脸上出油怎么改善 4招轻松解决面部油腻问题

到了夏天的时候，很多人的皮肤总是容易出油，女性还存在脱妆的情况，一些人认为不停洗脸就能去油，这个想法是不对的，脸上出油要怎么改善?导致脸上出油的原因有很多，可能是饮食问题，也可能是不规律的作息，脸上出油的人吃什么食物好?

脸上出油怎么改善

1、多清洗脸

天气热的时候，脸上容易出油，整个人看上去都是油光满面的，还可能有长痘痘的情况，让面部的毛孔扩大，所以大家应该要适当的洗脸，这样能让油脂从脸上去掉，不过这里面说的勤洗脸不是说出油就洗脸，一天要控制在2-3次。

2、用吸油纸吸油

脸上出油比较严重的人，可以用吸油纸将面部的油脂洗干净，然后在脸上喷上化妆水保湿，这样能起到去油的作用，不过这个方法只能去除表面的油脂，过了一段时间后，油脂有会出现，所以大家应该要随身携带吸油纸和化妆水。

3、多补水

油脂分泌旺盛多数都是因为缺水导致的，所以大家应该要给皮肤补充水分，夏天除了要多喝水，也应该要用保湿或是能起到深层补水的面膜，之后需要用保湿霜锁住水分，这样会让脸上看起来水水嫩嫩的，出油的症状也会减少。

4、饮食控油

皮肤出油不仅需要表面的处理，还需要从身体内部进行控油，维生素B6对控油有很好的效果，所以我们可以吃维生素B6片，也可以多吃含维生素B6的坚果、食物，比如开心果、碧根果，鱼、香蕉等，都可以减少油脂的分泌，让脸部少出油。

脸上出油的原因

不当的饮食

这是很直接的原因，吃了油腻、脂肪含量高的食物，当然变得很容易出油。尤其是新陈代谢好的人，因为将脂肪排出体外的功能很强，皮脂的分泌也会较旺盛。特别容易出油的人，在夏天时应告诫自己少碰油炸食物、花生、巧克力等多油的食物。

不规律的生活作息

有着长久的不规律的生活或是睡眠不足的话，自律神经的功能会变得失调，容易出错。如此荷尔蒙的平衡被破坏，而造成皮脂过度的分泌，因此，即使不能早睡早起，也应该有充分的睡眠，尽量每天以相同的步调生活。

油性脂溢”现象

内分泌失调或神经精神疾患及某些疾病的影响，皮脂腺功能紊乱，皮脂分泌过多，头发及面部会像涂上一层油。头皮多，汗毛孔开大，还常常有皮脂堆积，这种现象称为“油性脂溢”。

地域原因

广东、福建，热带地区的人都偏油性皮肤，因气候偏热，油脂易外溢。

身心压力太大

荷尔蒙平衡被破坏的另一个原因是压力，尤其女性荷尔蒙很容易受压力的影响，如果分泌有错乱，首先就是引起皮肤问题。当然，不管是油性或干性肤质的人，都会有这种情况。不要太受压力的影响，早点解决自身的压力才是上上策。

错误的护肤方法

如果没有好好卸妆和洗脸，毛孔内就会残留污垢，接着皮脂冒出，毛孔扩大，细菌在这里繁殖的就长青春痘了。另外，洗脸时太用力 “搓”会将皮脂洗去过多，皮脂腺反而会分泌更多的油脂。还有，夏天不擦乳液，皮肤为了要保护住水分，就会分泌更多油脂的。此外，吸油面纸使用太勤，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

脸上出油吃什么

1、山楂

平时也可经常吃山楂，山楂具有刮油功效，经常吃可带走身体中过多的油脂，所以山楂也是一种可降血脂的食物，对高血脂也有辅助效果，将体内脂肪带走后皮肤自然不会出油，而且油脂分泌也会减少。常吃山楂还可给身体补充营养，调节食欲，改善食欲不振所引起的恶心、呕吐等症状。

2、苹果

油性皮肤可以多吃苹果，苹果是一种低温水果，营养成分比较多，含大量氨基酸，也含有维生素E，对皮肤有修复作用，还能抗油脂，其营养也易被人体吸收利用，享有“活水”、“果皇后”的美誉。所以经常吃苹果可以使皮肤光滑柔嫩，看起来也比较水润。

3、葡萄

皮肤出油量大的人也可多吃葡萄，葡萄是夏季大家都喜爱的水果之一，水分含量极高，同时也富含维生素和酸性物质，常吃葡萄可以降低体内脂肪的量，也是一种减肥良品，所以在保养身体方面也可多吃葡萄。葡萄不仅可以当成水果吃，也可直接做成葡萄酒，能软化血管，对于排油脂辅助效果更佳。

结语：上文已经为大家介绍了脸上出油怎么改善，我们现在应该知道怎么做能减少面部出油了，生活中大家要护理好自己的皮肤，注意皮肤的清洁与补水，要减少熬夜的情况，一旦出现了脸上出油要尽早的改善。