眼睛肿的原因 夜间喝水多会引起这个症状

多数的人在生活中都会遇到眼睛肿的情况，出现了眼睛肿之后人们会感觉比较疲惫，这个时候人们要怎么办呢?平时可以引起人们眼睛肿的因素非常多，稍有不慎就会遇到这个情况，一些食物能够改善眼睛肿的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

眼睛肿的原因

1、夜间喝水过多

很多人在睡觉之前会喝很多水，要知道夜间喝水过多可能会引起眼睛的浮肿。主要是因为我们身体摄入大量的水分，并且还不能及时排出这些水分，就会导致水分停留在体内，出现一定程度的浮肿。所以大家应该要避免在睡觉之前摄入大量的水分。

2、不良饮食习惯

人们如果有不良的饮食习惯，也会引起我们眼睛的浮肿。像是一些重口味的食物中含有的盐分过多，这些盐分很有可能会使水分出现一定程度的积聚，身体中的水分不能及时的排出体内，大家在起床的时候会发现自己的眼睛出现一定程度的浮肿。

3、不良作息习惯

不良的作息习惯也是引起眼睛浮肿的重要原因。人们长时间的熬夜，或是紧盯电脑屏幕，都会引起眼睛肿的症状。所以大家在平时应该要克服不良的作息习惯，避免给眼睛造成多重伤害。还有不单单是晚睡熬夜，不良的睡觉姿势也会造成一定程度的眼睛浮肿。

4、睡前哭泣

如果第一天夜间我们哭泣了，第二天早上醒来我们就会发现自己的眼睛又红又肿。那么怎样才能让自己的眼睛消肿呢?可以通过温热的毛巾轻敷眼睛来加快眼部血液流速，使得更快地消肿。

5、身体疾病

一般的眼部浮肿都是偶尔性的且很快就可以自行消除，但是如果眼部的浮肿是由于身体存在的疾病所造成的就会经常性地出现。肾脏对于人体中水分的排出具有非常重要的作用，当肾脏出现问题时，眼睛就会经常性地处于浮肿状态，因此当眼睛长期处于浮肿状态时，要及早排除肾脏问题。

眼睛肿怎么办

1.按摩法：按摩可以起到消除眼睛肿胀问题，能够促进局部血液循环的速度，按摩时好用手指的拇指和食指按住眉毛，轻轻的按摩眼睛周围，能有效缓解眼睛肿胀的问题，同时还具有缓解视力疲劳的作用。

2.用冰袋敷眼睛：冷敷可有效消除眼睛肿胀的问题，好用刚从冰箱取出的冰袋冷敷，冰的温度能够刺激身体，并且能使血管收缩，可以减少血流的速度，能起到止血，镇痛消炎的作用，并且要做好眼部周围的清洁工作，尽量保持眼睛周围的清洁卫生。

4.穴点按摩：眼睛肿胀可采用穴点按摩，穴位按摩能促进血液循环，可以刺激身体相应的技能，适当刺激能够起到消肿的作用，并且能有效改善组织营养状态，穴位按摩能改善局部血液循环的速度，能促进机体的免疫功能。

5.冷热水交替敷眼睛：冷热水交替敷眼睛能缓解眼睛浮肿的问题，过度疲劳容易导致眼睛浮肿，经常熬夜也会导致眼睛浮肿，大家必须要保证充足的睡眠，及时缓解眼睛的疲劳感，并且要注意良好的用眼习惯。

6.水果敷眼：黄瓜片敷眼能缓解眼部肿胀问题，并且还可以起到补水的作用，能有效淡化皮肤细纹及色素沉着，木瓜茶敷眼可以缓解眼睛的疲劳感，并且具有减轻眼袋的功效，能够促进局部血液循环，并且能加快色素分解。

眼睛肿吃什么

燕麦粥

燕麦粥是去水肿的首选食物，其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感，而且还具有消肿的功效。

苹果醋

特别是对于碱性体质的人而言，苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用，从而起到平衡身体内酸碱度的作用，从而促进排尿，更有利于减轻体重。

花菜

花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，而且对于消除水肿，预防便秘也都具有很大的帮助。

香蕉

香蕉可以说是一种为平民化的水果了，可是其营养价值绝对不平民化。特别是其中丰富的钾，就可帮助排出体内多余的钠，从而起到改善水肿，防止便秘、水肿等问题。

薏米

薏米不仅是常见的一种粗粮，而且其具有促进人体新陈代谢，利尿消肿的作用，而且对于排出人体内多余的水份也有一定的保健养生功效。

结语：上文已经为大家介绍了眼睛肿怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善眼睛肿的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的身体，减少熬夜的情况，一旦出现了眼睛肿的症状要尽早的治疗。