头发油如何调理 5种去油方法总有一种适合你

现在很多人存在头发油的情况，一些人刚刚洗完头不到一天就开始出油了，给大家带来很大的困扰，有头发油后要如何调理?导致头发油的原因有很多，大家在平时要注意预防，头发油的人要注意自己的饮食，吃什么食物好?

头发油如何调理

第一、经常洗头

对于天生就是油性皮肤的人，应该要每隔一两天就洗一次头，尤其是在夏天，此时天气炎热，出汗量会增加，头发油的症状可能加重，夏天头发油比较严重的人，可以每天洗一次头发，能起到控油的作用。

第二、正确使用护发素

头发油的人生活中要用有收敛作用的护肤素，这样对于减少油脂有不错的效果，大家可以自己制作护发素，在洗头发的温水中加入一些食醋，然后开始洗头，能减少头发的油脂分泌，大家一定不能将食醋直接倒在头发上。

第三、合理饮食

油性肤质的人，在生活中要少吃辛辣刺激性的食物，也要少吃油腻类食物，饮食要以清淡为主，平时要多喝一点白开水，良好的饮食和生活习惯，能帮助减少头部油脂分泌，也能为身体补充维生素。

第四、按摩头皮

在洗头的时候可以对头皮进行按摩，有助于缓解和皮脂分泌过多的作用。

第五、服用相关的药物

油脂分泌过于旺盛，很可能是体内激素过多等因素所诱发的，可以通过服用相关的药物来进行控制，但务必要在专业医生的指导下，选择合适的药物。

头发油的原因

1、容易出汗

如果本身提供容易出汗的体质，也会很容易引起头发出油的情况。针对这种情况，想要缓解头发出油的情况，平时就要尽量少吃辛辣刺激的食物，少做比较剧烈的运动，平时好使用具有控油效果的沐浴露和洗发水，慢慢就可以改善这种情况了。

2、激素分泌旺盛

对于处于青春期的人群来说，这个阶段体内的激素分泌会过于旺盛，也是引起头发容易出油的一个原因，这是很正常的生理现象，过了青春期以后，这种情况就可以得到缓解了。

3、频繁地清洗头发

很多人觉得只有每天都清洗头发就可以远离油头了，其实这种想法完全是错误的，因为频繁地清洗头发会使头部的毛囊增大，反而忽视引起头发冒油的情况。

所以平时不要频繁地清洗头发，洗头的时间是两天清洗一次，如果出汗比较多的话，可以一天清洗一次，平时还是要严格控制清洗头发的频率的，这样能够很好的改善油头的问题。

想要更好地改善这种情况，可以选择一些具有控油去屑效果的洗发水，并且还要定期更换洗发水，选择一款合适个人发质的。

4、生活压力太大

平时如果生活压力太大的话也会引起头皮出油的情况，因为平时如果长期处于一个高压、精神紧张的状态，很容易引起内分泌失调的情况，体内各个机制的代谢都会减慢，进而就会引起头发出油、干燥干枯的情况。所以想要缓解这种情况，还要先学会缓解压力。

5、体内缺乏维生素b

当体内缺乏维生素b时，也会引起头发容易出油的情况，这是因为这种维生素具有减少油脂分泌的功效，当日常的饮食中，不注重维生素b的摄入，就会导致皮脂分泌增加，进而就会引起头发变油的情况，所以平时需要适当的食用富含维生素b的食物。

6、遗传因素

引起头发发油的因素还包括遗传因素，如果父母是油性的皮肤，那么孩子很可能也会是油性的皮肤，针对这种情况，想要改善的话，只能是后天护理了。

头发油吃什么

1、食材中的黑芝麻、黑豆、黄豆等都含有较高的蛋白质，能够补充营养，从而减少头发脱落，而且还能够是你的头发乌黑发亮。这三种豆类可以混合吃，但是对于脾胃虚弱的人需要谨慎食用，有可能会因消化不良导致腹泻。

2、芹菜，苋菜，芥菜，金针菜，菠菜等，含有丰富的维生素B2、B6。如果，人体缺少维生素B2、B6，那么人体的脂肪的新陈代谢就会有所改变，一旦补充了，就可以抑制油脂的分泌，能够调理内分泌平衡起到很重要的作用。

3、油性头发的人士，尽量少吃刺激性、油腻的食物，多吃清淡的食物，这样才能够有效控制油脂的分泌，能够使头发出油减少。

4、多吃新鲜水果，平时多食用一些含有纤维较高，但是油脂含量较低的绿色蔬菜或者是瓜果，这些都能够在一定程度上减轻油性头发的症状。

结语：上文已经为大家介绍了头发油如何调理，我们现在应该知道怎么做能改善头发油了，生活中大家要护理好自己的头发，做好头发的清洁和护理，注意自己的饮食习惯，一旦出现了头发油要尽早的治疗。