眼睛肿如何改善 这份消肿秘籍建议要收好

眼睛是身体比较重要的器官，多数人都有这样的经历，早上醒来的时候，发现自己的眼睛肿了。导致眼睛肿的原因有很多，常见的就是睡前喝水了，还有哭泣和疾病等，眼睛肿要如何改善呢?一些食物能消除肿胀，吃什么好?

眼睛肿如何改善

1、冻牛奶敷眼：在平时大家可以将纯牛奶放在冰箱中冷藏，发现自己眼睛开始肿了后，可以将其取出来，然后用化妆棉直接敷在眼睛上，每次要敷上10分钟，一天敷3次，这样能去除水肿。

2、敷冰冻茶包：将泡过的茶包放在冰箱里冷藏30分钟，将其敷在眼睛上能起到消除水肿的作用。在茶包中存在一种叫做单宁酸的物质，这个物质对于消除眼睛肿胀有不错的效果。

3、醒肤水、眼膜敷眼：将护肤水冷藏一段时间有，用化妆棉蘸取，之后敷在眼睛上，轻轻的按摩眼睛周围，这样做能促进血液循环，起到消除水肿的作用，除了这个方法，大家还可以敷眼膜，也能起到消除水肿的效果。

4、铁勺子冰敷：把铁勺子放进冰箱的冷冻室里面冷冻一个小时，然后在眼睛的周围轻轻按压，每次冷敷10分钟就可以有效消除眼睑的浮肿。

5、熟鸡蛋热敷：除了冷敷，热敷也是可以消除眼睛浮肿的食物，把鸡蛋带壳洗净煮熟，等到温度差不多的时候放在眼睛周围滚动，这样可以有效消除水肿。

眼睛肿的原因

1、不良饮食习惯的因素。日常饮食中的盐分摄入过多的人因为盐中所含的钾离子与钠离子都非常高，过多食用就会使得水分在体内滞留无法排出，而过度饮酒、喝咖啡的人群出现眼睛水肿的情况是因为此二类食物都是利尿剂，在增加排尿而导致身体脱水的情况下，水分就会滞留在体内，引起眼睑发生水肿。

2、疾病的因素。疾病主要指内科肾病，急、慢性肾炎会导致肾功能的异常，使尿液无法完全排出体外而滞留体内，这就会引起眼睛浮肿。

3、自身体质的因素。这种自身体质主要指血液循环代谢功能不好的人，此类人群往往久坐不动、经常熬夜、饮食口味重，再加上睡前大量喝水，就会使得原本就很差的循环系统不能及时排出身体内的废水，水分慢慢回渗到皮肤中，眼睛也就肿了。

4、熬夜以及性生活的因素。长期熬夜的人眼睛往往会重度疲劳，这就使得眼部周围皮肤得不到休息而无法正常循环代谢，从而产生水肿现象;而过度的性生活，也会因性生活时情绪的高度紧张而导致血管收缩，进而引起眼部供血不足后滋生疲劳，从而导致眼睛水肿。因此，人们应当减少熬夜、性生活适度。

眼睛肿吃什么

第一、花菜。花菜的营养价值非常高，不仅含有多种维生素和矿物质，重要的是这些营养物质能够提高机体的免疫力，而且还能够消除水肿，同时可以改善便秘的问题。

第二、薏米。薏米是生活中比较常见的一种粗粮，能够促进身体的新陈代谢，同时还具有利尿消肿的目的，可以排出体内多余的水分。

第三、红豆。红豆中含有一种特有的成分叫做皂角甙，这种成分可以促进肠道的蠕动，同时还能起到利尿的功效。如果是因为肠道功能不佳而引发了眼睛浮肿的问题，建议大家平时可以适当的多吃一些红豆粥。

第四、燕麦。燕麦可以说是去除水肿的首选食物之一，燕麦中所含的纤维素不仅可以增加自身的饱腹感，还能起到很好的消肿功效。

第五、苹果醋。苹果醋中含有大量的粗纤维素，不仅可以促进机体的新陈代谢，还具有排毒利尿的功效。再加上苹果醋中所含的胶质能够促进肠道的消化作用，可以起到平衡体内酸碱值的作用，从而来达到利尿的目的，这样就可以改善眼部的肿胀问题。

结语：上文已经为大家介绍了眼睛肿如何改善，我们现在应该知道怎么做能减少眼睛肿了。生活中大家要护理好自己的眼睛，减少夜间喝水的情况，如果是因为疾病的因素，要尽早的治疗。