黑眼圈怎么改善 用好这几招让你的熊猫眼瞬速消失

现在越来越多的年轻人出现黑眼圈了，黑眼圈主要就是我们眼睛周围出现了色素沉淀，虽然这个情况很常见，但是会影响到人们的外貌，此时要怎么改善呢?想要彻底改善黑眼圈，那么大家要知道什么原因导致的，黑眼圈的朋友要注意自己的饮食，吃什么好?

黑眼圈怎么改善

1、敷冰牛奶面膜：黑眼圈的朋友可以通过冰牛奶改善症状，首先准备好棉花球、冰水，还有就是冰的全脂牛奶，然后将它们按照一定的比例倒入到碗中，然后将棉花球放到里面，然后将其捞起来敷在我们的眼睛上，这样能够起到改善黑眼圈的效果。

2、酸奶：酸奶是一种很常见的饮品，它喝起来的味道很好，本身也有比较好的去黑眼圈效果。有黑眼圈的人要准备好适量的酸奶，然后将化妆棉放入到酸奶中，捞起来后敷在眼睛上，坚持十分钟左右拿下来就可以了，这样能够起到去除黑眼圈的效果。

3、敷热毛巾：一些人会有黑眼圈主要是缺少睡眠导致的，如果是因为这个情况引起的黑眼圈，大家在起床后可以通过热毛巾改善症状，将毛巾放入到眼睛上，这样能够起到促进周围血液循环，一般来说坚持几分钟就可以让黑眼圈淡化了。

4、按摩：刚刚醒来的几分钟是消除黑眼圈的佳时间，大家起床后要是发现自己有黑眼圈了，不妨做做按摩。具体步骤为用双手顺时针按摩眼睛四周的皮肤，五分钟即可。这么做有利于加快血液流通的速度，从而达到消除黑眼圈的目的。

5、马蹄：准备适量的马蹄和莲藕，将它们清洗干净后削掉皮，接着把它们榨成汁，去掉里面的残渣，接着把化妆棉放进去泡湿，之后敷到眼睛上，隔几分钟拿下来。莲藕和马蹄里面的铁、蛋白质含量都非常高，有着祛瘀的功效，因此，拿来消除黑眼圈非常合适。

6、去黑眼圈食谱：准备适量的当归、黄芩、鸡汤和粳米等食材，先把当归和黄芩清洗干净，切片后放到沙袋里面，接着倒入鸡汤和清水煎煮下，之后把粳米放到煎成的汁水中，用大火煮开后改小火慢慢炖，直到熬成粥，喝几天。

黑眼圈的原因

1、身体衰老

随着年龄的增长，身体的衰老速度会加快，而在衰老的过程中身体的变化比较明显，很多人还会出现黑眼圈明显的情况。因为在衰老的过程中，眼睛周围的血管血液流动速度变得缓慢，容易出现滞留这种情况。

这样局部血液，氧气提供不足，容易导致血管中垃圾废物堆积。眼睛部位的色素堆积过多，可能黑眼圈就会明显。另外，身体衰老的人眼睛周围皮下脂肪少，皮肤变薄的情况下黑眼圈也会明显许多，这是很多上了年纪的人黑眼圈的原因。

2、情绪影响

长时间的负面情绪影响对健康不利，除了影响内分泌之外，还可能刺激身体导致器官功能降低。不少人在情绪波动的影响下，还出现了黑眼圈越发明显的情况。

在情绪波动大时，容易导致眼部周围的血流量长时间增加，出现眼圈皮下组织血管充盈这种表现，因此黑眼圈的情况可能会越发明显。为了改善黑眼圈，需要保持情绪稳定，不要总是情绪波动。

3、睡眠不足

现在很多人都因为熬夜，睡眠不足导致健康受到影响，而长时间的睡眠不足有可能会导致眼睛得不到休息。这样身体排泄毒素的能力降低，同样有可能导致身体受到影响。

这样眼睛部位黑色素大量堆积，可能会导致黑眼圈明显。因此出现了黑眼圈越来越明显的情况，需要了解睡眠是否合理。如果总是睡眠不足，需要及时调节，每天睡眠时间不能少于6个小时，否则还可能带来其他负面影响。

4、眼睛过度疲劳

注意用眼是促进健康的方式，很多人总是疲劳用眼。长时间对着手机玩手机或者对着电脑办公，都可能让眼睛疲劳，出现酸胀疼痛的感觉，甚至有可能在过度疲劳的情况下，影响局部的血液循环。

黑眼圈吃什么

1、葡萄

葡萄的营养价值是很高的，并且里面含有多种维生素和丰富的葡萄糖，对肝脏起到明显的保护作用。葡萄里面含有抗氧化的成分，有延缓衰老的功效，很适合经常熬夜的人食用。

2、柠檬

柠檬里面含有丰富的维生素C，可以帮助去除黑眼圈。在平时生活中，可以经常用柠檬榨汁来喝，或者是把柠檬切成片敷在黑眼圈的位置，一段时间后，黑眼圈就会慢慢淡化。

3、苹果

苹果是大家平时吃得比较多的水果之一，并且里面的维生素也很丰富。苹果内富含有机酸、矿物质、膳食纤维等营养物质，其中里面富含的维生素和苹果酸可以把体内的脂肪额分解，使人不容易长胖，并且可以让我们的皮肤变得更加光滑有弹性。

4、柑橘

柑橘也是富含维生素C的水果之一。维生素C可以减少皮肤因阳光照射和电脑辐射带来的损害，抑制色素的形成。另外，柑橘里面含有果胶和纤维素，能帮助排毒通便。

5、杨桃

杨桃里面含有果酸成分，可以帮助抑制黑色素沉淀，并对皮肤起到保湿的作用。另外，杨桃里面含有维生素A、维生素C和酸素等，对于改善皮肤有明显的效果。

结语：上文已经为大家介绍了黑眼圈怎么改善，黑眼圈患者要保证充足的睡眠，也要改善减少熬夜的习惯，多吃一点对眼睛好食物，生活中可以适当的按摩眼部，用来促进血液循环。