黑眼圈如何去除 黑眼圈患者要学会这份自救指南

黑眼圈是多数人都出现过的情况，一些人每天顶着黑眼圈出门，会影响到自己的外貌，看起来没有什么精神，有黑眼圈的人要如何去除?导致黑眼圈的原因有很多，有睡眠问题，也有用眼过度等，一些食物能辅助改善黑眼圈，吃什么食物好?

黑眼圈如何去除

第一：冷热敷

有黑眼圈的朋友要促进眼睛周围的血液循环，冷热敷就是很好的选择。早上起床的时候，要用热毛巾敷眼睛，然后再用冷毛巾敷眼睛，用这种方法能起到淡化黑眼圈的作用，不过有一点大家要注意，温度不能超过40度。

第二：牛奶

用牛奶去除黑眼圈是不错的方法，发现自己有黑眼圈后，在睡觉前可以用牛奶轻轻擦拭眼睛周围，这样就能减轻黑眼圈。除了这个方法，还可以用纱布蘸上优酪乳，在眼睛周围敷上10分钟，眼周的皮肤喝饱水，黑眼圈也会改善很多。

第三：黄瓜

说到黄瓜大家应该都不陌生，它是常见的美容食物，外用的效果也是非常好的，将黄瓜敷在眼睛上，能帮助去除黑眼圈。有黑眼圈的人，应该要准备好黄瓜，然后用它直接敷眼睛，坚持下去黑眼圈就能渐渐消失。

第四：鸡蛋

怎么消除黑眼圈呢?鸡蛋也是好的选择。相信有很多的人在电视都见过用鸡蛋直接按摩眼睛，可以帮助消肿消除黑眼圈，所以建议将鸡蛋煮熟，去壳，用无菌纱布将鸡蛋包裹住，敷于眼部肌肤，轻轻转动，左右眼各保持按摩2分钟的时间，后再用温水洗净即可。

第五：花茶

将茉莉花、人参花、玫瑰花三种花茶混合一起，用热开水冲泡，每日两杯，这款花茶具有理气解郁，化湿和中，活血散瘀，强心补肾的功效，能改善因体虚引起的黑眼圈。

黑眼圈的原因

1、情绪影响

长时间的负面情绪影响对健康不利，除了影响内分泌之外，还可能刺激身体导致器官功能降低。不少人在情绪波动的影响下，还出现了黑眼圈越发明显的情况。

在情绪波动大时，容易导致眼部周围的血流量长时间增加，出现眼圈皮下组织血管充盈这种表现，因此黑眼圈的情况可能会越发明显。为了改善黑眼圈，需要保持情绪稳定，不要总是情绪波动。

2、眼睛过度疲劳

注意用眼是促进健康的方式，很多人总是疲劳用眼。长时间对着手机玩手机或者对着电脑办公，都可能让眼睛疲劳，出现酸胀疼痛的感觉，甚至有可能在过度疲劳的情况下，影响局部的血液循环。

这样眼睛周围的皮肤可能会有较多黑色素堆积，出现黑眼圈的可能性比较高。因此平时需要注意用眼合理，不要过度疲劳用眼，用眼一段时间后闭目养神，让眼睛保持放松状态。

3、睡眠不足

现在很多人都因为熬夜，睡眠不足导致健康受到影响，而长时间的睡眠不足有可能会导致眼睛得不到休息。这样身体排泄毒素的能力降低，同样有可能导致身体受到影响。

这样眼睛部位黑色素大量堆积，可能会导致黑眼圈明显。因此出现了黑眼圈越来越明显的情况，需要了解睡眠是否合理。如果总是睡眠不足，需要及时调节，每天睡眠时间不能少于6个小时，否则还可能带来其他负面影响。

4、身体衰老

随着年龄的增长，身体的衰老速度会加快，而在衰老的过程中身体的变化比较明显，很多人还会出现黑眼圈明显的情况。因为在衰老的过程中，眼睛周围的血管血液流动速度变得缓慢，容易出现滞留这种情况。

这样局部血液，氧气提供不足，容易导致血管中垃圾废物堆积。眼睛部位的色素堆积过多，可能黑眼圈就会明显。另外，身体衰老的人眼睛周围皮下脂肪少，皮肤变薄的情况下黑眼圈也会明显许多，这是很多上了年纪的人黑眼圈的原因。

黑眼圈吃什么

1、鸡蛋

想要打败黑眼圈，鸡蛋完全可以做先锋。如果说你已经顶着黑眼圈了但依然还得加班熬夜，那么你就应该多吃鸡蛋。鸡蛋含有的蛋白质不但可以让你的黑眼圈慢慢的消除，而且还可以有效的防止黑眼圈的形成，真正做到了防治的效果。

2、黑木耳

说道黑木耳也许很多人都知道黑木耳是养生保健的必备食物之一，而消除黑眼圈就是其中的一种功效。黑木耳含有大量的铁元素，对于因为缺铁而导致的黑眼圈来说无疑是大补之物。

3、海带

海带之所以能够去除黑眼圈，是因为它跟黑木耳一样都是铁元素非常丰富的食物。铁元素是血红蛋白为身体输送氧分的动力之一，体内的氧分充足的话那么黑眼圈就可以有效的缓解。

4、苹果

不少的养生食物中都会出现苹果，确实，苹果这种非常普通的食物是养生的首选。那么你知道苹果怎么怎么消灭黑眼圈的吗?苹果绝对是黑眼圈的克星，用苹果对付黑眼圈不仅能够通过食用的方法，还可以通过外敷的方式。主要是因为维生素以及蛋白质都是苹果含有的营养，这些营养素无论是内用还是外敷都能够有效的灭掉黑眼圈。

5、绿茶

对于因为电脑辐射以及加班熬夜导致的黑眼圈来说，绿茶是不错的选择。不仅如此，绿茶所含的营养成分还能够减少电脑辐射对于身体的伤害，甚至对于眼疲劳都有这极大的缓解效果。

6、胡萝卜

我们都知道胡萝卜是含有大量的维生素A，因此去除黑眼圈胡萝卜也是必备之一。想要“干掉”熊猫眼胡萝卜可以多吃，因为维生素A不但可以去除黑眼圈同时还能改善视力问题，让你不再近视。

结语：上文已经为大家介绍了黑眼圈如何去除，有黑眼圈的人要保证充足的睡眠，要避免经常熬夜的情况，也要护理好眼睛，不要让眼睛过于疲劳，一旦出现了黑眼圈要尽早的改善。