感，还能缓解皮肤红肿。

2、黄瓜汁涂抹

准备好黄瓜汁，敷在皮肤疼痛的位置，要敷10分钟左右，黄瓜的清凉透入皮肤，能很好的消除疼痛感。黄瓜汁水分丰富，里面含有丰富的维生素C，这个物质能很好的增强皮肤的再生能力，也能为皮肤补充丢失的水分，有效的改善脱皮现象。

3、茶水热敷

用棉球蘸茶水轻轻拍打晒伤处，这样可以滋养皮肤，减轻灼痛感。因为茶叶里含有鞣酸，具有很好的促进收敛作用，能减少组织肿胀，减少细胞渗出，对于轻微晒伤而没有暴皮的皮肤非常管用。

如果晒伤的面积太大，您也可以在脸盆中加入浓茶，让晒伤的皮肤浸在水中多泡几分钟，效果会更显著。

4、乳液护理

在晒伤部位可用1%的氢化可的松乳液涂抹，也有一定帮助。对疼痛部位一天涂3-4次，不要立即洗掉，要在皮肤上停留5-6个小时。第一次涂抹时再配合冷敷效果更好。

5、涂抹芦荟汁

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6、随身带保湿喷雾

日晒后的肌肤水份大量流失，时刻保持肌肤的水份充足是全身身美白的首要条件。这时候好使用保湿喷雾或爽肤水，分子量小，可直接透过皮肤渗入皮下，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。

7、使用美白面膜

为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。不妨每天使用具有美白功效的面膜为肌肤进行加强护，运用医学上的冲击疗法，使面膜中大量的美白营养成分强力渗透至深层肌底，令肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，达到理想肤色。

8、牛奶冻敷

在一个碗中用等量的牛奶、冰块和水，制作成冷牛奶，把干净的布浸透，然后把这块布敷在晒伤的部位五分钟。重复三次。

牛奶的脂肪，蛋白质和pH值对肌肤具有舒缓的抗炎效果。另外，较低的温度可以令血管收缩，缓解浮肿症状。

晒伤的原因

1、皮肤容易被晒伤也可能是因为您的肤色比较浅的缘故造成的。一般的皮肤黑的人比皮肤白的人要不容易晒伤一些。这是因为黑色素是有一定的可以抵挡中波紫外线的作用的，而皮肤黑的人皮肤中的黑色素较多，因此白皮肤更容易被晒伤。

2、您说的皮肤容易被晒伤，可能是因为您的肌肤比较缺水，肌肤的缺水，就会出现比较容易的过敏的情况，因此，在同等的情况下，这种因缺水而容易过敏的皮肤会更容易被紫外线所侵害。建议多补充水分以及用一些补水锁水的产品。

3、还有可能是因为您长期的待在室内的关系。一般来说，室内工作中肯定是比户外工作中要更容易被晒伤。这是因为户外工作者长期的待在户外，身体各方面都跟亲近阳光一些，室内工作者当然会对阳光更敏感一些。

晒伤的症状

1.一级晒伤：主要的表现是在强烈的紫外线下照射几个小时时间，裸露在外的皮肤部位发红，并且有轻微的肿胀，局部皮肤经过暴晒之后出现弥漫性的红斑，边界不太清楚，等到24-36小时后到达一个高峰，晒晒的皮肤就会产生绷紧、灼热和瘙痒的感觉。

2.二级晒伤：主要的表现为局部皮肤红肿后，继而发生水疱甚至大疱，疱壁十分紧张，疱液的颜色为淡黄色，自己感觉皮肤会出现灼痛或者刺痒感，皮肤与衣服发生摩擦之后还会产生强烈的疼痛感，是难以忍受的。一旦摩擦将水疱磨破之后就会变成糜烂面，时间不会很长就会变得干燥结痂，上面会遗留色素沉着。

3.三级晒伤：三级晒伤是为严重的，主要表现为个别坏死的角朊细胞至大片融合性坏死，真皮浅层血管还会扩张，血管周围还会有少量的淋巴细胞浸润。很多人在三级晒伤之后浑身都变得非常不舒服，出现发冷、发热、 恶心、呕吐的不适症状。轻微的患者在1-2天内这些不适症状就能消失，但是严重的恢复正常需要一周时间，后发生脱皮和皮肤颜色变黑。

结语：上文已经为大家介绍了晒伤怎么缓解，我们现在应该知道怎么做能改善晒伤了，生活中大家要护理好自己的皮肤，特别是在夏季外出的时候要做好防晒，也要减少被太阳光照的时间，一旦出现了晒伤要尽早的改善。