黑眼圈怎么改善 5种方法能让黑眼圈瞬速消失

黑眼圈是很多人都遇到过的症状，会有黑眼圈主要是色素沉着在眼睛部位，导致人们黑眼圈的原因有很多，像是不良的情绪问题，还有就是不注意睡眠时间，一旦出现了黑眼圈要怎么改善呢?一些食物能够去除黑眼圈，吃什么食物好?

黑眼圈怎么改善

1、黄瓜片敷眼：有黑眼圈的朋友，可以用黄瓜片改善，首先要将黄瓜清洗干净，然后切成薄片，一定要切成很薄很薄，这样敷在我们眼睛上的时候才不会掉下来，一般坚持敷10分钟左右，就能够很好的缓解黑眼圈。

2、使用眼霜：黑眼圈很严重的人，在平时一定要涂抹眼霜，要涂抹在有黑眼圈的位置，然后要轻轻的按摩眼周，这样能够起到促进眼周血液循环的效果，只要坚持下去，就能够很好的改善黑眼圈症状，除了涂抹眼霜也要保证充足的睡眠。

3、热敷加冷敷：对于有黑眼圈的人来说，早上起来的时候，或是晚上睡觉之前，应该要用毛巾敷在眼睛上，等几分后需要对我们的眼睛周围热敷，这样能够促进血液循环，热敷后需要冷敷几分钟，这样能够减少黑眼圈症状。

4、土豆片敷眼：把土豆切成薄片，敷在眼睛上十分钟左右，取下来之后然后用手指轻轻按摩双眼，可以促进对土豆营养的吸收。土豆片敷眼不仅对黑眼圈可以起到淡化的作用，还能起到美白皮肤的作用。

5、敷牛奶：牛奶中具有美白、保湿的作用，用水和牛奶搭配之后敷在眼部，可以减少黑色素的形成。同时对眼部周围的皮肤可以起到一定的改善作用，使皮肤变得比较光滑。

黑眼圈的原因

情绪影响

长时间的负面情绪影响对健康不利，除了影响内分泌之外，还可能刺激身体导致器官功能降低。不少人在情绪波动的影响下，还出现了黑眼圈越发明显的情况。

在情绪波动大时，容易导致眼部周围的血流量长时间增加，出现眼圈皮下组织血管充盈这种表现，因此黑眼圈的情况可能会越发明显。为了改善黑眼圈，需要保持情绪稳定，不要总是情绪波动。

眼睛过度疲劳

注意用眼是促进健康的方式，很多人总是疲劳用眼。长时间对着手机玩手机或者对着电脑办公，都可能让眼睛疲劳，出现酸胀疼痛的感觉，甚至有可能在过度疲劳的情况下，影响局部的血液循环。

睡眠不足

现在很多人都因为熬夜，睡眠不足导致健康受到影响，而长时间的睡眠不足有可能会导致眼睛得不到休息。这样身体排泄毒素的能力降低，同样有可能导致身体受到影响。

这样眼睛部位黑色素大量堆积，可能会导致黑眼圈明显。因此出现了黑眼圈越来越明显的情况，需要了解睡眠是否合理。如果总是睡眠不足，需要及时调节，每天睡眠时间不能少于6个小时，否则还可能带来其他负面影响。

身体衰老

随着年龄的增长，身体的衰老速度会加快，而在衰老的过程中身体的变化比较明显，很多人还会出现黑眼圈明显的情况。因为在衰老的过程中，眼睛周围的血管血液流动速度变得缓慢，容易出现滞留这种情况。

这样局部血液，氧气提供不足，容易导致血管中垃圾废物堆积。眼睛部位的色素堆积过多，可能黑眼圈就会明显。另外，身体衰老的人眼睛周围皮下脂肪少，皮肤变薄的情况下黑眼圈也会明显许多，这是很多上了年纪的人黑眼圈的原因。

黑眼圈吃什么

1、鸡蛋

鸡蛋能有效的消除黑眼圈，这是鸡蛋中含有优质的蛋白质，容易被人体所吸收，人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生，人体每天需吸收鸡蛋所含的营养。

2、胡萝卜

胡萝卜含有维生素E和维生素A，能维持上皮组织正常机能，对眼球和眼睛周围具有滋润皮肤的功效，有效的改善黑眼圈。

3、绿茶

长时间对这电脑会形成黑眼圈，喝绿茶能淡化黑眼圈，补充特异性植物营养素，对抑制自由基和对皮肤纤维造成破坏，外敷也是很有效果的。

4、海带

海带中含有铁，而铁质的结构是血红蛋白核心，补充适量的铁质能促进血红蛋白增加，从而增加输送氧分和营养成分，服用海带能缓解黑眼圈的烦恼，但是体寒者需谨慎使用。

5、芝麻

芝麻富含对眼球和眼周肌肤滋养作用的维生素E，环境黑眼圈的形成，还能让头发变得乌黑亮丽，除了芝麻还有花生、核桃、葵花籽也是含有维生素E。

结语：上文已经为大家介绍了黑眼圈怎么改善，眼睛是人体重要的器官，如果眼部皮肤有异常，也会影响到个人形象，所以保护好眼部皮肤是非常有必要的，也要减少熬夜的情况。