眼睛肿的原因 睡觉之前这样做当心眼睛肿

很多人在生活中都会遇到眼睛肿的情况，出现眼睛肿之后人们会感觉非常的不适，此时大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们眼睛肿的原因比较多，大家应该要预防一些，一些食物可以有效的改善眼睛肿的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

眼睛肿的原因

1、睡前饮水过多：如果说我们在睡觉之前喝了很多的水，那么就很有可能会导致眼睛浮肿的症状出现，这主要是眼睛的皮肤组织是比较疏松的，睡觉之前喝了水比较容易积聚在皮肤表层下面，这样就会使皮肤现扩张，从而引起眼睛浮肿的症状出现。

2、大哭导致：在平时人们因为一些事情流泪，遇到不顺心的事情，有大哭一场的情况，而在哭泣的时候，人们眼部周围的血液量会增加，泪腺也会分泌很多的眼泪。要知道在眼泪里面含有盐分跟水分，这些物质很有可能会让眼睛出现血管神经性水肿。

3、饮食过咸：在生活中有一些人比较重口味，菜里面放过重的盐分，如果经常高盐分饮食，很有可能会引起体内水分的滞留，它还会引起淋巴循环速度下降。人们如果长时间的食用高盐水，很有可能会导致体内堆积过多的毒素，不能够正常排出，就会出现眼睛水肿。

4、肾功能障碍：患者朋友的肾功能出现障碍，也有可能会引起眼睛浮肿的发生。肾功能障碍患者一般除了眼睛会出现浮肿的情况之外，其他部位也会出现浮肿的情况。

眼睛肿怎么办

1、频繁眨眼快速消肿

眼睛肿了，双眼皮自然也跟着肿了起来，此时可以频繁眨眼，不仅可以让肿起来的眼皮舒服些，眨多了眼皮纹路也渐渐清晰起来，没有肿得那么明显了。

2、敷鸡蛋快速消肿

都知道鸡蛋可以让淤青浮肿消肿，但是敷鸡蛋好是热敷效果会更好，就平时的水煮蛋就可以了，凉了的话，可以再热一下可以继续敷。

3、穴点按摩快速消肿

使用指腹对眼部周围的皮肤进行按压，每一个位置按压5秒钟就可以了，总共重复三次，有效消除眼睛浮肿。

原理：穴位按摩能够刺激身体相应的技能，眼部的穴位感脏腑功能相关，适当的刺激能够帮助消除浮肿。

Step1、“S”形按摩上眼睑

棉棒头水平贴于上眼睑的肌肤上，沿眼睑沟，从内侧开始沿“S”形路线，略用力拉抹至太阳穴，将上眼睑的多余水分排开。

Step2、轻柔压按眼袋

棉签头向上，从内眼角沿睫毛根向外侧，边按压边拉抹，力度要轻柔均匀，一气呵成地拉抹到太阳穴，是消除眼袋的关键。

中指、无名指分别从上眼睑内侧、下眼睑内侧，一起向后拉抹，到外眼角处并拢，经太阳穴拉抹至腮部，彻底消灭浮肿现象。

4、蒸汽熏眼睛快速消肿

倒一杯热水，小心烫到，然后靠近热水，闭上眼睛让热水的蒸汽能够熏到眼睛，并且感到热而不是烫为宜，蒸汽可以促进血液循环，带走眼睛水肿的水分，很快就可以消除水肿啦。

眼睛肿吃什么

1、香蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

2、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

3、胡萝卜

维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。

4、菠菜

菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

5、大蒜

大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。

结语：上文已经为大家介绍了眼睛肿怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善眼睛肿的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的眼睛，多吃一点有营养的食物，一旦出现了眼睛肿的情况，要尽早的治疗。