眼睛干涩的原因 这5个因素会让眼睛干涩不已

眼睛干涩是很常见的一个症状，导致这个情况的原因有很多，基本都是因为长时间对着电子产品引起的。眼睛干涩后大家会感觉眼睛非常难受，此时要怎么办呢?一些食物能帮助大家缓解眼睛干涩，吃什么食物好?

眼睛干涩的原因

一、长时间使用电脑

现在人们基本都是长时间坐在电脑前工作的，如果眼睛长时间盯着电子屏幕，眨眼睛的次数可能就会减少，如果眨眼的次数减少了，就没有从充足的泪液滋润眼睛，所以大家要减少长时间对着电脑的情况。

二、长时间佩戴隐形眼镜

部分近视患者为了避免影响到外貌，就选择佩戴隐形眼镜，尤其是女性，但是隐形眼镜会影响到眼睛的湿润度，如果配戴隐形眼镜时间很长，会让泪液挥发的更快，这样就会有眼睛干涩的情况，所以大家要减少佩戴隐形眼镜的次数。

三、眼睛衰老

老年人更容易出现眼睛干涩的症状，这个情况与年龄有一定的关系，随着人们年纪的增长，泪液的分泌量就会减少，而出现这个情况后，会让我们的眼睛受到刺激，眼睛会经常出现干涩和不适的症状。

四、环境过于干燥

环境过于干燥也是导致眼睛干痒的一个原因，由于目前的生活水平提高，很多人在夏天喜欢使用空调，在冬季会使用暖炉，而这些长时间的使用会让室内空气变得比较干燥，身体长时间待在房间内也就会让眼睛内的水分蒸发而引发眼睛干涩。

五、疾病或者外伤导致

眼睛正常的泪腺功能降低也会导致干眼症，如先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低等，这些都是会让眼睛正常的泪腺功能降低而诱发眼睛干痒干涩。另外当眼睛受到外界的一些伤害时，如出现外伤感染、发炎等，都是会让泪腺功能降低而导致干眼症。

眼睛干涩吃什么

第一、火龙果

火龙果当中的维生素E含量丰富，另外还有独特的花青素，能够达到抗氧化，抗衰老，抗自由基的效果，对于降低脑细胞变性问题也有很好的作用。同时还可以调节自身的晶状体改变，因为视觉疲劳所引发的症状表现。对于有干眼症的人来讲，平时可以适当的吃一些，让眼睛干涩的问题得到改善。

第二、蓝莓

蓝莓当中的特殊色素属于天然抗氧化剂，能够改善眼部疲劳，完善视力不良等方面的问题。蓝莓当中的花青素能够改善眼部近视，特别是近视、干涩等不适的状况。

第三、香蕉

香蕉当中钾元素含量非常的丰富，能够补充身体所需。同时香蕉对于眼睛红肿、干涩等问题，也能得到一定的改善作用，干眼症患者平时每天吃一两个香蕉。

第四、圣女果

圣女果当中的维生素C和维生素P，含量丰富能够有效清除体内的自由基，对细胞的脱氧核酸具有保护作用，能让眼睛的调节能力变得更好，经常吃圣女果可让眼部干涩问题得到一定的缓解。

眼睛干涩怎么办

1、喝茶

茶叶中富含胡萝卜素，可在人体中转化为维生素A，对经常用眼的人有保健作用。经常喝茶不仅可以减少计算机辐射对人体的损害，还可以预防干眼症。

2、温水冲洗

温水冲洗眼睛减轻眼睛干涩，并防止眼睛发痒。要注意水是干净的，水太脏会导致眼部疾病。

3、熏眼

熏眼是用蒸汽熏眼方法，水的温度不是越高越好，一般觉得眼睛舒服为宜，多数是60度左右的水，采取闭上眼睛的方式蒸5-10分钟，蒸完后把眼睛擦干净，主要就是促进泪膜的循环，让干净减轻干涩问题。

4、眼保健操

做眼睛保健操的目的就是促进眼睛周围的血液循环，可以减轻眼睛疲劳和干涩。

5、热毛巾

把热毛巾放在眼睛上，闭眼10分钟左右，它可以帮助恢复睑板腺功能，避免睑板腺功能引起的干眼症，热敷可促进眼部血液循环，让眼部更舒服。

6、打呵欠

打哈欠流泪可以滋润眼睛，减少眼睛干涩但是并不是想打哈欠就打哈欠，可以含酸梅或者是刺激眼睛流泪的东西，但也要注意别伤害眼睛。

结语：上文已经为大家介绍了眼睛干涩的原因，我们现在应该知道怎么做能改善眼睛干涩了。生活中大家要护理好自己的眼睛，注意自己的饮食和生活习惯，多吃一点能滋润眼睛的食物，一旦出现了眼睛干涩要尽早的缓解。