美白牙齿的方法 5种让牙齿变白的方法要收好

人们都想要一个非常漂亮的牙齿，如果牙齿有发黄或者发黑的症状，会让我们的牙齿看起来不太美观，笑容的魅力也会降低，很多人都想要美白牙齿，并且具体的方法也有很多。有很多食物也能够起到美白牙齿的效果，吃什么好呢?有一些美白牙齿的小妙招需要了解。

美白牙齿的方法

1、巧用小苏打

想要美白牙齿，大家可以用小苏打改善，它能够起到很好的美白牙齿的效果，在刷牙的时候，大家需要在牙膏上面撒上一点小苏打，然后平时一样刷牙，只需要坚持多刷几次就可以看到效果，想要美白牙齿的人，可以选择这个方法。

2、巧用橘子皮粉

吃完了橘子后留下橘子皮不要扔掉了，将它晒干磨成粉末，每次刷牙的时候，在牙膏上面放一点橘子皮，然后刷牙坚持一段时间就能够看到效果。橘子粉除了能够起到美白牙齿的效果，也能够起到清新口气和杀菌的作用。

3、巧用食醋美白牙齿

食醋美白牙齿的效果很好，可以当做急救方法。大家在刷牙前在自己的 嘴里面含一口食醋，过两分钟吐出来，，然后刷牙就可以了，这个方法的美白效果很好，不够这种方法不能长时间使用，醋对我们的牙齿有一定的腐蚀作用。

4、利用活性炭美白牙齿

这个方法我没有用过，只是听说过。这个方法主要是利用活性炭的吸附作用来美白牙齿，有网友说用过这个方法，效果还不错。不过我不建议大家用这个方法，因为这个方法还没有得到官方的认可。

5、柠檬水美白牙齿

这个方法美白牙齿的原理跟用食醋美白牙齿是一样的。都是利用酸性中和的原理。但是这种方法对牙齿也有伤害，不建议长期使用。

美白牙齿吃什么

第一、苹果。多吃苹果可以有效清除牙齿表面的牙菌斑，因为苹果中所含的苹果酸，能够溶解附着在牙齿表面的着色物质。

第二、三文鱼。三文鱼中含有大量的维生素d，可以促进身体对钙质的吸收，而且还能促进牙齿的健康。

第三、草莓。草莓中也含有一定的苹果酸，可以去除牙齿表面的着色物质，并且吃草莓还可以帮助磨牙，让牙齿更加的洁白明亮。

第四、胡萝卜。生吃胡萝卜可以起到刷牙的功效，既能清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，让口腔得到更好的清洁。

第六、菠菜。莴笋等这些深绿色的蔬菜中都含有一系列的矿物质，可以帮助牙齿在表面形成抗污膜，从而有效保持牙釉质的洁白。

第七、洋葱。洋葱中所含的硫化物具有强效杀菌的作用，可以有效杀死口腔中的变形链球菌，帮助维持牙齿健康。

第八、乳制品。乳制品中含有丰富的磷元素和钙元素，有助于维持口腔的酸碱度，改善牙釉质的健康。

美白牙齿的小妙招

用橘皮刷牙

相信大家都知道橘子皮，橘子是一种很常见的水果，一般只有几元一斤。吃橘子时，不要把橘子皮扔掉。你可以把它留下，晾干，磨成粉末。刷牙时，取适量橘皮粉和牙膏，用牙刷刷牙。坚持一周，你的牙齿就会变白。

橘子皮美白牙齿的原理是：它所含的酸能软化牙齿表面，并能通过刷牙和摩擦牙齿表面来去除牙齿表面的污渍。

用盐刷牙

盐，厨房里常见的调味品，也很便宜。你可以花两三元买一个大袋子。如何用盐美白牙齿?取适量盐涂在牙刷上刷牙。如果你坚持一个星期，你的牙齿显然会变白很多。这种牙齿美白方法的原理是：盐颗粒摩擦牙齿表面可以起到清洁色素沉积的作用，而盐也有一定的杀菌作用，有助于清洁牙菌斑。

用柠檬汁刷牙

柠檬是一种很常见的水果，超市里有卖。每个大约两三元，不贵。如果你想美白牙齿，每次刷牙时可以在牙刷里蘸适量柠檬汁，然后涂抹在牙齿上，保持一两分钟，然后用水冲洗干净。坚持一周，你会发现你的牙齿变白了。柠檬汁美白牙齿的原理是它含有丰富的维生素C等营养成分，能起到很好的清洁作用。

多吃海带

经常吃海带能使人长寿，海带富含碳水化合物、维生素c、碘、蛋白质、钙、铁等多种营养物质，有助于预防心血管疾病，调节内分泌和卵巢功能，减少放射性物质在人体内的蓄积。此外，海带中含有海藻酸钠，海藻酸钠热量低，能在肠内形成胶状物质。它有助于放松肠道和代谢毒素，也就是说，减缓衰老。重要的是，它还可以美白牙齿，定期饮食对身体非常有益。

结语：上文已经为大家介绍了美白牙齿的方法，我们现在应该知道怎么做能够起到美白牙齿的效果了，在平时大家要护理好自己的牙齿，做好口腔的清洁，平时注意自己的饮食习惯，多吃一点能够起到美白牙齿的食物。