皮肤缺水怎么办 使用滋润霜缓解这个症状

多数的人在生活中都会遇到皮肤缺水的情况，皮肤缺水之后大家的肤质会变得非常差，这个时候人们应该怎么办呢?在平时能够引起人体缺水的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够为身体补水，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

皮肤缺水怎么办

1、多喝水

对于缺水的朋友们来说，要喝足量的水一般一天以6~8杯白开水为宜，主要是经常为身体补充能够缓解皮肤干燥的情况，皮肤也能够有效快速补水。不过有一点大家应该要注意，每天喝水不宜等到口渴才喝，而是有意识的形成喝水的习惯。

2、定期去角质

一旦有皮肤缺水的情况，人们应该要定期去角质，主要是因为角质层过厚会影响皮肤对于营养物质的吸收，这个时候皮肤不能得到补水护肤品的滋养，另外角质层过厚也会导致皮肤粗糙。所以大家可以每周使用1次定期去角质能够让肌肤有光滑细嫩的感觉。

3、敷补水面膜

皮肤有缺水的症状，这个时候人们可以使用补水面膜，它是一种比较快速的方法。在选择补水面膜的时候，可以是使用市面上出售的标有补水好，或是比较适合干性皮肤使用的面膜。皮肤有极度缺水的情况，可以每天使用补水面膜进行深度补水。

4、使用滋润霜

如果是皮肤处于缺水状态，不妨试试为肌肤选择一款能够帮助补水的滋润霜，也可以选择标注有“适合干性或极干性皮肤”的滋润霜。

5、洗澡水温忌过高

进行洗浴的时候要注意不宜使用过热的水。热水会过度分解肌肤表层的油脂，让皮肤变得更加干燥，还要注意每次洗澡时间也不宜过长，一般不超过20分钟。

6、涂抹滋润乳

在每次洗浴之后趁着皮肤表面的水分没有完全干之前，不妨在身体上涂抹滋润乳，这样能够帮助保持皮肤中的水分保持更长久。

7、脱水加工食物不宜食用

脱水加工的时候会直接影响身体对于水分的吸收，让皮肤处于缺水状态而让皮肤变得更干燥。不妨在饮食中多吃含有丰富维生素、碳水化合物等食物。

皮肤缺水的原因

水油失衡

油性皮肤缺水引起干燥，主要是肌肤缺乏水因子;

干燥环境所致

任何肤质的肌肤，都有可能被空调、紫外线以及恶劣的环境夺走水分，从而变得异常干燥。

清洁过度

选用清洁能力较强的洁面产品，或者过度频繁地去角质，都会导致肌肤表层越来越脆弱，使原来正常的肤质逐渐偏干。

滋润锁水

在补水的同时，往往容易忽略滋润锁水这一环节。面霜具有很好的锁水性,如果没有这层保护膜，那么水分很快就会被环境所蒸发掉。

皮肤缺水吃什么

1、梨：民间流传“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，说明多食梨有益无害。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，适宜于冬季发热和内热的病人食用。梨子对于咳嗽以及肺热有是有不错的功效的，而且可以帮我们促进消化，增加食欲，每天是一个梨是比较好的哦。

2、苹果：苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前的人来说，更应常吃苹果，它能与体内的放射性元素相结合，并排出体外，具有减少癌发生率的养生功效。

3、猕猴桃：猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。

4、柚子：柚子多汁，味道酸甜，而且柚子中含有大量的维生素c，对于我们的身体具有很好的降低胆固醇的作用哦。

5、山楂：山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。经常吃山楂，可以长寿哦!

6、大枣：新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!大枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

结语：上文已经为大家介绍了皮肤缺水怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解皮肤缺水的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的身体，多吃一点补水的食物，一旦出现了缺水的情况，要尽早的缓解。