头皮痒怎么办 做好6件事情让头皮变得更舒坦

来源:民福康健康

有很多人在生活中都会遇到头皮痒的情况,出现了这样的情况,会让人们感觉非常难受,可能会影响到生活和工作,此时要怎么办呢?想要彻底改善头皮痒的问题,患者需要知道引起头皮痒的原因,头皮痒的人可以通过饮食缓解,吃什么好?

头皮痒怎么办

1.不要用手抓头皮

大家在出现头皮痒的时候,总是忍不住用手去抓痒,如果此时头发上有疙瘩就容易破掉,这样很有可能会伤害到我们的头皮,然后让真菌感染范围扩大,也会伤害到头皮肌肤,人们的发质也会变得比较差。如果头上长疙瘩的话,大家需要药物改善。

2.放松心情

一些人会有头皮痒的情况,可能是头皮屑多导致的。如果大家经常有精神紧张,心情焦躁的症状,就会让头皮屑增加。头皮痒的人放松自己的心情,需要用积极乐观的态度去看待事物,大家可以用冥想、瑜伽等方法,来学会自我调控情绪。

3.经常梳理头发

头皮痒的人可以经常梳理头发,这样能够帮助头发除尘散热,还能够减少头皮痒,这种方法能够很好的促进头部血液流畅,精神振奋。大家在梳理头发的时候,需要用手指指腹梳头,轻轻按摩头皮,这样能够很好的减少头皮痒的症状。

4.合理洗头

根据自己发质来选择合理的洗头次数,这样可以及时清洗头发表面过多的皮脂,根除真菌的培养基,明显减少头屑的产生,并有效增加头发的光滑程度和易梳性,减少头痒的现象。果长时间不洗头,不但头发肮脏不利于美观,而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。

5.选择适合的洗发水

油性发质,选择控油洗发水的就可以了,如果市面上找不到PH较高的洗发水,可选择单一去头屑的。而干性头发的人一定要选择滋润的配方的洗发水,中性这种发质的人选用洗发水比较多选择,好选择多款洗发水轮流使用,效果更好。

6.保证充足睡眠

睡眠对人体健康至关重要,如果睡眠时间不足、睡眠质量不高,都会导致身体机能出现异常,头皮正常的新陈代谢出现问题,会加重头皮问题的产生。所以,保持充足的睡眠是很有必要的,不仅能够帮助头皮进行正常的新陈代谢,而且能防止出现头皮痒头屑多种问题。

头皮痒的原因

1、洗头水温度过于高

很多人在洗头的时候喜欢用热水洗头,因为他们觉得热水洗头会洗的比较干净。虽然这只是一种个人喜好的选择,但是因为头皮是非常敏感的,使用过烫的水容易刺激头皮,并且因为头皮上有一层油脂存在,用过热的水洗会更快的将这些皮脂冲走,容易头皮发痒。所以还是应该用温水洗头比较合适。

2、使用不适合自己的洗发膏

每个人的发质以及头皮的情况都是不同的,如果一味的选择受欢迎的洗发膏而不适合自己,那么就非常容易引发发痒的情况。另外有一些洗发膏过于碱性,如果过于碱性会使头皮上皮的细胞发生角化,这些角化就容易产生头皮屑,头也就会变得更加的痒。所以应该选择适合自己的洗发水,好能够选择一个洗发水小样,先尝试一下是否适合自己再去买正装。

3、每天都要洗头

有一些人对自身的卫生情况比较严格,每天都要至少洗一次头,甚至两次三次都是有可能。这种虽然能够给人一种非常干净整洁的感觉,但是对于头皮是有不好影响的。因为头皮和头发表面是有一层油是存在,这层油脂起着保护头皮的作用,如果经常频繁的洗头,头皮的油脂就会被冲走,头皮更加的干燥,就容易形成皮屑并且会有发痒的情况。所以洗头的次数一定要控制住,好能够隔一天洗一次头,这样就给头皮一个缓冲的时间。

4、对染发剂过敏

头皮是非常脆弱的,如果经常染发就会使头皮受伤,另外一些染发剂里面有很多化学成分,免不了的就会促使头皮过敏的情况发生。而且现在染发剂市场良莠不齐,如果买到劣质的染发剂,就会使头皮更加的难受。所以尽量的应该减少染发的次数,如果非要染发也要选择正规厂家出产的染发膏,并且在使用之前要做过敏测试。

头皮痒吃什么

蜜桃是含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B、维生素C等营养物质的,是能起到深层滋润和紧实肌肤的作用,使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力,同时能给头发高度保湿和滋润的作用。增强皮肤抵抗力,也能帮助减少头皮被感染的几率,对于帮助缓解头皮痒有益处。

奇异果中富含胡萝卜素、维生素C,能起到抗辐射、抗衰老等作用,而且奇异果中含有大量的ALA酸,可以帮助头发维持水分,防止头发干燥,改善头发状态,帮助头皮止痒。

杨桃中糖分含量丰富,而且还含有苹果酸、草酸、维生素、蛋白质等营养物质,对头发有保湿和增强弹性的作用,帮助减少头发的头发屑变更,缓解头皮痒的症状。

苹果中是富含对肌肤和头发有益处的大量营养物质,含有的苹果酸能防止皮肤和头发的干燥,果胶能保持肌肤和头发的水果,而且苹果中的营养成分还能抑头发屑的生长,起到镇定头皮和止痒的作用。

柑橘是富含维生素C的,从柑橘皮中萃取的柑橘精油能增强人体免疫力,镇定神经。运用到护发中,能去到清凉提神,去除头屑的作用,对于缓解头皮痒也是有益处的。

结语:上文已经为大家介绍了头皮痒怎么办,我们现在应该知道怎么做能够改善头皮痒的问题了。生活中大家要护理好自己的头发,做好头发的护理,也要做好头发的清洁,平时也要经常吃对头发好的食物,一旦出现了头发痒要尽早的治疗。

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