嗓子干如何缓解 5种润喉方法帮你赶走嗓子干

嗓子干是很多人都出现过的症状，生活中导致嗓子干的原因有很多，可能是疾病引起的，也可能是身体缺少水分。嗓子干的症状一直存在，会让大家感觉非常难受，这个时候应该要如何缓解?一些食物能改善嗓子干，吃什么食物好?

嗓子干如何缓解

多喝水

如果大家有平时发现自己有嗓子干的情况，一定要经常喝水，喝水不但能缓解干燥的症状，还能起到缓解喉咙不适的症状，只有足够多的液体，才能让喉咙黏膜湿润，这样就可以对抗细菌和过敏原，能让嗓子干的症状得到改善。

盐水漱口

发现自己有嗓子干的症状后，是可以用盐水漱口改善症状的，盐水漱口能帮助减少喉咙中的细菌，还能将刺激和有毒物质冲洗出来，生活中有嗓子干的症状后，应该要给自己准备一杯淡盐水，用它漱口就可以了。

休息

一些人有嗓子干的症状，主要是经常大喊大叫引起的，这个时候休息可以说是很好的改善方法，适当的休息能让我们的喉咙得到舒缓，还有除了要适当的休息，也不能过于劳累，如果身体免疫力下降，也会导致嗓子干症状加重。

多吃水果

在生活中有一些水果针对喉咙痛有很好的疗效，比如说梨，梨富含水分和维生素C，对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有很好的效果;柚也一样，富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸，具有润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效，对咽喉肿痛、高血压有良好的辅助治疗作用。

多喝下火的饮品

有一些特殊的饮品能够很好的缓解喉咙肿痛，包括应对因辛辣食物刺激所致以及声带使用过度所致。比如说：麦门冬白木耳茶中白木耳富含植物胶质，可滋润受损黏膜，缓和喉咙肿痛;胖大海茶中胖大海开音润喉，有消炎消肿的效果。甘草可清热解毒、止痛。

嗓子干的原因

一、摄入水分过少

一般情况下来说，正常人每天的饮水量应该控制在6杯到8杯左右，而有很多人在日常生活中都没有很好的经常喝水的习惯。而长时间饮水量不足就会导致人们的身体出现喉咙干燥的状况。同时水分的缺乏还有可能会导致人们的身体缺少大量的营养物质。所以在日常生活中，人们一定要摄入足量的水分。

当人们的身体发作咽喉方面疾病的时候，也很容易出现喉咙干燥的状况，比较常见的咽喉病症就是咽喉炎了。目前针对这些病症比较好的治疗方式就是药物疗法，人们可以适当的服用一些阿莫西林类的消炎药物来达到不错的杀菌消炎的效果，这样也能够帮助自身控制好病情，防止其出现再度恶化的状况。

三、感冒

感冒是导致很多人身体出现喉咙干燥症状的主要因素之一。很多人的身体素质都比较差，在冬天的时候极其容易会遭受到流感病毒的侵袭，从而导致自己的身体发作感冒这种病症。而一旦出现感冒这种疾病就很容易导致人们的身体出现咽喉炎等疾病，从而导致喉咙出现过度干燥的状况。

四、长时间吸烟

在日常生活中，如果人们存在着长时间的习惯的话，就会导致自己的咽喉部位受到强烈的刺激，从而导致自身出现喉咙干燥的问题。这主要是因为香烟中含有的尼古丁会对人们都肺部造成很大的伤害。

嗓子干吃什么

1、梨。梨是一种保护嗓子的佳品，具有润肺和生津止渴的功效。如果感冒嗓子干的话，可以把梨放到锅中加入适量的水，然后熬成汤食用，可以在汤里边加一些川贝，这样就可以起到更好的润嗓作用，还有化痰止咳的作用。

2、罗汉果。许多从事播音，教师行业的人都会经常喝罗汉果泡的水。罗汉果泡水具有润喉，止咳，清肺，化痰等神奇的功效，患有慢性咽炎人人尤其适合用这个方法。

3、金桔。大家在出现感冒，咳嗽痰多，嗓子干等症状的时候可以适量吃一些金桔，这样可以缓解症状。如果大家不喜欢吃金桔的话，可以做成金桔蜜饯来吃。

4、金银花。金银花泡水喝可以起到清热解毒，治疗感冒的作用。金银花还可以保护嗓子，如果由于感冒而出现了嗓子干的症状可以喝一些金银花水，这样可以杀灭病菌，从而缓解大家嗓子干，嗓子疼痛的症状。

5、枇杷。出现了久咳不愈，嗓子干疼痛，痰多等症状的话都可以吃一些枇杷，枇杷对于以上症状有很好的治疗作用。患者可以将蜂蜜和枇杷一起食用，润嗓的效果更佳。

结语：上文已经为大家介绍了嗓子干如何缓解，我们现在应该知道怎么做能改善嗓子干了，生活中大家要护理好自己的喉咙，注意喉咙的保养和清洁，可以多吃一点能起到润喉的食物，一旦出现了嗓子干要尽早的改善。