黑眼圈怎么办 早睡早起可以缓解这个症状

黑眼圈是很常见的一种症状，多数人在生活中都会遇到这个情况，出现了黑眼圈之后会影响到形象，这个时候人们应该怎么办呢?可以引起人们黑眼圈的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么能够改善黑眼圈的症状呢?下面会有详细的介绍。

黑眼圈怎么办

1、—彻底卸妆

人们会出现黑眼圈不单单只是熬夜，对于女性朋友来说，还可有一个原因就是你没有彻底地卸妆。如果说在平时不彻底卸除眼妆，化妆品会残留在眼周，这样很有可能会导致黑色素大量沉淀，那样黑眼圈就不断加重，所以大家平时要彻底的卸妆。

2、使用眼霜

一旦出现了黑眼圈大家应该要使用眼霜，眼霜能够帮助人们改善细纹、淡化黑眼圈，还可以消除眼睛水肿。不过有很多人都不相信，认为眼霜的作用没有那么夸张。如果说我们能够正确的使用眼霜，可以很好地改善黑眼圈，所以要使用眼霜。

3、按摩眼周

能够引起人们黑眼圈的一个原因，就是眼周血液循环不通畅。如果是因为这个情况导致的，这个时候大家可以通过按摩眼周的各大穴位，这样做能够很好的加速眼周的血液循环，这样能够很好的减少黑色素的沉积，黑眼圈也就在按摩中慢慢地被淡化了。

4、早睡早起

其实很多人都认为黑眼圈的产生是因为熬夜，但这只是其中一个很重要但不唯一的因素。但是不熬夜，确实对于黑眼圈的改善有着很大的帮助。充足的睡眠可以帮助我们在夜间修复肌肤，养足精神。如果睡眠时间没有得到保障，血液循环减慢，眼下色素沉积，黑眼圈越来越深。因此，早睡早起很重要。

黑眼圈的原因

对于血管型的黑眼圈，其实是眼睛周围血液循环出现的问题。随着年龄的增长，皮肤变薄，这种黑眼圈还会更加明显。

也那些在黑眼圈是因为眼眶周围的皮肤血管形成的压力，让血管里皮肤，更加近而且浅，所以看起来黑眼圈就比较明显。形成眼袋的原因很多。盐，摄入的量比较大，或有疾病，有过敏史，都会导致这种眼袋型黑眼圈的形成。

当你发现，眼睛周围皮肤出现下垂的时候，一般都是因为眼睛周围的肌肉松弛造成的，导致泪沟出现有些向下凹陷，会造成有一些阴影出现，这就是引起黑眼圈的，原因。这个原因多半是天生的，很让人悲伤吧。

有些人因为色素淤塞，或者服用其他药物导致，眼睛周围出现炎症，或者损伤，眼眶周围的皮肤色素出现，都是色素型黑眼圈。因此要注意，防晒，以及眼睛周围疾病发生的那些原因。

肾虚型的黑眼圈。这是人体的一种健康警报，比如。肾结石，糖尿病，高血压等，引起肾功能，出现障碍的疾病，都会出现黑眼圈。

黑眼圈吃什么

1、鸡蛋

由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议食用白煮蛋为佳。

2、绿茶

绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认有效的抗自由基因数。经常使用计算机者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因计算机辐射引起的黑眼圈。多喝绿茶不仅能消除黑眼圈，还可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。

3、芝麻

芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

4、红枣

女人多吃红枣可以养气养血，增加面部光泽，减少因贫血引起的黑眼圈，同时可以促进吸收、补充铁等微量元素。红枣的食用方法分生食，调粥，煲汤，饮料和美食。

5、海带

海带富含铁质，由于铁质是构成血红蛋白的核心成分，因此补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。

6、胡萝卜

前面说到维生素E对眼球和眼肌有滋养作用，其实维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。

7、猪肝

猪肝含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以多吃猪肝、做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。

8、柠檬水

多喝柠檬水可以有效促进血液循环，引导有害物质排出，减低其在体内的积

结语：上文已经为大家介绍了黑眼圈怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善黑眼圈的症状了，有黑眼圈后一定要重视，除了护理好眼睛，也要有一个充足的睡眠，一旦出现了黑眼圈的情况，要尽早的治疗。