头发干燥怎么缓解 收藏这6种方法可以改善头发干燥

现在很多女性的头发都非常干燥，不但看起来不太好看，摸起来也是干干涩涩的，发现自己有头发干燥后要怎么缓解?导致头发干燥的原因有很多，可能是不注意护理，也能是经常染烫发。一些食物能为头发提供营养，吃什么食物好?

头发干燥怎么缓解

要勤洗头发

要勤洗头，每隔两天可以洗一次头发，不能天天洗头发，不然起到护理头发的效果，还会给头发造成一定的伤害，主要是因为每天洗头发，会将头皮上的皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，这样就会让头发和头皮失去天然的保护膜，影响到头发的健康。

勤运动

坚持运动能改善头发供血，人体在运动的时候，空气中的负离子能促进头发新陈代谢，这样就能减少头皮屑生成，还有过度劳累和失眠会导致脱发出现，适当的运动能很好的改善疲惫感，还可以起到缓解压力和改善睡眠的作用，对头发也有一定的保护效果。

头皮按摩

头发干燥的人可以适当的按摩头部，除了按摩还可以用大的齿梳轻轻梳理头发，坚持每天这样做，能让劳累一天的头皮得到 放松，其实有很多梳子，能起到不错的镇定、舒缓的效果，还可以改善头皮上存在的热疖、红肿等症状。

用啤酒或白醋洗头

想要改善头发干枯毛躁问题，不妨可以经常使用啤酒洗头哦!用啤酒洗头能使头发变得更加柔软，还能护理发根。也可以在洗头的时候，往洗头的水里面加一点白醋。用白醋洗头能够起到软化头发的作用。每天在洗头的水里加入一点白醋，这样会使毛躁的头发变得柔和、柔顺!

补充蛋白质应对头发干枯毛躁

当头发缺乏蛋白质的时候，也会出现头发蓬松毛躁的状况。蛋白质的流失会让发丝缺乏营养，在这个时候，我们可以多吃肉类、鸡蛋和大豆类的食物补充蛋白质，让头发不再干枯毛躁没有光泽!

免洗护发素

受损后的头发一般都会有干枯开叉的现象，将具有修复精华的防晒精华素喷在或者涂抹在发尾上可以改善这种情况。免洗护发素可以为秀发罩上一层保护膜，而且随时随地只需要轻轻一喷就可以实现护发。每次洗完头在头发八成干的时候涂抹上护发素也可以起到很好的护发效果。

头发干燥的原因

1、头发刚浸湿就抹洗发水：许多人头发刚刚浸湿就将洗发水倒在头上，殊不知，这样根本洗不净头发。抹洗发水前，要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，去除七八成的污垢。随后，将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在头发上，这样泡沫更丰富，能彻底洗净头发。

3、湿着头发睡觉：头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

4、不梳头直接洗：“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

5、护发素涂在发根：由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。

6、护发素不冲洗干净：不少人认为，护发素残留一些在头发上能令头发更润泽。其实，残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮，堵塞毛囊，引发炎症。因此，护发素涂抹后务必要冲洗干净。

头发干燥吃什么

1、多吃豆腐等豆类食物，有助于增加头发韧性，减少头发断裂。丰富的植物蛋白可改善头发爱分叉、容易断裂的问题，能增加头发韧性和弹性。豆类食品含有丰富的植物蛋白，比如大豆中的蛋白质含量达到了35%以上。

2、多吃马铃薯、西红柿，能营养秀发、强根固发。马铃薯含有丰富的铁元素，可帮助秀发获得充足营养，防止脱发。西红柿等碱性食物能改善身体酸性状态，帮助强根固发，防止头发异常脱落。

3、多吃西兰花、胡萝卜，能改善头发干枯毛躁。头发干枯毛躁和头发缺少营养、缺少水分有关，因此要多吃一些能补充水分、帮助头皮油脂分泌的食物。西兰花含有丰富的维生素C，有助于护理头皮;胡萝卜可促进皮脂形成，能改善头发和头皮干燥状况。

4、多吃菠菜、卷心菜，能促进头发生长。菠菜、卷心菜等蔬菜能给人体补充大量维生素E。而维生素E可以延长头发寿命，促进细胞分裂，加速头发生长。如果你头发长得慢，就要补充莴苣、南瓜，以及上述两种蔬菜。

结语：上文已经为大家介绍了头发干燥怎么缓解，我们现在应该知道怎么做能改善头发干燥了，生活中大家要护理好自己的头发，做好头发的保养和清洁，平时要减少染烫发的情况，多吃一点对头发有营养的食物。