牙齿发黄的原因 5个让牙齿变黄的因素你遇到几个

拥有一口白皙的牙齿，会让大家看起来更加有魅力，也会为自己的形象加分。但是现在很多人都牙齿发黄的情况，导致这个情况的原因有很多，大家要注意一下，牙齿发黄后要怎么办?一些食物能改善牙齿发黄，吃什么食物好?

牙齿发黄的原因

1、卫生问题

牙齿发黄主要是口腔卫生没做好。大家要养成早晚刷牙和饭后漱口的习惯，如果大家对口腔卫生关注度不够，特别是晚上不刷牙，会给牙齿带来很大的影响 ，牙齿上会堆积很多污垢，这样就会导致细菌滋生，让牙齿变得越来越黄。

2、生理性的牙齿颜色改变

牙齿随着年龄的增长，上时间使用会让牙齿出现变化，这一点与皮肤相似，年轻的时候牙齿是白皙清洁的，但是到了一定年纪后，就会变得晦暗无光，这是正常的情况，基本是不能避免的，大家可以通过美白牙齿的方法缓解症状。

3、缺钙

身体缺钙后会影响到牙齿的美观。牙齿是人体骨骼组成的，如果身体中缺钙很严重，牙齿对食物吸附力会变强，这样就会让色素沉积在牙齿表面，有牙齿发黄的症状。生活中大家可以适当的服用服用钙片和维生素D。

4、牙刷太硬

虽然硬毛牙刷的清洁效果比软毛牙刷要好，但是硬毛牙齿有可致命缺点，就是它的破坏性比较强。经常使用硬毛牙刷会磨损牙齿表面的珐琅质，使色素更容易沉着。为了牙齿更干净洁白，建议准备软硬两把牙刷，每把使用三天换另一把用，既能彻底清除牙垢，又能保护珐琅质不受损坏。

5、饮食问题

经常食用颜色较深的食物，如可乐、咖啡或红茶、黑茶等会使牙齿变色。尤其是可乐喝太多，牙齿变色更明显，这是由于碳酸饮料有腐蚀牙齿的效果，长期喝，牙齿逐渐呈现黄黑色。相对而言，颜色较浅的饮料稍微安全点，如透明的雪碧。但还是建议大家多喝白开水，少喝饮料，对牙齿和身体更好。

牙齿发黄吃什么

芹菜

芹菜里的粗纤维如同扫把，扫掉牙齿上的部分食物残留，此外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，稳定平衡口腔内的酸碱值，做到自然的抗菌效果。

绿茶

绿茶带有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具备抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中导致蛀牙的变形链球菌，同时也可去除难闻的口气。

水

在生活起居中，适当地多喝一些水可以让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后饮水，顺道带走嘴中的食物残留，不让细菌获得养分，借机作祟而伤害牙齿。

香蕉

热带水果带有维生素C可维护保养牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，易于罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状，多吃一些香蕉等便可预防。

香菇

香菇含有的香菇多醣体，能帮助减少牙菌斑班。

牙齿发黄怎么办

饭后要清洁口腔

饭后很多食物残渣会留在口腔内，所以要保持饭后刷牙的习惯，如果不能做到，至少要漱口清洁口腔。但饭后不要立即刷牙，尽管您可以快速清除牙齿上的残留物，但它很容易导致牙齿敏感，可以稍等片刻后开始刷牙。

多吃蔬菜水果

多吃蔬菜可以改善牙齿泛黄问题，如芹菜，芹菜含有丰富的纤维，纤维的咀嚼能更好的清理牙齿污垢达到美白效果;水果如橙子、香蕉等，含维生素C丰富，可以补充牙齿需要的维生素，使得牙齿更加坚固并且美丽亮白。

保持正确的刷牙方式

在刷牙时，很多时候我们习惯先将牙刷沾湿，其实这是错误的刷牙方式。如果牙刷湿了，牙膏会被稀释，严重影响刷牙效果。在刷牙时，保持牙刷干燥，这样才能更好的清洁牙齿和口腔。

薄荷有益牙齿美白

薄荷味道能令人神清气爽、耳目一新。薄荷叶含有单烯类化合物，它们可以通过血液循环到达肺部，不仅让口气清新，还能让牙齿美白。可以选择带有薄荷成分的牙膏，经常使用，也会有美白效果。

结语：上文已经为大家介绍了牙齿发黄的原因，我们现在应该知道什么情况会导致牙齿发黄了，在平时大家要护理好自己的牙齿，做好牙齿的清洁，要多吃能起到美白牙齿的食物，一旦出现了牙齿发黄要尽早的改善。