美白牙齿的方法 7种美白小妙招让你拥有白皙牙齿

很多人都存在牙齿发黄和发黑的症状，这样会影响到大家的形象，整个人也会变得没有什么自信，美白牙齿的方法有很多，大家要选择适合自己的一种。一些食物能起到美白牙齿的作用，吃什么食物好?一些美白牙齿的小妙招大家也要了解一下。

美白牙齿的方法

1、食醋漱口：食醋能起到美白牙齿的作用，要准备好一小杯食醋，直接用它来漱口，大家要将其与牙齿完全接触，要停留在口腔中两分钟将其吐出，之后要用牙刷刷牙，这样会让牙齿变得白皙清洁，不过这个方法不能长时间使用。

2、小苏打刷牙：小苏打能起到不错的美白和洁净作用。准备好小苏打，然后在里面加入少许的盐和水调匀，一定不能太稀，可以将其直接涂抹在牙齿上。也可以准备干净的布或牙刷，蘸取一些苏打水来轻轻刷牙。

3、多吃奶酪：说到奶酪大家应该不陌生，如果能适当吃奶酪，对牙齿有保护作用。一些人在生活中习惯喝红酒，这样会让牙齿变色，想要改善这个情况，大家应该要适当吃奶酪，奶酪中的营养物质，对牙齿有不错的保护作用。

4、多吃青苹果：青苹果能防止牙齿变黄，好是吃完之后及时刷牙。据了解。青苹果的糖量较低，可以当成饭后临时使用，能够达到刷牙的截止效果，因为青苹果当中含有丰富的纤维素和适量果酸，对清除污垢有一定好处，使牙齿变得白净。

5、牙膏沾柠檬汁刷牙：每次刷牙的时候，可以用牙刷或纱布、棉花等占据少许的柠檬汁。柠檬具有较强的清洁作用，可以起到洁白牙齿的效果，其中VC能加固牙齿。将橘子皮晒干磨粉与牙膏混合刷牙，牙齿很快就能变白。

6、多吃含高维C的热带水果：缺少维生素C就会使牙龈变得异常脆弱，也会容易罹患相关的口腔疾病，如牙龈肿胀流血，牙齿松动和脱落等等。根据相关报道指出，热带水果含有的维生素C含量较高，能够对牙龈的健康起到维护性的作用。

7、使用牙齿保护胶：美白牙齿之前，可以在家庭用牙齿保护胶来保护牙齿。对于冷热食物较为敏感的牙齿，可以使用含有硝酸钾成分的牙齿保护胶。这种保护胶能够填补牙齿表面的洞口，以此来改善牙齿较为敏感的问题。

美白牙齿吃什么

1、洋葱

洋葱也能起到美白牙齿的作用，洋葱中含有大量的硫化合物，具备很强的杀菌功能，能够有效的杀死附着在牙齿表明的细菌，进而使牙齿看起来更加的洁白，所以想要美白牙齿的朋友，不妨多吃一些洋葱。

2、香菇

香菇营养丰富，是很多人餐桌上的常见菜，其实香菇中含有一种叫做香菇多醣体的物质，这种物质不仅可以有效的防止蛀牙，而且能够杀死牙菌斑，使整个牙齿看起来更加的洁白。

3、坚果

4、豆腐

豆腐作为为常见的豆制品，蛋白质含量丰富，不仅能够美白皮肤，对于牙齿也有相当不错的美白效果，除此之外，豆腐中含有很多人体必需的微量元素，能够保护牙齿健康，防止虫牙蛀牙等一系列问题，想要通过豆腐美白牙齿的朋友，不妨将海带和豆腐混合着吃。

5、芥末

芥末不仅是一种常见的调味品，而且还含有能够使牙齿美白的成分，所以千万不要因为芥末呛人的味道而拒绝它，无论是吃面还是吃其它食物都可以放一点芥末，这样可以使牙齿看起来更加的洁白。

6、奶制品

无论是牛奶还是酸奶，都含有大量的钙，能够强化牙齿，使牙釉质更白，所以牙齿偏黄想要美白的朋友，每天可以喝一杯奶，既健康美味，又能使牙齿变白。

美白牙齿小妙招

1、多吃深绿色的蔬菜。深绿色的蔬菜中含有一定的矿物质，能够在牙齿表面形成保护膜，避免出现牙齿变色的现象发生，主要包括菠菜，西兰花等。

2、坚持饭后漱口。每次吃完东西以后，一定要养成漱口的习惯，避免食物色素附着在牙齿上面，从而出现牙齿变色的现象，而且还可以帮助清除口腔内的食物残渣。

3、喝咖啡加牛奶。如果平时有喝咖啡或者喝茶的习惯，那么大家在喝咖啡和喝茶水的时候就可以适当的加一点牛奶，可以改变咖啡和茶水的化学结构，让这些饮料中的色素难以附着在牙齿上面，从而避免出现牙齿变黑或者变黄的现象发生。

4、用吸管喝饮料。大家都知道，饮用碳酸饮料会对身体造成不利影响，而且在大口喝碳酸饮料情况下还容易损伤牙釉质，从而出现牙齿变色的现象，所以大家在喝这类饮料时，好使用吸管，可以减少色素的沉积。

5、坚持刷牙。坚持刷牙不仅可以去除牙渍，还可以有效美白牙齿，如果生活中无法做到坚持刷牙，就容易出现牙齿变色的现象。

6、用小苏打和食盐刷牙。准备适量的小苏打和食盐，然后再放入一滴薄荷精油，搅拌均匀之后就可以制作成天然的美白牙膏，每周使用一次，可以帮助美白牙齿。

结语：上文已经为大家介绍了美白牙齿的方法，我们现在应该知道怎么做能美白牙齿了。生活中大家要选择自己能接受的美白方法，要做好口腔的清洁和保养，注意自己的饮食习惯，也要多吃能美白牙齿的食物。