美白牙齿的方法 5种美白方法让人格外心动

如果在平时我们的牙齿有发黄或者发黑的情况，会影响到我们的颜值，牙齿看起来不完美，笑的时候魅力也会降低，美白牙齿的方法有很多，大家要选择适合自己的方法，一些食物能够帮助我们美白牙齿，吃什么好?在生活中有很多美白牙齿的小妙招，要了解一下。

美白牙齿的方法

1、食醋漱口

食醋能够美白牙齿，具体的用法就是，要取出一小杯食醋，然后可以用它漱牙，要将它与牙齿充分的接触，需要将醋与我们的牙齿保持两分钟左右，然后将其吐出来，此时大家应该要马上刷牙，然后你就会看到牙齿变得白皙了。

大家可以用陈醋或者白醋含在我们的嘴里面，保持1分钟到3分钟左右，吐出刷牙美白的效果非常好，不过用这种方法后，大家会感觉牙齿比较酸麻，所以不能经常使用，应该要2个月左右做一次，经常用很有可能会对牙齿造成不利的影响。

2、橘皮粉刷牙

将橘子皮子皮晒干，磨成粉，可以直接与牙膏混一起刷牙，这样牙齿会变得白皙。将橘皮研磨成粉末，每天在刷牙的时候，在牙膏中加入一些，不但能够起到美白牙齿的效果，也会在口腔中存留香气，这样能够起到清新口气的效果。

3、柠檬汁洁牙

刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮，柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。是牙齿美白的好方法。

4、花生美白牙齿

日常还可以多吃点花生，因为吃花生的过程本身就是一次清洁牙齿的过程，当吃下花生时，牙齿上的污垢也会随之落肚，起到清洁牙齿的作用。

5、小苏打和盐一起使用

适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了!

美白牙齿吃什么

第一、苹果。多吃苹果可以有效清除牙齿表面的牙菌斑，因为苹果中所含的苹果酸，能够溶解附着在牙齿表面的着色物质。

第二、三文鱼。三文鱼中含有大量的维生素d，可以促进身体对钙质的吸收，而且还能促进牙齿的健康。

第三、草莓。草莓中也含有一定的苹果酸，可以去除牙齿表面的着色物质，并且吃草莓还可以帮助磨牙，让牙齿更加的洁白明亮。

第五、菠萝。菠萝中所含的菠萝蛋白酶属于一种天然去污剂，可以有效去除牙菌斑。而且橘子，橙子这些柑橘类的水果也可以刺激唾液分泌，从而起到清洁牙齿的作用。

第六、菠菜。菠菜，莴笋等这些深绿色的蔬菜中都含有一系列的矿物质，可以帮助牙齿在表面形成抗污膜，从而有效保持牙釉质的洁白。

第七、洋葱。洋葱中所含的硫化物具有强效杀菌的作用，可以有效杀死口腔中的变形链球菌，帮助维持牙齿健康。

第八、乳制品。乳制品中含有丰富的磷元素和钙元素，有助于维持口腔的酸碱度，改善牙釉质的健康。

美白牙齿的小妙招

1、草莓洁齿

把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有明显效果，以后偶尔用一下就可以保持了，经济实惠。效果也好。

2、用盐和牙膏洁齿

盐就是我们平时做饭用的食用盐，便宜又实用，而且见效快。只需把牙膏挤好在牙刷上，再去沾一些盐就可以了，一天早晚两次，坚持使用一星期就有显著效果。

3、橘皮沫洁齿

把橘皮研成细沫，每天刷牙时捏少许掺入牙膏，由于橘皮有很强的防腐灭菌的作用，不但可使牙齿洁白，满口清香，长期坚持能有效固齿。

4、碎花生洁齿

花生美牙法比较适用于牙齿发黄的人群，不论是磨碎了摩擦牙齿还是嚼碎了一会儿吐掉刷牙都有很好的效果，但使用这一方法的人要注意了，必须要选用干硬的花生哦。

5、柠檬汁洁齿

柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且富含维生素C，能强固齿根。每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。

结语：上文已经为大家介绍了美白牙齿的方法，我们现在应该知道怎么做可以让牙齿变得白皙了，在平时大家应该要做好牙齿的清洁，注意自己的饮食习惯，多吃一点能够让牙齿变白的食物，也要少吃带有色素的食物，大家可以选择适合自己的美白方法。