护理牙齿的方法 这样刷牙能够护理牙齿

我们知道牙齿对人们来说是比较重要的，在平时大家应该要护理好自己的牙齿，生活中关于牙齿的护理方法有很多，大家应该要选择适合自己的一种，人们怎么样能够做好牙齿的防护呢?一些食物能够为牙齿带来好处，吃什么好?下面会有详细的介绍。

护理牙齿的方法

刷牙的时间有讲究

想要护理好自己的牙齿，人们应该要做到早上和晚上刷牙，主要是早晚都刷牙对牙齿护理是有帮助的，人们应该要在进食之后的3分钟之内，就要对牙齿进行清理。主要是因为在进食之后的3分钟，大家的口腔里面的细菌就会开始对牙齿上面的食物残渣进行分解，分解出来的物质对牙釉质会产生破坏。

现在有很多的人，会认为刷牙的时间越长越好或是使用的力度越大越好，不过我们要知道这种方法刷牙，并不能让你的牙齿变得更加的干净，还很有可能会破坏牙齿上面的一层保护膜。所以大家在刷牙的时候控制在两分钟之内就可以了。

牙齿痛如何进行自救

现在有很多人，在没有去检查牙齿的时候，就发现自己的牙齿疼痛了，这个时候大家可以通过牙齿护理的办法来进行缓解。牙痛的时候大家尽量不要张嘴，因为牙齿在遇到冷空气的时候增加疼痛感。另外服用的消炎止痛药每过4个小时就要再服用一次。

牙痛自救有技巧

如果你还没有去牙科检查或者治疗，一旦牙齿发炎肿痛或者龋齿牵动牙神经疼痛，你需要立即自我缓解——按摩拇指和食指间虎口的部位，或以冰块搓摩，避免再使用受伤的牙齿，不要张嘴，避免冷空气接触牙齿，消炎止痛的药物要每四至六小时服用一次。记住不要使用热敷的方法，以免感染扩散。

怎么做可以护理牙齿

要注意口腔卫生，做到早晚刷牙

刷牙是每天必须要做的事情之一。要做到早上起来和晚上临前各刷一次。同时饭后还要多漱口，清洗每餐饭后残留在口腔内的食物残渣。

要定期更换牙刷，防止牙刷污染口腔牙齿

每天使用的牙刷，会不断积累各种残渣，会对牙齿带来新的污染问题。所以，我们要定期更换牙刷，一般来说，3-4个月后立即更换。丢弃旧的牙刷，改用新的牙刷。

要养成使用牙线清洁牙缝的习惯

每次饭后，我们的牙缝里多多少少会遗留一些食物残渣。针对这些残渣，要养成使用牙线清洁牙缝的习惯。牙线清洁牙缝时，可以做到清洁彻底不伤牙质。

除了自己做好牙齿清洁以外，还要定期去医院检查牙齿的健康情况。看看牙釉质是否完好如初，有没有龋齿的发生，牙齿咬合关系是否正常等等。如果发现牙齿的任何问题，都需要及时处理。

不要使用牙签来清洁牙缝

牙签一般以竹制为多。很多人经常使用竹制牙签来清洁牙缝，久而久之，牙缝会变得越来越大，牙釉质也会逐渐被破坏。所以，不要使用牙签来清洁牙缝。

不要饮用对牙齿有刺激的食物

过于酸性、过于咸辣的食物，对于牙齿都有不同程度的刺激，不利于牙齿的健康。所以，生活中不要饮用这些刺激性食物，以免对牙齿带来不可逆的损害。

不要带着病牙继续“工作”

如果发现牙齿状况不佳，如咬合不好，经常牙疼，牙釉质部分脱落等情况，要及时去医院寻找医生帮助，不要让牙齿带病继续“工作”。

吃什么护理牙齿

1、香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

2、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果好。

建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。

3、茶叶

茶中的氟可以和牙齿中特有的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶叶的好处多多，碱性的茶水可以中和口腔的ph值，减少口腔细菌的滋生，从而尽量避免了细菌对牙齿的侵害。绿茶中丰富的茶多酚具有很强的抗氧化性，不但有清除自由基、预防癌症和心脑血管疾病的功效，对一些牙齿疾病也有很好的防治作用。另外牙齿中的儿茶素也是口腔中变形链球菌的天敌。常喝绿茶可以祛除口腔异味，也会减少罹患心血管疾病的风险

结语：上文已经为大家介绍了护理牙齿的方法，我们现在应该知道怎么做能够让牙齿更健康了，在平时大家一定要做到早晚都刷牙，平时要多吃一点对牙齿好的食物，生活中可以定期到医院去检查自己的口腔，不要总是甜食或是药物。