嗓子干怎么办 喝清淡的茶水预防这个症状

多数人在生活中都会遇到嗓子干的情况，嗓子干之后人们会感觉非常的难受，这个时候应该怎么办呢?生活中能够引起人们嗓子干的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物可以改善嗓子干的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

嗓子干怎么办

1、多喝水

大家在平时应该要多喝水，由于说话时声带振动快，口腔干燥的时候，没有充足水分就必然会造成喉咙嘶哑。适当的喝水可以让声带保持润滑。除了多补充水分之外，大家在这个时候还可以吃些水分含量大的水果，但是注意不可饮用果汁、咖啡因的饮料。

2、喝清淡的茶水

一旦出现了嗓子干的症状，应该要在日常生活适当的茶，这样做对嗓子干疼患者非常有利，喝茶除了能够有效预防和改善治疗嗓子干疼之外，还可以有效的调节人体机理的有效平衡，茶叶中的物质还能够起到清热解毒的功效。

茶叶营养物质丰富，它含有的物质，能够有效的消炎抗菌，可以有效的增强人体的抵抗力，适当的喝茶能够极大程度上降低了由于嗓子干疼所引起的不适，人们可以常用胖大海以及野菊花等这一类的中草药茶，对于缓解嗓子干有很大的好处。

3、温盐水漱口

盐有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛，每天早晚在吃完饭后可以用淡盐水进行漱口，每次漱口30秒。

4、不要吸烟或二手烟

当出现嗓子疼时还吸烟或者二手烟会刺激到声带，并且增加患咽喉癌的风险，有吸烟习惯的在处理嗓子疼时应该减少吸烟的次数，既利于健康也让嗓子疼的症状得到好转。

嗓子干的原因

1.感冒

很多朋友的身体素质比较差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵袭使自身出现感冒发烧的问题，一旦出现感冒的症状就不可避免的会导致自身出现咽喉发炎的问题。咽喉发炎也可能会增加自身出现咽喉干燥的症状。所以大家在日常一定要预防感冒。

2.摄入水分过少

正常人平均每天的盐水量控制在六到八左右，很多朋友都没有养成经常喝水的好习惯，长期饮水不足也可能会增加自身出现喉咙干燥问题的几率。大家在日常一定要多喝一些热水，热水还可以提高自身新陈代谢的速度，增强体质。

3.咽喉炎问题

很多患者朋友还可能会导致自身出现咽喉炎的问题使自身出现喉咙干燥的症状。如果是因为咽喉炎问题导致自身出现咽喉干燥的问题，可以适当的服用一些阿莫西林等消炎药物，可以帮助自身达到一个相当不错的消炎杀菌的效果，控制病情不再恶化。

4.长期抽烟

嗓子干吃什么

1、马蹄

马蹄含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素不仅有降压的作用，而且有清热消炎，生津止渴之效，对发热中的心烦口渴和低烧不退很有帮助，而且还可以预防流感。

马蹄好煮熟了在吃，不仅可以更好的吸收马蹄的营养，而且还能降低马蹄的寒性，因为马蹄性寒所以好不要和寒性食物一起吃会加重脾胃虚弱。

2、西瓜皮

西瓜皮有清热消暑、生津止渴、利咽爽喉之，中医常称之为“西瓜翠衣”，患有咽喉炎的朋友，可以拿西瓜皮来煮水饮用。具体做法是取半斤的西瓜皮，然后加入两大碗水，用火熬到一大碗时，加入适量冰糖就可以饮用。

3、甘蔗

甘蔗含量极高，约为18%-20%甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖构成，极易被人体吸收利用。还含有丰富的碳水化合物、天门冬素、天门冬氨酸、丙氨酸、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪等营养成分。

甘蔗显著的功效就是止虚热咳嗽了。不仅仅是甘蔗泡水，以甘蔗汁700毫升左右与高粱米约半斤煮粥，每日食用2次，有润心肺，止虚热咳嗽之功效。若是把甘蔗烤一烤再吃，不但更甜，而且润喉效果卓越，是保护嗓子的食疗佳品。

4、柠檬

柠檬味酸甘、性平、入肝、生津健脾的功效。常用于暑热，咽喉炎症，咳嗽痰多等症。冰糖清热润肺，柠檬化痰止咳。二者合用能增大清热止咳的作用。用冰糖炖柠檬饮用，可起到养颜美容的作用。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。

5、梨

梨子含有多种维生素如苹果酸和果糖，以及对人们十分的益的矿物质钙和铁等。大的常见特点就是可以润肺止咳，保护肠胃等等。

在药用方面，患有高血压，或头晕目眩的患者，常吃梨还可以帮助降血压和清热的效果，因为吃梨可以助消化，但是梨是属于性寒的一类水果，一些脾胃虚寒，或长期消化不良的和产后血虚的人，并不适合吃梨。

结语：上文已经为大家介绍了嗓子干怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解嗓子干的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种症状出现，生活中注意护理好自己的嗓子，多吃补水的食物，一旦出现了嗓子干的症状要尽早治疗。