口干口苦如何调理 4招帮你快速击退口干口苦

一些人在睡醒觉的时候有口干、口苦的症状，需要很久的时候才能消除，多数人不知道引起口干口苦的具体原因是什么，所以不会特意的去治疗，有口干口苦后要如何调理呢?一些食物能帮助大家辅助改善口干口苦，吃什么食物好?

口干口苦如何调理

1、规律饮食

口干口苦的朋友要注意清淡饮食，保持良好的饮食习惯，这样能帮助大家缓解口干口苦。还有对于刺激性的食物，例如辣椒、大蒜等要少吃一些。特别是在睡觉之前，就不要吃任何食物了，不然会加重口干口苦。

2、做好口腔清洁工作

生活中大家要做好口腔清洁，坚持早晚刷牙是非常有必要的，刷牙时也要注意清洁死角与牙缝，主要是避免食物残渣堆积引起的细菌滋生，对于有牙齿疾病的人来说，应该要到正规的机构进行治疗，也要避免病情的恶化。

3、营养充足，适当补充维生素

摄入全面的营养元素能强健身体，还能提高身体的免疫力，能避免身体因为缺少营养物质导致的不适症状。口干口苦的人平时应该要为身体补充一些维生素B2，主要是为了预防缺乏维生素B2引起的口干口苦现象。

4、使用正确的呼吸方式

有的人睡觉的时候，喜欢用嘴巴呼吸，这样一来就容易造成口干的现象。如果有用嘴巴呼吸这种习惯的话，好改掉。

口干口苦的原因

1、饮食起居习惯不规律

现在很大一部分年轻人到饮食起居基本都是处于一种不规律的状态中。饮食不规律、精神状态过于兴奋刺激都是造成口干口苦的一把好手。因此在没有必要熬夜的时候应养成良好的起居习惯，同时还应减少过于辛辣的食物摄入。其次，如果必须得熬夜，好不要吃了宵夜之后就躺下。吃了宵夜不洗漱口腔，第二天早上起床时，不仅会口干口苦，还会口臭。

2、肝功能不好

肝功能不好的人群在早上起床后多半会口干口苦。醒后口干口苦大部分情况下都是因为肝火过于旺盛造成的。因此做好养肝工作可以减少该症状的发生，比如早睡。晚上11:00至凌晨1:00是肝脏排毒的时候，所以尽量在晚上11:00便进入睡眠状态。如果长期熬夜便会造成肝脏器官疲乏，也就容易导致肝功不好。想要肝功好，必须早睡觉。

3、肠胃不好

肠胃不好的人出现口干口苦的情况更为常见。有的人在工作的时候常常一坐就是好几个小时，这样其实对肠胃是有一定的影响。当身体处于长时间不运动的情况下，食物的消化便会减缓，从而使得肠道功能有所退化。如果食物在肠道内停滞时间过久就容易产生湿热，也就会造成口干口苦的现象。

4、口腔炎症、服用药物

口腔有炎症也有可能导致口干口苦，尤其是牙齿方面的炎症。当口腔有炎症的同时还出现了口干口苦，可及时的将口腔炎症治好，这种症状便会有很大的减缓。除了口腔炎症，如果身体不适时，在服用某些药物的期间也是有可能出现口干口苦的情况。这种时候要多给身体补补水，即可改善该症状。一般情况下，因服用药物引起的口干口臭，在停止用药时便会自行消失。

口干口苦吃什么

1、蜂蜜。还有一些患者出现口干口苦的情况，不排除是体内缺乏水分而引起的问题，这时候可以在清早空腹期间适当饮用蜂蜜水，这样不仅可以起到润肠通腑的作用，同时也可以有效缓解口干口苦的现象。

2、柠檬。柠檬本身就具有很好的祛暑止咳以及生津的功效，所以在日常生活中将一片柠檬放在沸水中进行泡煮。不仅可以去除口腔中的异味，同时也可以有效改善口干口苦的情况。

3、香芹菜。香芹菜是草本植物中，有助于消化口中的异味，同时它也可以达到缓解林口干口苦的情况。在日常生活中，患者可以切下来一小段香芹菜，然后放在口中进行咀嚼，如果咀嚼时间越长，那么缓解口干口苦的情况也会更加有效。

4、柚子。柚子也可以有效去除口袋并且缓解胃中恶气的情况，其实它的作用和柠檬差不多。而且患者出现口干口苦的情况，多食用柚子还可以达到去火以及去除口臭的作用。

结语：上文已经为大家介绍了口干口苦如何调理，我们现在应该知道怎么做能缓解口干口苦了，生活中大家要注意口腔的清洁，护理好口腔和牙齿，也要注意自己的饮食习惯，一旦出现了口干口苦应该要尽早的治疗。