头皮痒如何改善 这份实用的止痒秘籍送给你

头皮痒是很常见的一种症状，它的出现会让人们感觉非常难受，因为痒是不能忍受的，头皮痒会影响到大家的生活和工作，那么要如何改善呢?导致人们头皮痒的原因有很多，可能是某些刺激，也可能是疾病因素，头皮痒的人要注意自己的饮食，吃什么好?

头皮痒如何改善

1、指腹按摩：有头皮痒的症状，大家在平时不能用手去抓痒，虽然用手抓痒会暂时改善症状，但是之后会越来越痒很有可能会导致头皮破损，此时大家可以用指腹按摩头部，要将指甲剪短，然后用指腹开始轻轻按摩头皮，这样能够改善头皮痒的症状。

2、发现自己有头皮痒的症状，那么可以考虑更换洗发水。因为每个人的发质不同，所以存在的问题也是不同的，有的人发质偏干，那么应该要选择滋润的洗发水，不同发质的人，使用的洗发水也是不同的，适合自己的洗发水能够避免头皮痒的症状。

3、饮食调理：一些人是偏头的发质，并且头皮屑非常多，这样就会导致头皮痒的症状，此时人们可以通过饮食调节。饮食方面要清淡为主，少吃甜食和油炸类的食物，也要避免吃刺激性的食物，生活中要多吃水谷和蔬菜，这样能够改善头皮痒的问题。

4、少烫、染发：长期烫染头发会让染发剂特别是劣质的残留在头发上，不但会对头皮造成损伤，让毛囊堵塞引起头痒还会让发质变差。因此想要缓解头皮痒就需要尽量的去烫、染发。

头皮痒的原因

1、病理性头皮发痒，这是由于自己在生病期间服用药品，导致转变皮肤的敏感程度，一般都是局部性的发痒，这需要及时的就医，根据医生提出的科学建议进行药理性的治愈。

2、头皮刺激过大，导致头皮的肌肉组织紧绷神经系统就会错误的传递给大脑头皮发痒，这样的情况可以适当的进行按摩头皮，放松头皮的神经末梢。减少对头皮的刺激频率，一般很快就能回复健康。

3、观察是否有脓包或红疙瘩等，这是常识的知识，也许是自己在工作或者劳动过程中触及到过敏原，导致头皮发痒。现在的化学药品头皮生虱子的可能性几乎不存在的。

4、头皮屑过多，头皮屑过多后头皮毛孔被堵塞，就造成毛发发不健康状态，容易细菌增殖，而刺激皮肤产生头痒。所以建议这种导致头皮发痒一般不用去看医生，自己注意经常洗头，注意个人卫生就可以了。

头皮痒吃什么

一、苹果

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

二、蜜桃

蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

三、猕猴桃

猕猴桃可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

四、柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

五、杨桃

杨桃被称作为常见的水果，是所有水果中含糖量高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

结语：上文已经为大家介绍了头皮痒如何改善，我们现在应该知道怎么做可以改善头皮痒了，在平时大家应该要护理好自己的头皮，做好头发的清洁，也要选择适合自己的洗发水，注意自己的饮食习惯，饮食应该要清淡些，一旦出现了头皮痒要尽早的改善。