皮肤出油的原因 6个引起皮肤出油的原因你知道几个

皮肤出油是夏季很常见的症状，一些人在早上刚洗完脸后不久，就开始出油了，会影响到面部的美观，也会让皮肤受到影响，皮肤出油严重的人要怎么办?导致皮肤出油的原因有很多，大家要了解一下，生活中大家要如何预防皮肤出油?

皮肤出油的原因

1、护理方式错误

生活中很多人都有错误的护肤方法，例如生活中总是会使用吸油纸，要知道过度使用吸油纸，还有在洗脸的时候，会用清洁力度强的洁面产品，在洗脸的时候用力揉搓自己的面部，会让皮脂受到损伤，加重皮肤出油的症状，导致皮脂膜受损，从而导致皮脂腺分泌更多的油脂。

2、不规律的作息

一些人存在作息不规律的情况，这个是导致皮肤出油常见的原因。不良的作息会加重体内毒素和油脂的分泌，在睡觉的时候，皮肤如果没有直接与空气接触，会让皮肤不能正常的呼吸，这样也会加重皮肤出油的症状。

3、饮食热量高

很多人都喜欢吃辛辣和油炸食物，这类食物虽然美味，但是会给我们的皮肤造成危害，不但会让皮肤出油加重，也会让身体更加肥胖，如果大家不能控制自己的饮食，经常吃这类食物，会让身体中的维生素K质量下降，加重皮肤出油的情况。

4、长时间面对电脑

长期坐办公室的小伙伴一定会发现自己工作一天下来，脸上会非常油腻，这主要是因为我们工作中会受到辐射等影响，而辐射中含有很多的脏东西，沾到我们脸部，堵塞我们的毛孔，后就会导致我们皮脂腺过量分泌油脂。

5、长期吹空调房

在空调房里面，夏天空调会带走空气中的水分，冬天空调会蒸发空气中的水分，就会导致肌肤缺水，这个时候我们肌肤就会分泌油脂来保护我们的皮肤，后导致我们脸部看起来非常的油腻。

6、洗脸的时候水温不对

冷水虽然会收缩我们我们的毛孔，但是长时间使用冷水洗脸会导致我们的皮肤血管收缩、皮肤状态变差。同时毛孔收缩会导致我们脸上的油脂和污垢灰尘等没有办法清洁干净，时间一久就会导致我们脸上长出痤疮等皮肤病。

皮肤出油怎么办

1、及时给皮肤补水

如果说你不喜欢喝水，皮肤就有可能会缺水，皮肤过度缺水会导致油脂过度分泌，造成皮肤出油。想要改善症状，就得多喝水，并且选择补水效果好的护肤品，多做补水的面膜，让皮肤能够保持水润，这样就不容易出油了。

2、做好隔离和防晒的工作

虽然适当的晒太阳有好处，但是阳光当中的紫外线却会对皮肤造成伤害，导致皮肤出油，还容易变老。因此皮肤总是出油的人，必须要做好隔离和防晒的工作，出门要涂抹隔离霜和防晒霜，没涂防晒霜至少也得戴个遮阳帽或者是遮阳伞。

3、少吃刺激性食物

如果说皮肤老是出油，首先就得注意日常的饮食，刺激性的食物一定要少吃，好是别吃。比如说辣椒、大蒜等辛辣的食物，再就是咖啡、油炸的食物等，这些都会毁掉你的皮肤。

4、定期给皮肤做深层的清洁

很多人平时洗脸的时候很马虎，随便洗一下就算了，这样是洗不干净的，很容易出油。如果想要改善症状，那么就得定期做皮肤的深层清洁，建议每星期进行一次去角质的工作，并且要仔细的洗脸，有必要的话一天要多次洗脸。

5、精油按摩

纯正的精油都是纯植物提取的，使用之后会让皮肤变得很细腻，而且特别容易吸收。对于总是出油的人来说，适当的做一些精油按摩，可以迅速的控油、美白、收紧皮肤，比较好的控油精油有葡萄柚精油、茶树精油等。

如何预防皮肤出油

1、充足睡眠

皮肤总是爱出油，有可能是平时经常熬夜引起的。现在很多人没有注意睡眠方面的问题，总是存在熬夜这种行为。而长时间的熬夜对人体健康是不利的，很多人在熬夜之后发现内分泌功能紊乱，皮肤也会变得油腻，甚至容易形成黑眼圈、色斑等。

为了防止皮肤经常大量出油，平时应该注意睡眠方面的问题。保证充足的睡眠时间，内分泌处于正常的水平，这样皮肤状态被保持良好，才能防止皮肤油腻。

2、清淡饮食

很多人皮肤爱出油，有可能是饮食不合理引起。平时经常进食一些高糖、高脂肪的食物，同样也会加速皮肤的衰老，这样出现皮肤爱出油的可能性会比较高。部分人有注意清淡饮食，平时爱吃新鲜的蔬菜和水果，养成良好的饮食习惯身体不受到刺激，一般就不容易出现皮肤油腻的表现。

发觉自己的皮肤油腻明显，需要了解是否存在错误行为，从饮食这方面入手，平时多补充水分，同时多吃富含维生素的蔬菜和水果，这样才能达到保护皮肤、滋养皮肤的作用。

3、不要过度清洁皮肤

发现自己的皮肤总是爱出油，应该了解具体的原因，因为皮肤爱出油这种现象有可能是过度清洁引起。很多人平时没有注意皮肤的合理管理，总是过度清洁，在各种清洁产品的刺激下皮肤更容易受到损伤，身体分泌出来的油脂可能会增多。

为了防止这种现象产生，平时在护肤过程中应该掌握正确的方法，不能够过度清洁皮肤，否则有可能会损伤身体导致症状出现。

4、适当护肤

很多人皮肤十分油腻，总是经常出油，这种情况的发生有可能是本身属于油性肌肤。因为人的皮肤状态存在差异，有的人属于干性皮肤，有的人属于油性皮肤，油性皮肤的人皮肤就容易大量分泌出油脂，给人一种油腻的感觉。

结语：上文已经为大家介绍了皮肤出油的原因，我们现在应该知道什么情况会导致皮肤出油了，在平时大家要护理好自己的皮肤，注意自己的饮食和生活习惯，减少熬夜和不规律的作息，一旦有皮肤出油的问题，要及时的治疗。