眼睛肿的原因 不良饮食习惯会导致这个症状

多数的人在生活中都会遇到眼睛肿的情况，眼睛肿之后会感觉自己没有睡醒，这个时候人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们眼睛肿的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够改善眼睛肿的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

眼睛肿的原因

1、自身体质的因素。自身体质是导致人们眼睛肿的一个原因，如果说血液循环代谢功能不好的人，这类人在平时往久坐不动、经常熬夜、饮食口味重，还有在睡觉之前喝了大量的水，之后就会导致身体的循环系统不能及时排出身体内的废水，水分慢慢回渗到皮肤中，引起可眼睛肿的情况。

2、不良饮食习惯的因素。生活中人们如果摄入了过多的盐分，就会引起眼睛肿，主要是因为盐中所含的钾离子与钠离子都非常高，它们会导致身体中的水分在体内滞留无法排出，还有平时过度饮酒、喝咖啡也会引起严重肿的症状。

3、疾病的因素。一些疾病也会引起人们眼睛肿，这些疾病主要就是说内科肾病，像是人们出现了急、慢性肾炎等，之后就会导致肾功能的异常，那么很有可能会使尿液无法完全排出体外，然后滞留体内，这就会引起眼睛浮肿。

4、熬夜以及性生活的因素。长期熬夜的人眼睛往往会重度疲劳，这就使得眼部周围皮肤得不到休息而无法正常循环代谢，从而产生水肿现象;而过度的性生活，也会因性生活时情绪的高度紧张而导致血管收缩，进而引起眼部供血不足后滋生疲劳，从而导致眼睛水肿。因此，人们应当减少熬夜、性生活适度。

眼睛肿怎么办

1.按摩法：按摩可以起到消除眼睛肿胀问题，能够促进局部血液循环的速度，按摩时好用手指的拇指和食指按住眉毛，轻轻的按摩眼睛周围，能有效缓解眼睛肿胀的问题，同时还具有缓解视力疲劳的作用。

2.用冰袋敷眼睛：冷敷可有效消除眼睛肿胀的问题，好用刚从冰箱取出的冰袋冷敷，冰的温度能够刺激身体，并且能使血管收缩，可以减少血流的速度，能起到止血，镇痛消炎的作用，并且要做好眼部周围的清洁工作，尽量保持眼睛周围的清洁卫生。

3.茶叶包能消肿：茶叶包具有消肿的作用，能够加快血液循环，并且还可以改善局部组织的营养状态，可以起到收敛的作用，能起到快速消肿的功效，好使用冰箱里拿出的茶叶包，具有非常好的消肿作用。

4.穴点按摩：眼睛肿胀可采用穴点按摩，穴位按摩能促进血液循环，可以刺激身体相应的技能，适当刺激能够起到消肿的作用，并且能有效改善组织营养状态，穴位按摩能改善局部血液循环的速度，能促进机体的免疫功能。

5.冷热水交替敷眼睛：冷热水交替敷眼睛能缓解眼睛浮肿的问题，过度疲劳容易导致眼睛浮肿，经常熬夜也会导致眼睛浮肿，大家必须要保证充足的睡眠，及时缓解眼睛的疲劳感，并且要注意良好的用眼习惯。

眼睛肿吃什么

燕麦粥

燕麦粥是去水肿的首选食物，其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感，而且还具有消肿的功效。

苹果醋

特别是对于碱性体质的人而言，苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用，从而起到平衡身体内酸碱度的作用，从而促进排尿，更有利于减轻体重。

花菜

花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，而且对于消除水肿，预防便秘也都具有很大的帮助。

香蕉

香蕉可以说是一种为平民化的水果了，可是其营养价值绝对不平民化。特别是其中丰富的钾，就可帮助排出体内多余的钠，从而起到改善水肿，防止便秘、水肿等问题。

薏米

薏米不仅是常见的一种粗粮，而且其具有促进人体新陈代谢，利尿消肿的作用，而且对于排出人体内多余的水份也有一定的保健养生功效。

红豆

红豆中含有丰富的皂角甙，皂角甙具有促进肠道起到很好的利尿的功效，特别是对于肠道功能不是很好的浮肿者，更要多食用红豆粥。

火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量高。

花青素令以上蔬果都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用，对缓解浮肿也有帮助。

蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效。

结语：上文已经为大家介绍了眼睛肿怎么办，我们现在应该知道怎么做能够缓解眼睛肿的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的身体，减少熬夜的情况，一旦出现了眼睛肿的情况，要尽早的治疗。