嗓子疼怎么办 学会这一招让嗓子恢复到最佳状态

嗓子疼是生活中常见的一种生理状态，像是在平时有上火的情况，或是因为气候干燥等原因，都会引起人们嗓子干，这个时候大家应该怎么办呢?嗓子疼的人可以通过饮食来调理，经常有嗓子疼人吃什么可以改善症状呢?

嗓子疼怎么办

盐水漱口

一旦出现了嗓子疼的情况，大家可以通过盐水漱口的方法缓解，这个方法也能够起到抗感染的效果。有条件的朋友在嗓子疼的时候，可以用生理盐水漱口，当然也可以选择用食用盐和凉白开搅拌均匀后漱口。这个方法能够有效的缓解嗓子疼痛引起的多种问题。

金银花甘草茶

金银花大家应该不陌生，它是很常见的中药，能去起到很好的清热解毒缓解嗓子疼痛的效果，在出现了嗓子疼之后大家可以搭配上甘草一起冲泡，饮用之后可以起到很好的消炎抗菌的作用。在中医方面来看，金银花搭配甘草有治疗嗓子疼痛、红肿的功效。

罗汉果

经常出现嗓子疼的人，可以利用罗汉果改善症状，罗汉果能够把起到清热和化痰的功效，特别是对于咽喉肿痛的治疗效果非常好。在平时人们可以将罗汉果捣碎成小块状，然后直接放到水杯中当茶饮用，坚持喝罗汉果茶能够起到改善嗓子疼的情况。

热气熏蒸

嗓子疼多半跟嗓子干涩有关系，可以通过热气熏嗓子的方法来缓解干燥引起的疼痛症状，同时起到消肿的作用。将热水倒入茶杯中，口腔靠近茶杯呼吸热气即可，能够很好的滋润咽喉。

冷敷

冷敷嗓子能够起到镇痛消肿的效果，为了方便起见可以先把毛巾放入冰箱中冷藏或冷冻，取出后直接放在咽喉位置冷敷，通过冰镇的方式来缓解嗓子疼痛的症状，建议每次冷敷的时间控制在20分钟内。

热敷鸡蛋

热敷也有很好的缓解嗓子疼痛的效果，尤其是针对扁桃体炎症或者其他咽喉炎症引起的嗓子疼痛问题。煮熟的鸡蛋用毛巾包裹，避免鸡蛋太烫伤到皮肤，放在下颌咽喉位置敷十分钟就有明显作用。

嗓子疼的原因

第一、体内水分缺乏

当身体内部水分缺乏的时候，咽喉部位也没有办法得到充足的水分补充，因此会出现因为缺水所导致的咽喉肿痛等不适，严重的还可能会出现干裂等，让疼痛变得更为严重，所以平时生活当中应该注意适当的多补充一些水分，白开水是为理想的，在嗓子疼的情况下还可以在白开水当中加入少量的蜂蜜，达到润喉止痛，加快细胞再生的效果。

第二、病毒感染

如果人体感染了病毒，比如患上了普通感冒、流感、喉炎、腮腺炎、疱疹性咽夹炎等的话，也可能会引发嗓子痛，这种情况先不要随意服用一些药物，不然可能会引发过敏，而且一些抗生素药物还可能会将有益的细菌杀死，导致有害细菌，会产生抗药性，对于病毒引发的嗓子痛，多喝白开水，服用抗病毒的中草药，能达到一定缓解嗓子痛不适的效果。

第三、细菌感染

细菌感染也会导致嗓子痛，发生常见的链球菌、咽炎、扁桃腺炎、会咽炎等都可能会引发另外。另病人体感染等性传播疾病，也可能会导致患者出现嗓子痛，对于细菌感染还应该服用相关的抗细菌的药物进行控制。

嗓子疼吃什么

香蕉

香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物，富含维生素b6、维生素c、和钾。

鸡汤

热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。

柠檬汁+蜂蜜

柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解，嗓子疼痛减轻。

炒鸡蛋或鸡蛋白

炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质，对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时，好不要加调料，否则会导致嗓子疼痛加重。

生姜茶或蜂蜜茶

温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引发咳嗽。

燕麦片

燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。

全麦面条

吃软面条有利于治疗嗓子痛。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素b1、b2、b3和维生素e等多种营养成分。

结语：上文已经为大家介绍了嗓子疼怎么办，我们现在应该知道怎么做可以改善嗓子疼的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中要护理好自己的喉咙，多吃一点能够润喉的食物，一旦出现了嗓子疼要尽早的改善。